🪞Mirror Theory เริ่มวันใหม่ด้วยคำพูดดีๆกับตัวเอง
💌 เมื่ออ่านจบแล้วทุกคนอาจจะมีคำถามสงสัยในใจว่าพูดกับตัวเองทุกวันมันจะได้ผลจริงหรอ?
เรื่องแบบนี้ไม่ลองก็ไม่รู้นะคะ เราเคยอ่านหนังสือเล่มนึงกล่าวว่าสิ่งที่น่ากลัวที่สุดคือความคิดของเรา ทุกสิ่งทุกอย่างเกิดขึ้นได้แม้ความจริงมันจะไม่เป็นแบบนั้นก็ตาม เราจึงต้องมั่นป้อนข้อมูลที่ดีให้กับตัวเองและคอยสังเกตความคิดของเราอยู่ตลอด พูด ง่ายๆคือ การมีสติอยู่ตลอดค่ะ
แม้การพูดหน้ากระจกจะเป็นเรื่องเล็กๆที่คนมองข้าม ความเล็กนี้อาจมาเติมพลังในใจเราให้เชื่อมั่นในตัวเองมากขึ้นค่พ
🪞 ตื่นนอนพรุ่งนี้ลองให้กำลังใจตัวเองก่อนเริ่มวันนะคะ
⭐️ โชคดีค่ะ
photo credit: Pinterest
Mirror Theory เป็นแนวคิดที่เชื่อว่าโลกภายนอกเป็นการสะท้อนของโลกภายในของเรา ซึ่งหมายความว่าความคิดและความรู้สึกภายในใจเราจะมีผลต่อสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัว การพูดกับตัวเองในเชิงบวกต่อหน้ากระจกจึงเป็นวิธีง่ายๆ ที่ช่วยเปลี่ยน mindset และพฤติกรรมของเราให้ดีขึ้นได้จริง หลายครั้งที่เรารู้สึกไม่มั่นใจหรือไม่ชอบตัวเอง แต่การฝึกพูดกับตัวเองด้วยคำพูดที่สร้างกำลังใจ เช่น "ฉันคู่ควรกับสิ่งดีๆ" หรือ "ฉันพร้อมที่จะเติบโตและเปลี่ยนแปลง" จะช่วยปลูกฝังความเชื่อในตัวเองและทำให้เรามีพลังใจมากขึ้นแม้ในวันที่ท้าทาย สำหรับใครที่ยังรู้สึกเขินหรือกลัวที่จะพูดกับตัวเองหน้ากระจก ลองเริ่มจากคำสั้นๆ ที่คุณรู้สึกว่าดีและเหมาะกับตัวเอง และทำอย่างสม่ำเสมอทุกเช้า วันละนิดวันละหน่อย พลังบวกที่สะสมจะค่อยๆ เปลี่ยนมุมมองและพฤติกรรมของคุณโดยไม่รู้ตัว นอกจากนี้ การมีสติและสังเกตความคิดของตัวเองอย่างต่อเนื่อง จะช่วยให้คุณรู้ทันความคิดลบ และเลือกโฟกัสกับสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขและเคารพในตัวเองมากขึ้น ลองให้โอกาสตัวเองเริ่มต้นวันใหม่ด้วยคำพูดดีๆ และสังเกตการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในจิตใจและชีวิต คุณอาจจะพบว่าโลกภายนอกที่คุณเจอได้เปลี่ยนไปพร้อมกับความคิดของคุณจริงๆ