Review 7 Days of Use
Galaxy Watch review 8 after 1 week 🤩
⌚ have a lot of health features, especially the most detailed sleep information, and the sound of snoring.
It allows for behavioral adjustment.
Good track of walking 🚶♀️, exercise and activities all day.
Cute dial, can be changed in many ways 🧘♀️
The battery is tough, but it's charted every day because it's wearing sleep.
Connect with Samsung Health and see easy data. Very good system.
Personally, there are times when sleeping scores make you feel like you've been scolded, but it makes you cheer up. 😆
So much information that feels wrong when not moving all day hahaha
Overall, easy to use, fun and good health care. 💚
And most importantly, it cost less than 7 thousand, hehe.
# galaxywatch # galaxywatch8 # Smart Watch # Health # samsung
ช่วงที่ฉันเริ่มใส่ Galaxy Watch 8 ใหม่ ๆ สิ่งที่เห็นบ่อยมากคือ “ตื่นมาตอนดึก” แบบไม่รู้ตัว (ของฉันมีคืนหนึ่งเห็นเวลาบนหน้าปัดเด้งเป็น 03:47 พอดี) เลยอยากแชร์วิธีที่ฉันใช้ข้อมูลในนาฬิกามาช่วยแกะรอยว่าเราตื่นทำไม และควรปรับอะไรบ้าง เผื่อใครเจอปัญหานอนสะดุดคล้าย ๆ กัน 1) เช็กหน้า “สรุปการนอน” ก่อน อย่าเพิ่งตกใจกับคะแนน ใน Samsung Health จะมีคะแนนการนอน + เวลานอนรวม (เช่น 7 ชม. 32 นาที) และบางทีคะแนนขึ้น “พอใช้” ก็รู้สึกเหมือนโดนดุเหมือนกัน แต่ฉันพยายามดู “แนวโน้ม” มากกว่าดูแค่คืนเดียว แล้วเทียบกับวันที่ตื่น 03:47 ว่ามันเกิดซ้ำไหม 2) ดูกราฟช่วงหลับ (หลับลึก/REM/หลับไม่สนิท) เพื่อหาจังหวะตื่น คืนที่ตื่นกลางดึก ฉันจะกดเข้าไปดูกราฟระยะการหลับทั้งคืน ว่าช่วงใกล้ 03:47 เป็นช่วงหลับไม่สนิทหรือเปล่า ถ้าเป็นช่วงหลับตื้นอยู่แล้ว โอกาสตื่นเพราะเสียง/อุณหภูมิ/ปวดฉี่จะสูงขึ้น พอรู้จังหวะ ก็ช่วยให้เราคิดต่อได้ว่า “อะไรทำให้หลับตื้น” เช่น ดื่มน้ำเยอะก่อนนอน หรือห้องเย็นเกินไป 3) เช็กออกซิเจนในเลือด (SpO2) + การกรน แบบพอดี ๆ ฉันชอบที่มันมีกราฟออกซิเจนในเลือด และมีสรุปช่วงที่ต่ำกว่า 90% ให้ดู (บางคืนมีเป็นนาที ๆ) พร้อมกราฟการกรน/บันทึกเสียงกรน ข้อดีคือทำให้เรารู้ว่าตื่น 03:47 เกี่ยวกับกรนหรือหายใจสะดุดไหม แต่ขอแชร์แบบคนใช้จริง: ถ้าเห็นค่าต่ำบ้างอย่าเพิ่งเครียด ให้ดูหลายคืนประกอบกัน และถ้ามีอาการง่วงมากผิดปกติ/คนข้าง ๆ บอกกรนหนัก ค่อยเอาข้อมูลไปคุยกับแพทย์จะเวิร์กกว่า 4) ดูชีพจรและอัตราการหายใจตอนหลับ อีกจุดที่ฉันชอบคือมีอัตราการเต้นหัวใจเฉลี่ยตอนนอน (เช่น 52 bpm) และอัตราการหายใจเฉลี่ย ถ้าคืนไหนตื่น 03:47 แล้วกราฟหัวใจพุ่งขึ้นชัด อาจเกี่ยวกับความเครียด คาเฟอีน หรือออกกำลังกายดึกเกินไป ฉันลองปรับเป็นงดกาแฟหลังบ่ายสอง + ลดจอมือถือก่อนนอน ผลคือการตื่นกลางดึกลดลงจริง 5) ทริกการใช้งานให้ข้อมูลแม่นขึ้น (จากที่ลองเอง) - ใส่สายให้กระชับพอดี ไม่หลวม เพราะเซนเซอร์จะอ่านเพี้ยนได้ - เปิดโหมดนอน/ห้ามรบกวนก่อนนอน จะลดการสะดุ้งจากแจ้งเตือน - ใส่นอนทุกคืนต้องยอมชาร์จบ่อย: ฉันชาร์จตอนอาบน้ำ/แต่งหน้าให้เป็นกิจวัตร จะไม่ขาดช่วงข้อมูล สรุปคือ ถ้าคุณเห็นเวลาตื่นแปลก ๆ อย่าง 03:47 บ่อย ๆ Galaxy Watch 8 ช่วย “ทำให้เรื่องนอนที่งง ๆ กลายเป็นข้อมูลจับต้องได้” ทั้งกราฟการหลับ คะแนนการนอน SpO2 และเสียงกรน แล้วเราค่อยเอามาปรับพฤติกรรมทีละอย่าง แบบไม่ต้องกดดันตัวเองเกินไป
