💚 ทฤษฎี ’ปล่อยเขา’=การปลดปล่อยตัวเอง

"Let Them Theory" (ทฤษฎีปล่อยเขา) เล่มหนา แต่อ่านเพลินอ่านง่ายแปปเดียวจบ

เขียนได้ตรงไปตรงมา เข้าใจง่าย เหมือนมีพี่สาวที่หวังดีมานั่งเตือนสติ

.

คอนเซปต์หลัก คือ แค่ปล่อยให้เขาเป็นในแบบที่เขาเป็น แต่

ไม่ใช่การ ‘ไม่แคร์โลก‘ แบบทิ้งขว้าง แต่มันคือการ หยุดควบคุมสิ่งที่ควบคุมไม่ได้ โดยเฉพาะพฤติกรรม ความคิด และการตัดสินใจของคนอื่น

1. การรับมือกับสิ่งต่างๆ รอบตัวอยู่ที่เราเอง ไม่ใช่การ

บริหารจัดการคนอื่น

2. เมื่อเข้าสู่วัยผู้ใหญ่ ชีวิต ความสุข สุขภาพ การเยียวยา

ชีวิตสังคม ความสำเร็จ เป็นความรับผิดชอบของเราเอง

ทั้งหมด อย่าโทษคนอื่น อย่ารอคอยคำอนุญาต และรอให้

ใครมามอบให้

3. เมื่อถึงวัยผู้ใหญ่ จะไม่มีใครมาชวนเล่นด้วยเหมือนตอน

วัยเด็ก … บางครั้งเรานอยด์ที่เห็นใจเพื่อนลงรูปไปเที่ยว

กัน โดยที่ไม่มีเรา แต่… 👉🏻 “เมื่อเป็นผู้ใหญ่ ชีวิตสังคม

ของเราถือเป็นความรับผิดชอบของเรา” ออกไปหาเพื่อน

ไปหาสังคมเอง อยากเจอสังคมแบบไหน คนแบบไหน ทำ

กิจกรรมอะไร ไปเลือกเองค่ะ จบ !

4. สิ่งกีดขวางในใจทำให้เราไม่กล้าออกไปทำอะไร เกิดจาก

เราแคร์ เรากลัวความคิดเห็นของคนอื่นมากไป 👉🏻

“ความกลัวกระทบต่อทุกแง่มุมของชีวิต มันทำให้ผลัดวัน

ประกันพรุ่ง ทำให้ลังเลสงสัยในตัวเอง ทำให้ไม่กล้าขยับ

ทำอะไร เพราะกลัวว่าจะไม่สมบูรณ์แบบ” ปล่อยเขาคิดไป

….

5. มนุษย์มีความคิดเฉลี่ยวันละ 70,000 เรื่องต่อวัน ดังนั้น

อย่าไปแคร์ความคิดคนอื่น เพราะเค้ามีสิทธิ์ตามที่อยาก

จะคิด ความคิดส่วนใหญ่ไม่มีแบบแผน และควบคุมไม่

ได้ .. ปล่อยเขาค่ะ ปล่อยให้เค้ามีอิสระที่จะคิด

6. ให้ความสำคัญกับความต้องการของตัวเองก่อน (แต่ใช่

การเห็นแก่ตัวหรือไม่สนใจใคร) เช่น ถ้าไปหาพ่อแม่

เพราะรู้สึกผิด = ทำให้พ่อแม่เป็นผู้ร้าย แต่ถ้าไปเพราะถ้า

ไม่ไป จะโกรธตัวเอง อันนี้ถูกต้อง คือมีอำนาจควบคุมการ

ตัดสินใจของตัวเอง

7. อารมณ์เป็นแค่การระเบิดทางเคมีในสมอง และมันจะถูก

ร่างกายดูดซึมภายใน 6 วินาที และสลายหายไปภายใน

90 วินาที ดังนั้นไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น อย่าพึ่งตัดสินใจ

หายใจลึกๆ และใจเย็นๆ ซัก 2 นาที

8. การรับมือกับการเปรียบเทียบ …มองการเปรียบเทียบเป็น

ครูสอน ไม่ใช่เครื่องทรมานตัวเอง

9. การเปรียบเทียบทำลายความนับถือตนเอง

10. การเปรียบเทียบกับคนวงการเดียวกัน ถ้าเค้าทำได้ดี

กว่า = ความเป็นไปได้ = ครูชี้นำหนทาง คือ เปลี่ยนเป็น

แรงบรรดาลใจ

11. วัยผู้ใหญ่ เป็นช่วงเวลาของการแยกย้ายสลายตัว เราจะ

ห่างไกลกันขึ้นเรื่อยๆ บางคนเคว้ง …เพราะทุกคนมีภาระ

หน้าที่ของตัวเองไงล่ะ เราก็ด้วย หยุดนอยด์ เพราะ

มันไม่เกี่ยวอะไรกับเราเลย ปล่อยเขาค่ะ

12. การรักษามิตรภาพในวัยผู้ใหญ่ ขึ้นอยู่กับ ความใกล้ชิด

จังหวะเวลาและพลังงาน

13. ถ้าอยากสร้างมิตรภาพใหม่ สร้างได้ด้วยการ ‘เริ่ม

ก่อน‘ เช่น ยิ้มให้ก่อน ทักทายก่อน แนะนำตัวก่อน

14. อย่าควบคุมใคร อย่าบังคับให้ใครเปลี่ยนแปลง ถ้าเค้า

ไม่อยากเปลี่ยนแปลง ทุกครั้งที่เรากดดันใครซักคน เรา

ยิ่งผลักเค้าออกห่าง = ทำให้ความสัมพันธ์ตึงเครียด =

เราต้องปล่อยให้เค้าเป็นในแบบที่เค้าอยากจะเป็น ถ้า

อยากให้เค้าเปลี่ยนต้องสร้างแรงบรรดาลใจ

15. เรื่องความรัก ปล่อยให้ตัวเองและคนที่เดตด้วยเปิดเผย

ตัวตนที่แท้จริงออกมา เพราะเมื่อเรากล้าที่จะเป็นตัวเอง =

เราเลือกได้ว่าใครสมควรได้รับพลังงานและเวลาจากเรา

และใครไม่สมควร หรือเราจะยอมรับมัน

16. หยุดไล่ตามคนที่คิดว่าน่าจะใช่ ปล่อยเขาให้หายไปจาก

ชีวิต เพื่อให้เรา ได้เดินหน้าต่อไป

17. เรามีอำนาจควบคุมชีวิตของเราเอง… 👉🏻 “ให้ฉัน ได้เริ่ม

ต้นก้าวเล็กๆ อย่างกล้าหาญ และไม่เสียใจภายหลัง ที่เมื่อ

เวลาผ่านไปมันจะเปลี่ยนแปลงทั้งชีวิตของเรา”

18. Self-Focus เมื่อหยุดเสียเวลากับ ’เรื่องของเขา‘ เราจะมี

เวลาเหลือเฟือสำหรับ เรื่องของเรา‘

19. จงเริ่มใช้ชีวิตในแบบที่จะทำให้ตัวเองภูมิใจ

20. คำพูดของคนอื่น ความคิดของคนอื่น คือสิ่งที่จำกัด

ศักยภาพ และเหนี่ยวรั้ง สิ่งที่เราต้องการจริงๆ

.

ปล. หนังสือแต่ละเล่มถูกส่งมาในจังหวะที่ถูกต้องเหมือนพระเจ้าโยนปั๊งง ใส่หัวเรา แล้วบอกว่า เอาไปซะ ! รู้เรื่องนี้ซักที และหนังสือแต่ละเล่ม ทำงานกับผู้อ่านไม่เหมือนกัน ขึ้นอยู่กับประสบการณ์ของแต่ละคน #หนังสือฮีลใจ #พัฒนาตัวเอง