Lemon8ชุมชนไลฟ์สไตล์

Send To

Line
Facebook
WhatsApp
Twitter
คัดลอกลิงก์

รับประสบการณ์ใช้งานแอปเต็มรูปแบบ

ค้นพบโพสต์ แฮชแท็ก และฟีเจอร์เพิ่มเติมได้ในแอป

เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
  • หมวดหมู่
    • สำหรับคุณ
    • บิวตี้
    • สกินแคร์
    • แฟชั่น
    • อาหาร
    • การท่องเที่ยว
    • สุขภาพ
    • การตกเเต่งบ้าน
    • ถ่ายรูป
    • การพัฒนาตน
    • สัตว์เลี้ยง
  • เวอร์ชันของแอป
  • วิธีใช้
  • ไทย
    • ไทย
    • 日本
    • Indonesia
    • Việt Nam
    • Malaysia
    • Singapore
    • US
    • Australia
    • Canada
    • New Zealand
    • UK
เว็บไซต์อย่างเป็นทางการนโยบายความเป็นส่วนตัวเงื่อนไขการใช้บริการCookies Policy
“Photo Dump” แต่จริงๆ คือรวมช่วงชีวิตที่เราค่อยๆ กลับมารักตัวเองอีกครั้ง 🤍
จากคนที่เคยไม่มั่นใจในรูปร่าง กลายเป็นคนที่เริ่มดูแลตัวเองทีละนิด ออกกำลังกายบ้าง เดินทางบ้าง พักใจบ้าง และเรียนรู้ว่า… ชีวิตที่ดี ไม่จำเป็นต้องเพอร์เฟกต์ แค่มีความสุขกับตัวเองในเวอร์ชันวันนี้ก็พอ ☁️ บางรูปไม่ได้สวยที่สุด แต่ทุกภาพคือช่วงเวลาที่ “จริง” สำหรับเรา :) ถ้าคุณกำลังเริ่มต้น
Papat Seankla

Papat Seankla

ถูกใจ 1 ครั้ง

Business online🇹🇭🇦🇺🇺🇸
ไม่ใช่แค่รายได้เสริมอย่างเดียว แต่มันคือการมีรายได้อีกสกุล อีกระบบที่เราควบคุมได้เอง 💸✨ มันอาจไม่ง่าย แต่โคตรคุ้มสำหรับคนที่ “เอาจริงกับชีวิต” กำลังตามหาคนรุ่นใหม่ที่อยากโตไปไกลกว่านี้ 🚀 ไม่ต้องเก่งตั้งแต่แรก แต่ต้องขยัน มีวินัย และไม่ยอมแพ้กลางทาง กำลังเปิดรับพาร์ทเนอร์ อายุประมาณ 2
Papat Seankla

Papat Seankla

ถูกใจ 1 ครั้ง

อย่าทำงานเยอะ จนลืมดูแล ตัวเอง
เซฟเตือนตัวเอง!! งานสำคัญ…แต่สุขภาพสำคัญกว่า อย่ารอให้พัง แล้วค่อยเริ่มดูแล #ชีวิตคนทำงาน #พยาบาล #สายสุขภาพ #mindsetดี #ดูแลตัวเอง
Papat Seankla

Papat Seankla

ถูกใจ 0 ครั้ง

ตามหา gen Z ที่มีเป้าหมายอยากมีรายได้6หลักก่อนอายุ 30🇹🇭🇺🇸🇦🇺
ถ้าเราเป็นคนนึง… เหนื่อยกับชีวิตเดิมๆ อยากมีรายได้มากขึ้น อยากลองอะไรใหม่ๆ แต่ยังไม่รู้เริ่มยังไง 👉 พิมพ์ “Z” หรือทักมาได้เลย เดี๋ยวอธิบายให้ฟังตรงๆ ว่ามันคืออะไร #พัฒนาตัวเอง #สร้างรายได้ออนไลน์ #ธุรกิจออนไลน์ #GenZ #selfmade
Papat Seankla

Papat Seankla

ถูกใจ 0 ครั้ง

“ลองมาหมดแล้ว แต่ไม่เคยได้ผล…เพราะมัน ‘ยากเกินไป’ สำหรับชีวิตที่ยุ่ง” นี่คือผลลัพธ์ของคนที่ ไม่อด ไม่ทรมาน ไม่ต้องมีเวลาเยอะ แต่ใช้ ‘วิธีที่ทำได้จริงในชีวิตประจำวัน’ ถ้าคุณงานยุ่ง แต่ยังอยากผอม ทักคำว่า “ลด” มา เดี๋ยวบอกวิธี #ลดน้ำหนักแบบยั่งยืน #ลดพุง #ลดไขมัน #papat _3956
Papat Seankla

Papat Seankla

ถูกใจ 0 ครั้ง

รึวิวนักเรียนลดนน day 50!!!
จะดีไหมถ้าใช้ชีวิตเหมือนเดิมแต่หุ่นเปลี่ยน ทำงานเหมือนเดิม กินเหมือนเดิม ไม่ได้ออกกำลังกายเพิ่มด้วยซ้ำ สิ่งเดียวที่เปลี่ยนคือ “วิธีที่เขาดูแลตัวเอง” พอปรับให้มันถูกกับร่างกาย หุ่นมันก็เริ่มเปลี่ยนเองแบบงงๆ ตัวเบาขึ้น พุงยุบลง ใส่เสื้อผ้าแล้วมั่นใจขึ้น เคสนี้ไม่ได้โหด ไม่ได้ฝืน
Papat Seankla

Papat Seankla

ถูกใจ 0 ครั้ง

จาก ”เคยพัง“ สู่ ”ปังไม่หยุด“ จบโปรแกรม 3 ปี หุ่นยังดีเหมือนวันแรก!!
เคยเป็นไหม? ยิ่งลดยิ่งอ้วน ยิ่งพยายามยิ่งดีดกลับ (Yoyo) ✋ น้องสาวเคยผ่านจุดนั้นมาแล้วค่ะ! สู้กับน้ำหนักจนเหนื่อยใจ แต่พอเปลี่ยนมาใช้วิธีที่ถูกต้องและยั่งยืน ผลลัพธ์คือภาพขวามือที่ทุกคนเห็นเลย ✅ น้ำหนักลดลงแบบสุขภาพดี ✅ หุ่นเฟิร์ม กระชับ มั่นใจมากขึ้น ✅ ผ่านมา 3 ปีแล้ว "ยังอยู่ร่างเดิม&#
Papat Seankla

Papat Seankla

ถูกใจ 0 ครั้ง

Day1
Papat Seankla

Papat Seankla

ถูกใจ 3 ครั้ง

“ลดพุงไม่ยาก…แต่ 90% ทำผิดอยู่!”
ความเชื่อผิด!! ❌ อดอาหาร → พัง ระบบเผาผลาญพัง ❌ เล่นแต่คาร์ดิโอ → พุงไม่หายจริง ❌ เล่นมั่วๆ ไม่มีแผน → เหนื่อยฟรี ✅ ความจริงคือ: • ต้อง “กินให้ถูก” ไม่ใช่ “กินให้น้อย” • ต้อง “เวท + คาร์ดิโอ” ควบคู่ • ต้อง “ทำซ้ำ” ไม่ใช่ทำตามอารมณ์ 🔥 พุงจะไม่หาย…ถ้ายังใช้วิธีเดิม! อยากลดแบบไม่พัง ทักคำ
Papat Seankla

Papat Seankla

ถูกใจ 1 ครั้ง

ปวดคอ บ่า ไหล่ อยู่ทุกวัน…
ปวดคอ บ่า ไหล่ อยู่ทุกวัน…แต่ยังไม่รู้ว่าตัวเองเป็น Office Syndrome หรือเปล่า? แต่จริงๆแล้ว ถ้าไม่แก้ที่ ท่าทาง + กล้ามเนื้อที่อ่อนแรง อาการจะกลับมาเรื่อยๆ 📢 เสาร์ที่ 14 มีนาคมนี้ เรามีกิจกรรมพิเศษ Workshop แก้ Office Syndrome ด้วยตัวเอง สอนโดย นักกายภาพบำบัดประสบการณ์กว่า 20 ปี ใ
Papat Seankla

Papat Seankla

ถูกใจ 0 ครั้ง

รับสมัครผู้เข้าร่วมโปรแกรมดูแลกลุ่มอาการ Office Syndrome (ฟ
หากคุณคือคนวัยทำงานที่อายุไม่เกิน 35 ปี และกำลังประสบปัญหาปวดเมื่อยจากการทำงาน นักกายภาพบำบัดของเราต้องการช่วยดูแลคุณ! เราจัดโปรแกรมดูแลพิเศษเพื่อรักษาและสอนแนวทางการทำกายภาพบำบัดด้วยตัวเอง (Class-based) 📍 สถานที่: กรุงเทพมหานคร (นัดหมายสถานที่อีกครั้ง) 💰 ค่าใช้จ่าย: ฟรีตลอดกิจกรรม คุณสมบัติ
Papat Seankla

Papat Seankla

ถูกใจ 1 ครั้ง

Papat Seankla

Papat Seankla

ถูกใจ 0 ครั้ง

5 วิธีลดไขมัน ฉบับคนเวลาน้อย!!
✅ ลดไขมัน # อดอาหาร แต่เน้นกินอาหารให้ครบ 3 มื้อ กินครบ ขยับร่างกายบ้าง เน้นความสม่ำเสมอ เท่านี้ก็ทำให้ร่างกายกำจัดไขมันได้ดีขึ้นแล้ว . . . . #ลดน้ำหนักครั้งสุดท้าย #ลดความอ้วน #ลดพุง #ลดหน้าท้อง #เอวเอส #ปั้นหุ่น #ลดไขมันหน้าท้อง #ลดไขมัน #ลดไขมันสะสม #ลดหุ่น #ลีนหุ่น #คอร์
Papat Seankla

Papat Seankla

ถูกใจ 19 ครั้ง

Detox 14 วันรีบูธ ร่างกายย
ดีท็อกซ์สามารถทำได้หลากหลายวิธี ส่วนตัวเลือกการอดเพื่อล้างสารพิษและกินเพื่อล้างสารพิษ ผลที่ได้คือ น้ำหนักลดลง ไขมันลดลง กล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น เรื่องนี้เกิดขึ้นภายใน 14 วัน เริ่ดมากกกกกแกร!!! ใครอยากรู้วิธีการดีท็อกซ์ พิมพ์เม้นท์อยากรู้ไว้ได้เลยนะเดี๋ยวมาตอบจ้ะ #detoxร่างกาย #
Papat Seankla

Papat Seankla

ถูกใจ 0 ครั้ง

5 ประโยค Manifest ชีวิตที่ดี ใช้พูดกับตัวเองได้ตลอดทั้งวัน✨
"ฉันรักตัวเองอย่างไม่มีเงื่อนไข" "ฉันภูมิใจในเส้นทางชีวิตที่ผ่านมา" "ฉันขอบคุณเรื่องราวดี ๆ ที่พบเจอ" "ฉันยินดีกับบทเรียนที่มีค่าในชีวิต" "ฉันแน่ใจ ชีวิตที่ดีกำลังรอฉันอยู่" small win ในทุกๆ วัน ชีวิตเราเปรียบเทียบกับตัวเราเองเมื่อวานก็พอ ส่งต่อกำลังใจ
Papat Seankla

Papat Seankla

ถูกใจ 1 ครั้ง

อยากได้ ต้องแลก!!
🎧 “ไม่มีใครได้อะไรมา โดยไม่เสียอะไรไป และไม่มีใครเสียอะไรไป โดยไม่ได้อะไรกลับมา” บางครั้ง…สิ่งที่เราคิดว่า “สูญเสีย” อาจเป็นเพียง “ค่าตอบแทน” ของการเติบโต ทุกการแลกเปลี่ยนของชีวิต มีบทเรียนซ่อนอยู่เสมอ เพราะวันวาน…ไม่ได้เอาอะไรไปจากเรา นอกจาก ‘ประสบการณ์’ ที่ทำให้เราแกร่งขึ้น 💫 #เพราะวั
Papat Seankla

Papat Seankla

ถูกใจ 2 ครั้ง

ทุกครั้งที่เรากลัวปฏิเสธใคร บางทีเราก็ปฏิเสธตัวเองอยู่โดยไม่รู้ตัว
คำว่า “ไม่” ที่จะช่วยให้คุณกลับมารักตัวเอง! 1.ไม่ไปในที่ที่เราไม่อยากไป — เพราะพลังของเรามีค่ามากกว่าการฝืนใจ 2.ไม่คบคนที่เป็นพลังลบ — เพราะคนรอบตัวคือพลังสะท้อนของชีวิต 3.ไม่ทำงานที่ไม่จำเป็นต่อชีวิต — เพราะเวลาไม่ย้อนกลับมา 4.ไม่อยู่ในที่ที่เรารู้สึกไม่มีค่า — เพราะคุณมีค่
Papat Seankla

Papat Seankla

ถูกใจ 2 ครั้ง

คิดว่าหลังคลอดต้องพุงย้วยใช่ไหม มาดูว่าเปลี่ยนยังไง??
สิ่งที่ทำให้เราดีขึ้นคือการปรับระบบเผาผลาญ เพราะถ้าเราอยากลดน้ำหนักได้แบบยั่งยืน ไม่ต้องลดๆเพิ่มๆทุกเดือน ต้องลดให้ถูกหลักร่างกาย การเผาผลาญจะดีขึ้นจากการทำสองเรื่อง 1. เพิ่มมวลกล้ามเนื้อ 2. ทำให้ฮอร์โมนของร่างกายกลับมาทำงานปกติ อยากได้เคล็ดลับในการลดน้ำหนักแล้วสุขภาพดี พิมพ์“น้ำหนักส่วนสู
Papat Seankla

Papat Seankla

ถูกใจ 1 ครั้ง

วินัยไม่ต้อง 100 ก็มีหุ่นดีได้
หลายคนคิดว่าจะมีหุ่นที่ดี วินัยจะต้อง 100 คะแนนเต็ม แต่ถ้ามีวิธีการที่ดีเราอาจใช้ วินัยแค่ครึ่งเดียวก็ทำได้ อยากได้ “วิธีลดแบบไม่ต้องวินัย 100” ไหม? 🔘 อยากมาก! 🔘 ขอสูตรนี้หน่อย! 🔘 ยังไม่แน่ใจ แต่อยากเริ่ม ติดตามไว้น๊า เดี๋ยวมาแชร์“สูตรหุ่นดีแบบไม่เครียด” ให้ 💚 #ลดพุงหมาน้อย #ลดต้น
Papat Seankla

Papat Seankla

ถูกใจ 3 ครั้ง

ตัดสินใจ!!
99% ถ้าไม่กล้าออกจาก comfort zone..ชีวิตก็แค่ติดกรง 99% ถ้าไม่กล้าเปลี่ยน...ก็วนอยู่ที่เดิม 99% ถ้าไม่พัฒนา...ก็แค่ย่ำอยู่กับที่ 1% ที่ขาดไป...คือ "การตัดสินใจ" ที่เปลี่ยนได้ทั้งชีวิต #เริ่มที่ตัวเรา #ตัดสินใจ #ความสำร็จ
Papat Seankla

Papat Seankla

ถูกใจ 3 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม
Papat Seankla
27กำลังติดตาม
118ผู้ติดตาม
4431ถูกใจและบันทึก

Papat Seankla

Physical therapist 155cm 47kg 💸global online business 💪เทรนออนไลน์ ลีนไขมัน🇹🇭🇦🇺🇳🇿🇨🇦