#ประสบการณ์เจ็บป่วย ค่ะเพื่อนๆ วันนี้เราจะมารีวิว ไข้เลือดออกของตัวเราเอง ว่าอาการเริ่มแรกเป็นยังไงดูแลตัวเองยังไง อาการเริ่มแรก วันเสาร์ ที่6/01/67 เริ่มรู้สึกปวดหัว ตั้งแต่เช้า ปวดไม่เยอะ กินพาราไป1เม็ด นอนพักไป1ชม ตื่นมาไม่ปวดหัว แต่ตอนเย็น รู้สึกเพลียไม่ค่อยมีแรง หนาวสั่น ไข้ขึ้นสู

สวัสดีค่ะเพื่อนๆ วันนี้มาชวนออกกำลังกายกันค่ะ การออกกำลังกายเป็นประจำ จะช่วยให้เราเดินกระฉับกระเฉง ช่วยให้เราไม่เหนื่อยง่าย ส่วนตัวเรามาออกกำลังกายจริงจัง5ปี ไม่เคยคิดว่าตัวเองทำไม่ได้ เราจะบอกตัวเองตลอดว่าเราทำได้ เริ่มนับ1ได้ค่ะทุกคน ตอนนี้อายุ55ปีค่ะ ถ้าจะฝึกเล่น ต้องมี ผู้แนะนำที่

แคลเซียม สำหรับคนอายุ50+ ขอแนะนำตัวนี้ค่ะ มีวิตามิน ช่วยบำรุงกระดูก ช่วยในเรื่องบำรุงกล้ามเนื้อให้และยืดหยุ่น ทานได้วันละ1เม็ด พร้อมอาหารเช้า ทานยาวๆๆ เพราะได้ปรึกษาคุณหมอ ก่อนทานค่ะ ถ้าใครไม่มั่นใจ สามารถปรึกษาคุณหมอประจำตัวแล้ว ค่อยทานก็ได้นะคะ #แคลเซียม #รักสุขภาพรักตัวเอง 💪❤️

ชวนเพื่อนกินข้าวด้วยภาษาใต้😁 ใครฟังออกยกมือขึ้น😁 #อาหารสุขภาพง่ายๆ #รักสุขภาพ 😘

เพื่อสุขภาพที่แข็งแรงมาฝึกเล่นคิตเทิลเบล กันค่ะ #เคตเทิลเบล #ออกกำลังกายที่บ้าน รัก #สุขภาพ💪✌️ @

มาแข็งแรงไปด้วยกันค่ะ ฝึกเล่นคิตเทิลเบล #รักสุขภาพ #ออกกําลังกาย ที่บ้าน

อาหารคลีนทำเองที่บ้าน🥦วัตถุดิบ: ง่ายๆ อกไก่2ชิ้น ผักตามภาพ แครอท/ข้าวโพดอ่อน/ผักกาดขาว/มะเขือเทศ1ลูก สำหรับผัก จะลวกก็ได้นะคะย่างแต่อกไก่เอาที่เราสะดวกเลยค่ะ วิธีทำ🍳ขั้นตอนการทำ: กระเทียม 3-4กลีบ พรึกไทยดำ10เม็ด หรือ ปรับลดลงตามความชอบ เกลือชมพู ปลายช้อนชา เพิ่มน้ำมันหอย1 ช้อนชาถ้ากลัวรสชาต

ทำง่ายใช้เวลาไม่นาน🍲ชื่อเมนู:🍲ชื่อเมนู: เสต็กอกไก่สมุนไพร🥦วัตถุดิบ: อกไก่ หอมแดง กระเทียม มะเขือเทศ ฟักทอง@รักสุขภาพ❤️@ออกกำลังกายที่บ้าน💪