2/20 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการผลิตสื่อที่ปลอดภัยและสร้างสรรค์เป็นหัวใจสำคัญของการสื่อสารในยุคปัจจุบัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเทคโนโลยีและโซเชียลมีเดียมีบทบาทมากขึ้นในชีวิตประจำวันของเรา จากประสบการณ์ส่วนตัว การเข้าร่วมโครงการชันชีโหมใต้ ทำให้ผมเห็นความสำคัญของการวางแผนและการใช้สื่ออย่างมีจรรยาบรรณ ไม่ว่าจะเป็นการตรวจสอบความถูกต้องของข้อมูล หลีกเลี่ยงการเผยแพร่ข่าวสารที่ไม่เป็นเรื่องจริง หรือการนำเสนอเนื้อหาที่ส่งเสริมความเข้าใจและความเคารพระหว่างกันในสังคม อีกทั้ง การจัดการเรียนรู้ในราชภัฏนครศรีธรรมราช ยังช่วยเสริมสร้างทักษะการคิดวิเคราะห์และความคิดสร้างสรรค์ในการผลิตเนื้อหา อีกทั้งสนับสนุนการใช้แพลตฟอร์มอย่าง TikTok เพื่อเผยแพร่ข้อมูลที่เป็นประโยชน์และสร้างสรรค์ความรู้สึกดี ๆ ให้กับผู้ชม ผมขอแนะนำให้ผู้ที่สนใจผลิตสื่อในยุคดิจิทัลนี้หันมาให้ความสำคัญกับการสื่อสารที่มีคุณภาพ ปลอดภัย และคำนึงถึงผลกระทบต่อผู้รับสาร เพื่อสร้างสังคมออนไลน์ที่ดีและยั่งยืนต่อไป

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพแสดงคำศัพท์ภาษาอังกฤษเกี่ยวกับวันหยุด พร้อมคำอ่านและคำแปลภาษาไทย เช่น Leave, Holiday, Day off, Vacation, Break, Festival, Special day, Bank holiday และ Public holiday บนพื้นหลังสีชมพูอ่อน
Vacation (เวเคชัน)
#คำศัพท์ภาษาษาอังกฤษในชีวิตประจำวัน #lemon8ไดอารี่ #เรียนภาษา #ฝึกอ่านภาษาอังกฤษ #ฝึกภาษาอังกฤษด้วยตัวเอง
Nt.nanno

Nt.nanno

ถูกใจ 14 ครั้ง

ภาพปกแสดง N Seoul Tower ในฤดูหนาว มีข้อความว่า 'อัปเดต ไม่ต้องใช้รูปสมัครแล้ว K-ETA 2026 ทำตามได้ง่ายเหมือนจับมือทำ' ซึ่งเป็นคู่มือการสมัคร K-ETA
ภาพแสดงหน้าจอเว็บไซต์ K-ETA อย่างเป็นทางการ โดยมีขั้นตอนการเลือกภาษาไทย การเลือก 'ผู้ไม่ใช่สมาชิก' และการกด 'ลงทะเบียนตั้งแต่ต้น' เพื่อเริ่มการสมัคร K-ETA
ภาพแสดงหน้าจอการสมัคร K-ETA ในขั้นตอนการยินยอมให้บริการและเก็บข้อมูลส่วนบุคคล รวมถึงการยืนยันว่าผู้สมัครมีอายุ 14 ปีขึ้นไป และการกรอกอีเมลเพื่อยืนยัน
🇰🇷 แชร์ขั้นตอนสมัคร K-ETA แบบละเอียด (2026)
ใครจะไปเกาหลี Save โพสต์นี้ไว้เลย ทำตามทีละ step ได้เลย ‼️ ใช้มือถือในการสมัครนะ เพราะต้องใช้ NFC ถ้าใช้เว็บผ่านคอมจะต้องใช้รูปถ่ายหน้าตรง เพราะดึงจาก NFC ไม่ได้‼️ 🧾 Step 1: เข้าเว็บไซต์ K-ETA (Official เท่านั้น!) 👉 เข้าเว็บทางการ https://www.k-eta.go.kr 🌐 Step 2: เลือกภาษา + เริ่มสมัคร
หมูฮิปโป ツ

หมูฮิปโป ツ

ถูกใจ 132 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงไฮไลต์การเดินทางในนิวซีแลนด์เกาะใต้ 15 วัน ประกอบด้วยภาพผู้หญิงท่ามกลางธรรมชาติสวยงาม เช่น ภูเขา ทะเลสาบ และถนนที่ทอดยาว พร้อมข้อความ 'แจกแพลน New Zealand 15 days' เป็นภาพปกของแผนการเดินทาง
ภาพคอลลาจแสดงการเดินทางวันแรกที่สนามบินไครสต์เชิร์ชและการเตรียมตัวขับรถเที่ยว และวันที่สองที่ทะเ�ลสาบเทคาโป พร้อมโบสถ์ Church of the Good Shepherd ท่ามกลางทิวทัศน์ธรรมชาติที่สวยงาม
ภาพคอลลาจแสดงการเดินทางวันที่สามที่ทะเลสาบปูคากิ พร้อมการรับประทานแซลมอน และการเยี่ยมชมธารน้ำแข็งแทสมัน ที่มีทะเลสาบสีฟ้าเทอร์ควอยซ์และภูเขาเป็นฉากหลัง
แจกแพลน New Zealand เกาะใต้ 15 วัน 🚐🏔️🇳🇿
ทริปนี้เรายกให้เป็น The best trip เลยค่ะ นิวซีแลนด์เป็นประเทศที่สวยที่สุดในใจเลย ดีทุกอย่าง ธรรมชาติสวยมากกกก สวรรค์มาก บรรยากาศดี อากาศดีมาก ผู้คนดี คุ้มค่าที่ได้ไปสุดๆ เป็นประเทศที่ต้องมาให้ได้สักครั้งในชีวิตจริงๆค่ะ 🩵💚 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 💰 ค่าใช้จ่ายคร่าวๆ รวมสำหรับ "2 คน" ⊹ ค่าตั๋วเครื
puifainaka

puifainaka

ถูกใจ 183 ครั้ง

เธอว่าปรือฉันก็ว่าพันนั้นแหละ #รักจังพังงา #parane99 #เครือข่ายสื่อสร้างสรรค์
parane77

parane77

ถูกใจ 0 ครั้ง

✅ บัลลังก์ทรายใต้จันทร์ 🥰
เขาจะเลือกสิ่งใด อำนาจ หรือ ความรัก เรื่องราวจองชีคหนุ่มคนหนึ่ง ชีคมูซา ที่กระหายครอบครองอำนาจ แม้ว่าตัวเขาเองเป็นถึงมกุฎราชกุมาร ทว่าการถูกเมล็ดพันธุ์ที่ฝังไว้จากพระราชบิดาและมารดา ทำให้นัยน์ตามืดบอด กระทั่งเธอ ดารินทร์ หญิงสาวชาวไทยก้าวเข้ามา ส่องแสงราวกับดวงดาวที่นำทางจนเขาค้นพบว่าสิ่งที่เขายึด
พริมริน

พริมริน

ถูกใจ 3 ครั้ง

รีวิว สลัชชีชาไทย ราคา 39 บาททท😍
เราจะมาแนะนำร้านสลัชชีแถวนวมินทร์ 139👍🏻👍🏻 เป็นร้านเล็ก ๆ มีที่นั่ง 4 โต๊ะ ราคาเริ่มต้น 19 บาทเอง เราแนะนำสลัชชีชาไทย รสชาติเข้มข้น หอมชามากก ราคาแค่ 39 บาท ทางร้านไม่ได้มีแค่สลัชชีรสชาไทยเท่านั้นยังมี รสนมฮอกไกโด รสสตอเบอรี่ และมีไอศครีมปั่น ที่เราเลือกเบสไอศครีมได้ด้วย สามารถเลือกท๊อปปิ้งเ
JibbbbbbJeepppp

JibbbbbbJeepppp

ถูกใจ 6 ครั้ง

🪐ไฟล์สังคม 50.-🐰💬
🪐🐰 ⚡️สรุปเนื้อหาพื้นฐาน 6 หมวด 🌟ฉบับย่อ+เข้าใจง่าย 💬 ไฟล์ละ 15.- 💗เหมาๆ 6 ไฟล์ คุ้มกว่า! 💚สนใจติดต่อ Line : bxapx1998 🙏🏻ขอบคุณสำหรับการติดตาม กดใจ กดแชร์/บันทึก💖 #supportsocial #การศึกษา #สังคมศึกษา #แจกไฟล์สังคม
𝖲𝖴𝖯𝖯𝖮𝖱𝖳 𝖲𝖮𝖢𝖨𝖠𝖫💬

𝖲𝖴𝖯𝖯𝖮𝖱𝖳 𝖲𝖮𝖢𝖨𝖠𝖫💬

ถูกใจ 7 ครั้ง

สองสมุดบันทึก Journal ปกแข็ง: สีน้ำเงิน "The Greatest Manifestation Book" สำหรับเป้าหมาย และสีดำ "The Greatest Self-help Book" สำหรับตัวคุณเอง
สมุดบันทึกปกแข็งสองเล่ม "The Greatest Manifestation Book" และ "The Greatest Self-help Book" ที่สามารถจดบันทึกได้ 180 วัน เพื่อช่วยให้เข้าใจอารมณ์และรักตัวเอง
สมุดบันทึกสองเล่ม "The Greatest Self-help Book" (STEP 1) และ "The Greatest Manifestation Book" (STEP 2) วางคู่กัน แสดงถึงการใช้งานร่วมกัน
Journal 2 เล่มจากผู้เขียน Good Vibes, Good Life ✨🪄
สมุดบันทึก Journal สำหรับปี 2026 เล่มนี้สำหรับตัวคุณ ⚫️The Greatest Self-help Book หนังสือพัฒนาตัวเองที่เยี่ยมยอดที่สุด พร้อมหรือยังที่จะเปลี่ยนตัวเองเพื่อกลายเป็นตัวคุณในเวอร์ชันที่ดีที่สุด ผ่านการจดบันทึกตลอด 180 วัน พร้อมกิจกรรมพิเศษอีก 60 กิจกรรม คุณจะได้เรียนรู้หนทางแห่งการรักตัวเอง
Amarinbooks

Amarinbooks

ถูกใจ 29 ครั้ง

ภาพแสดงรายชื่อบริษัทจัดหางานไปต่างประเทศที่ได้รับอนุญาตจากกรมการจัดหางาน อัปเดตปี 2568 พร้อมคำเตือนให้ตรวจสอบเพื่อป้องกันการถูกหลอก
ภาพแสดงวิธีการค้นหารายชื่อบริษัทจัดหางานต่างประเทศบน Google พร้อมตัวอย่างคำค้นหา เช่น บริษัทจัดหางานต่างประเทศยุโรป หรือไต้หวัน 2568
ภาพแสดงวิธีการค้นหาข้อมูลบริษัทจัดหางานผ่านเว็บไซต์ e-Service ของกรมการจัดหางาน (toea.doe.go.th) พร้อมตัวอย่างรายชื่อบริษัท
📍รายชื่อ บริษัทจัดหางานให้คนหางานเพื่อไปทำงานต่างประเทศ 2568‼️
ขอบคุณข้อมูล : กรมการจัดหางานไทย #fyp #fypシ゚viral #คนไทยในต่างแดน #วีนัสอินมาเก๊า🇲🇴 #แรงงานไทยไปต่างประเทศโดยรัฐจัดส่ง
วินัสอินมาเก๊า🇲🇴🇹🇭(38.4K)

วินัสอินมาเก๊า🇲🇴🇹🇭(38.4K)

ถูกใจ 37 ครั้ง

ภาพแสดงผักสีเขียวหลากหลายชนิด เช่น บรอกโคลี กะหล่ำปลี แตงกวา และสมุนไพรบำรุงตับ เช่น มิลค์ทิสเซิล อาร์ติโชก ขมิ้นชัน และชิแซนดร้า พร้อมสรรพคุณช่วยบำรุงและฟื้นฟูเซลล์ตับ
ภาพแสดงเมนูอาหารปรับสมดุลตับสำหรับฤดูใบไม้ร่วง 6 เมนู ได้แก่ ไก่นึ่งเม็ดเก๋ากี้ ซี่โครงหมูนึ่งถั่งเช่า ยำผักโขม กุ้งผัดกุยช�่าย ซุปหูไม้ตุ๋น และซอสงาดำวอลนัทบด พร้อมประโยชน์ของแต่ละเมนู
ภาพแสดง 6 เคล็ดลับง่ายๆ ในการบำรุงตับ ได้แก่ ดื่มน้ำอุ่นตอนเช้า เข้านอน 21.00-23.00 น. เคาะเส้นถุงน้ำดี ถูเส้นลมปราณตับ น้ำผักผลไม้บำรุง และอาหารเสริมเครื่องดื่มบำรุงตับ
🍂 ฤดูใบไม้ร่วงนี้ มาดูแลตับเพื่อผิวสวยกันเถอะ!
สาว ๆ อย่ามัวแต่ใช้สกินแคร์! ผิวคล้ำ สิวเห่อ ประจำเดือนมาไม่ปกติ... อาจเกิดจากปัญหาตับ! ตับเป็นอวัยวะที่ขยันและสำคัญมากในร่างกาย ดูแลตับให้ดีเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นง่าย ๆ ด้วยการกินอาหารที่เหมาะสม 🍏 🔹 อาหารบำรุงตับในฤดูใบไม้ร่วง — ดูรูป 1 🔸 อาหารสีเขียวบำรุงตับ — ดูรูป 2 ✅ เคล็ดลับดูแลตับง่าย ๆ: ▪︎ กิ
greyreview

greyreview

ถูกใจ 1 ครั้ง

หน้าร้านอาหารหรอยแรง บางกอก ย่านโชคชัย 4 ตกแต่งด้วยอิฐแดง มีป้ายชื่อร้านสีเหลือง และชั้นวางขวดไวน์จากบล็อกปูน บรรยากาศอบอุ่นเป็นกันเอง
จานใบเหลียงผัดไข่ใส่กุ้งตัวเล็กๆ สีเขียวสดใสและสีส้มของไข่กับกุ้ง ดูน่ารับประทาน วางอยู่บนโต๊ะสีขาว
แกงเหลืองปลากะพงในชามสีขาววางบนผ้าปูโต๊ะลายดอกไม้สีแดง แกงมีสีส้มเหลืองเข้มข้น เนื้อปลาชิ้นใหญ่ ดูเผ็ดร้อนจัดจ้าน
📍Rhoyrang BKK หรอยแรง อาหารใต้ : Chokchai 4
อาหารใต้เปิดใหม่ (ไกลบ้านข้าพเจ้า) แต่งร้านถูกใจตรงจริต รสชาติเข้มข้นถูกปากคนภาคกลางที่ทานเผ็ดแบบเรา อวยแกงเหลือง11ชั้นฟ้าเลยว่า เผ็ดมากกกนั่งห้องแอร์ยังเหงื่อแตก ใบเหลียงสับใบใหญ่ไปหน่อย แต่รสชาติได้ สิบผ่าน กุ้งแม่น้ำให้เฉยๆ ทำไมมันมีกลิ่นเอย หรือชีใส่ อาจเป็นสูตรชี ราคาภาพรวมสูง เเนะนำว่าให้โทรจ
BANK

BANK

ถูกใจ 2 ครั้ง

ความรู้คู่สันทนาการ....ผลิตสื่อที่ปลอดภัยและสร้างสรรค์ #ชันชีโหมใต้ #ม .ราชภัฎนครศรีธรรมราช #tiktokthailand #parane99
parane77

parane77

ถูกใจ 0 ครั้ง

หนังสือเล่มแรกในปี 2026✨
What I read 2026 📖📚👓 จากคนเขียน เรื่องเดียวกับนิยายสืบสวนสุดดัง กาสักอังฆาต 🔪 #เล่มนี้ดี #งานหนังสือศูนย์สิริกิติ์ #รึวิวหนังสือ #ติดเทรนด์ #
Onjira

Onjira

ถูกใจ 1 ครั้ง

CLIO 👀✨🇰🇷 ชีเสริฟ์มาก คุชชั่นไอดอลในตำนาน ปกปิดกริบ แบบซองลองกันยัง? 🧏🏻‍♀️💖
#รีวิวบิวตี้ #รีวิวของดีบอกต่อ #รีวิวเซเว่น #cilo #korea
ชอบกินรชาเขียววว

ชอบกินรชาเขียววว

ถูกใจ 265 ครั้ง

พัฒนาตัวเองวันละ 1%
#พัฒนาตัวเองวันละ1เปอร์เซนต์ #พัฒนาตัวเองทุกวัน #พัฒนาตัวเองทุกวัน
🌈ทำเป็นเล่น🦋

🌈ทำเป็นเล่น🦋

ถูกใจ 4 ครั้ง

Ep.2 รีวิว 32 รายได้เสริม (ทำใน 2 ปี 11 เดือน)
ต่อค่ะ หลังจากลาออกจากงานประจำแบบไม่มีเงินเก็บ + หนี้ในอนาคต ค่าห้องเช่าเดือนละ 10,000 ค่าไฟ ไวไฟ น้ำ กิน + ติดหนี้แม่ที่ต้องจ่ายทุกเดือน 5000 + ไม่บอกที่บ้านว่าลาออก . ก่อนเริ่ม 1. เวลาฉันพูดว่า ต้นทุน = 0 ในที่นี้หมายถึง ไม่ต้องสต็อคของ ไม่ต้องเช่าโปรแกรม บลาๆ แต่ต้องมีมือถือ มีเน็ต มี
bluelubloom

bluelubloom

ถูกใจ 340 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงหัวข้อ 'มีนาคมนี้ LEMON8 ดันอะไร?' พร้อมวันที่ 1-31 มี.ค. 69 และตัวอย่างภาพคอนเทนต์เกี่ยวกับซัมเมอร์ การท่องเที่ยว และที่พัก พร้อมคำเชิญชวนให้เลื่อนดูไอเดียแฮชแท็กและคีย์เวิร์ด
ภาพสรุป 10 แฮชแท็กยอดนิยมที่ Lemon8 ดันในเดือนมีนาคม เช่น #รีวิวบิวตี้แบบเรียลๆ, #แต่งตัวหน้าร้อน, #รีวิวที่พัก และราย��การคีย์เวิร์ดสำคัญที่ช่วยเพิ่มการมองเห็น เช่น ซัมเมอร์, ใช้แล้วไม่ชอบ, รีวิวคาเฟ่
ภาพแนะนำแฮชแท็กสายบิวตี้ #รีวิวบิวตี้แบบเรียลๆ และ #ก่อนซื้อบิวตี้ พร้อมแนวคิดการทำคอนเทนต์ เช่น รีวิวแบบไม่อวย, บอกข้อเสีย, แชร์ก่อนซื้อสกินแคร์ และคีย์เวิร์ดที่คนสนใจอย่าง 'ใช้แล้วไม่ชอบ' และ 'บิวตี้ถูกและดี'
⭐️สรุปสิ่งที่ Lemon8 ดันเดือนมี.ค. 69⭐️
✨ อัปเดต 10 แฮชแท็กที่ทีมงานกำลังดัน พร้อมคีย์เวิร์ดเปิดการมองเห็น เดือนมีนาคม 2569 เซฟโพสต์นี้ไว้เป็นไอเดียทำโพสต์ปังตลอดเดือนนี้ได้เลย! 💡 🔥 10 แฮชแท็ก ที่ทีมงานกำลังดัน เลื่อนภาพหรือกดที่แฮชแท็กเพื่อดูตัวอย่างโพสต์👇 💄 แฮชแท็กสายบิวตี้ #รีวิวบิวตี้แบบเรียลๆ #ก่อนซื้อบิวตี้ 👙 แ
Lemon8_TH

Lemon8_TH

ถูกใจ 1164 ครั้ง

ภาพพื้นหลังเป็นโต๊ะเรียนที่มีหนังสือและสมุดจดวางอยู่ พร้อมข้อความกราฟิกสีน้ำเงินและเหลืองว่า "4 แอปช่วยเรียน ที่ต้องมีติดเครื่อง" ซึ่งเป็นชื่อบทความ
ภาพแสดงหน้าจอแอป YPT (Yeolpumta) จาก App Store พร้อมรายละเอียดแอปและคำอธิบายว่าแอปนี้เป็นตัวจับเวลาอ่านหนังสือที่ช่วยสร้างแรงกระตุ้นให้มีวินัยในการเรียน
ภาพแสดงหน้าจอแอป FreeNotes จาก App Store พร้อมรายละเอียดแอปและคำอธิบายว่าแอปนี้เหมาะสำหรับการจดโน้ตและสรุปเนื้อหาบน iPad/Tablet ได้อย่างสวยงามและฟรี
4 แอปช่วยเรียนที่ต้องมีติดเครื่อง 2026✨📱
ยุค 2026 จะมาเรียนแบบเดิมๆ มันเหนื่อยไปค่ะ! 📱 วันนี้มัดรวม 4 แอปช่วยเรียนระดับเทพที่จะเปลี่ยนมือถือ/แท็บเล็ตให้กลายเป็นผู้ช่วยส่วนตัว บอกเลยว่ามีติดเครื่องไว้ เกรดพุ่ง แถมเหลือเวลาไปเที่ยวอีกเพียบ! 1.YPT (Yeolpumta) - สายสร้างวินัย ⏱️ ทำไมต้องมี: แอปจับเวลาอ่านหนังสือที่ฮิตที่สุด! เราจะเห็น &#
เหมาเหมาคาวาอิ ♡˖꒰ᵕ༚ᵕ⑅꒱

เหมาเหมาคาวาอิ ♡˖꒰ᵕ༚ᵕ⑅꒱

ถูกใจ 894 ครั้ง

แผนเที่ยวโตเกียววันที่ 1 (29 พ.ย. 2025) แสดงการเดินทางถึงนาริตะ, Keisei Skyliner, สวนริคุกิเอน, ร้านราเมน, โรงแรม Sakura Cross Hotel, วัดเซ็นโซจิ, ศูนย์ข้อมูลนักท่องเที่ยวอาซากุสะ และร้านอาหาร Hinatomaru พร้อมภาพประกอบสถานที่และของกิน
แผนเที่ยวโตเกียววันที่ 2 (30 พ.ย. 2025) แสดงเส้นทางเดินชมโตเกียวทาวเวอร์, วัดโซโจจิ, สวน Prince Shiba Park, ตลาดอาเมโยโกะ, ร้าน Bou-ya Uenorokuchometen, สวนเมจิจิงกูไกเอ็น และมารุโนะอุจิ พร้อมภาพประกอบสถานที่ต่างๆ
แผนเที่ยวโตเกียววันที่ 3 (1 ธ.ค. 2025) แสดงการเดินทางไปชินจูกุ (ตึก Toho, Cross Shinjuku Vision, ศาลเจ้าฮานาโซโนะ), นากาโนะ (Dashiya), กินซ่า และชิบูย่า (Torikatsu Chicken) พร้อมภาพประกอบสถานที่และอาหาร
✨🇯🇵 แจกแพลนเที่ยวโตเกียว 7 วัน 6 คืน ฉบับครอบครัวเดินสบาย 🇯🇵
TOKYO MOMIJI 2025 ⏰ ระยะเวลา 29 Nov-5 Dec 2025 📝 ในโพสต์นี้เราจะมา แจกแพลนเที่ยวละเอียดแบบใช้ได้จริง พร้อมแนะนำจุดพัก จุดเที่ยว คาเฟ่ และเส้นทางเดินที่เก็บกลิ่นอายโตเกียวไว้ครบ 🛫 ทริปนี้เราเลือกเดินทางกับ การบินไทย ลงที่ นาริตะ (Narita Airport) แล้วต่อเข้าโตเกียวด้วย Keisei Skyliner รถไฟความเ
B'mom

B'mom

ถูกใจ 275 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบก่อนและหลังลดน้ำหนัก แสดงผู้หญิงคนเดียวกันจาก 65 กก. เหลือ 53 กก. พร้อมหัวข้อ "HOW TO ลดนน. 10+ กิโล ภายใน 6 เดือน"
ภาพถ่ายผู้หญิงในเดือนธันวาคม 2024 พร้อมข้อความระบุว่าใบหน้าบวมและน้ำหนักอยู่ที่ 64-65 กก. ทำให้ไม่มั่นใจ
ภาพผู้หญิง 3 ภาพ พร้อมข้อความเล่าว่าน้ำหนักเพิ่มขึ้นถึง 65 กก. จากการกินขนมและชานมไข่มุก หลังเลิกชั่งน้ำหนักเมื่อเกิน 62 กก.
How to ลดนน. 10กิโล+ แบบเห็นผลระยะยาว🔥🙌🏻✨
สวัสดีค่ะทุกคน วันนี้เราอยากมาแชร์วิธีลดน้ำหนักที่ได้ผลจริงเป็นครั้งแรกในชีวิต แบบที่ไม่ต้องฝืน ไม่ต้องอดหนัก และไม่ทำให้โยโย่เลยค่ะ ทั้งหมดนี้มีเพียง 4 ขั้นตอนง่ายๆ ที่ควรจำ 1. ดื่มน้ำเปล่าอย่างน้อยวันละ 2 ลิตร 2. ทำ IF แบบพอดี—กินให้อยู่ในช่วงเวลาที่เหมาะสม ไม่กินจุกจิกตอนกลางคืน 3. นอนเร
Snch.cha

Snch.cha

ถูกใจ 1382 ครั้ง

เช็กธาตุประจำตัว พร้อมวิธีทำบุญเสริมดวงให้ตรงพลังของเรา ✨
หลายคนอาจรู้แค่ปีนักษัตรของตัวเองแต่จริง ๆ แล้ว “ธาตุประจำตัว” ก็สำคัญไม่แพ้กันนะ เพราะแต่ละธาตุสะท้อนทั้งนิสัย พลังในตัวเรา และแนวทางการเสริมดวงที่ต่างกันออกไป 💫 1) ธาตุไม้ 🌿 คนธาตุไม้มักมีพลังของการเติบโต การเริ่มต้นใหม่ ความคิดสร้างสรรค์ และความอ่อนโยน เป็นคนชอบพัฒนาตัวเอง มีเป้าหมาย และไม่ห
✨️ Destiny NOTE 🌟

✨️ Destiny NOTE 🌟

ถูกใจ 9 ครั้ง

อยากเข้าใจ “ความชัน” ให้ตรงเป๊ะ ➡️ มาดูคลิปนี้เลย!
#พ่อบ้านติวคณิต #คณิตศาสตร์ #math #education
พ่อบ้านติวคณิต

พ่อบ้านติวคณิต

ถูกใจ 0 ครั้ง

พจน์

พจน์

ถูกใจ 0 ครั้ง

รับแรงกระแทก! ดาวเสาร์ย้ายรับ "ศุกร์ 13" ดีหรือร้าย
🪐รับแรงกระแทก! ดาวเสาร์ย้ายรับ "ศุกร์ 13" ดีหรือร้าย... มาเช็กดวงกัน! การเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ที่สุดในรอบปีมาถึงแล้ว! ดาวเสาร์ (ประธานแห่งดาวบาปเคราะห์) ขยับตัวตรงกับวันศุกร์ที่ 13 กุมภาพันธ์ 2569 พอดี เปรียบเหมือนการ "ล้างไพ่ชีวิต" เพื่อจัดระเบียบใหม่ 🔥 ใครจะโดนทดสอบเรื่องอะไ
บุญเจิมพยากรณ์

บุญเจิมพยากรณ์

ถูกใจ 153 ครั้ง

แชร์ประสบการณ์ตรง พุงหายแบบเห็นผลใน 30 วัน💪🏻
แต่ก่อนน้ำทิพย์เป็นคนมีพุงค่ะ ลองมาหลายทางแต่ไม่หาย จนตัดสินใจเข้ายิมแบบจริงจังและทำให้ถูกวิธี เราเน้นเล่นเวทก่อนเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ แล้วตามด้วยคาร์ดิโอพอดี ๆ ไม่โหม หน้าท้องเล่นแค่บางวัน ไม่ฝืน พร้อมกับปรับการกิน ลดของทอด ของหวาน และงดกินดึก ครบ 30 วัน พุงที่เคยห้อยตอนนั่งยุบลงชัด เสื้อผ้าใส่ส
Namthip.fitnote

Namthip.fitnote

ถูกใจ 16 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม