ผมเองเคยได้ลองทำ Ice Bath มาบ้างแล้ว และยอมรับเลยว่าเป็นกิจกรรมที่ช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อและลดความเครียดได้ดีมากเลยครับ โดยเฉพาะถ้าเป็นคนที่ออกกำลังกายหนักๆ หรือต้องนั่งทำงานทั้งวัน การทำ Ice Bath จึงเหมือนเป็นการให้รางวัลกับตัวเองที่ช่วยรีเซตร่างกายและจิตใจ ครั้งล่าสุดที่ผมลองก็เป็นครั้งแรกเช่นกันเหมือนกับที่กล่าวถึงในบทความ โดยไปที่ The Ice House สาขา Rooftop ซึ่งช่วงเย็นหรือเวลาพระอาทิตย์ตกนั้นแสงสวยมาก แถมได้วิวกรุงเทพแบบชิลๆ ทำให้รู้สึกผ่อนคลายและประทับใจ สิ่งที่แนะนำคือการเตรียมตัวเรื่องจิตใจและการเม้าท์กับเพื่อนระหว่างแช่ แม้ว่าการแช่จะหนาวแต่ถ้ามีเพื่อนคุยเคยจะช่วยให้ผ่านไปได้เร็วขึ้น และความจริงเพื่อนผมเองก็ทำได้นานกว่าผมมากเช่นกัน เพราะเขาโฟกัสเรื่องการหายใจและขยับร่างกายเล็กน้อยเพื่อให้ร่างกายตื่นตัวอยู่ตลอด เราจึงนับว่า Ice Bath ไม่ใช่แค่กิจกรรมเพื่อสุขภาพแต่ยังเป็นกิจกรรมที่ทำให้ความสัมพันธ์ของเพื่อนแน่นแฟ้นยิ่งขึ้น ใครที่กำลังมองหากิจกรรม Wellness ใหม่ๆ ลองมาที่นี่ครับ นอกจากการแช่น้ำเย็นที่ช่วยให้ร่างกายสดชื่นแล้ว ยังมีโซนซาวน่าซึ่งช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและดีต่อผิวพรรณอีกด้วย ถือเป็นการพักผ่อนครบวงจร เหมาะกับคนทำงานและสายออกกำลังกายจริงๆ