วันที่ 2 ของการลด ชาเลนจ์ 30 วัน วันนี้ กินดีหน่อยมั้งนะ 😍😍 มื้อแรก ข้าวผสมน้ำพริกคีโต กับสารพัดผักสด มื้อสอง เกาเหลา +ลาบหมู (ไม่กินมัน) แตงโม 2ชิ้น กินข้าวไม่หมดด้วย มื้อสาม เกาเหลา +ลาบไก่ เผ็ดมากอันนี้ เลยมาซื้อน้ำเลม่อนกิน ขอหน่อยนะ ซ่าๆ วันนี้ลดได้ทั้งขนมและน้ำตาล น้ำหวาน เอาน

วันที่ 1 ของการลด ชาเลนจ์ 30 วัน ไม่ทำ IF แต่ลองปรับการกินก่อน ลดน้ำตาล ลดของทอดของมัน มีผักเกือบทุกมื้ออาหาร ค่อยๆทำไป เป้าหมายคือ 5 โลแรก พรุ่งนี้จะไปชั่งน้ำหนักเริ่มแรกก่อน วันนี้ลืม #30วันของการลดน้ำหนัก #30วันฉันทำได้ #เป็นกําลังใจให้นะสู้ๆ

แต่งตัวฉบับสาวอวบอ้วน แบบมั่นใจ 🐻✨