รู้สึกอะไรก็ระบายมันออกมา 🤍
ตั้งแต่เปิดปี 26 มา ก็มีเรื่องให้คิดเยอะไปหมด แล้วไอ้เราก็คิดวน หยุดคิดไม่ได้จนกว่าจะหา solution เจอ ใครเป็นเหมือนกันบ้างมั้ย 🙋🏻♀️
แบบฉันเสพข่าวการเมืองโลกเยอะ งานมีแรงกดดัน อยู่ๆก็มีอะไรเก่าๆแวะกลับมาทำให้คิดถึง สัปดาห์ที่ผ่านมาเลยวุ่นสมองมาก คิดอยู่นั่นจะทำยังไงดี ทำไมฉันหยุดคิดไม่ได้ บลาๆๆ 🤯
จนมันต้องมาระบายลงเป็นรูปภาพ รูปนี้ฉันว่ามั นก็เบียวแหละ แต่มันอยู่ในหัว พอมันได้ปลดปล่อย เออ โล่ง จบ นอนตื่นมา สมองเลิกคิดไปได้ส่วนนึง เบาขึ้นเยอะมาก มีแรงขึ้นมาเลย 😅
#ระบายความเครียด #รู้สึก #แชร์ความรู้สึก #ระบายความรู้สึก #lemon8ไดอารี่
สำหรับหลายคน การคิดวนอยู่กับปัญหาหรือแรงกดดันในชีวิตคือสิ่งที่ยากจะหยุดได้ ฉันจึงอยากแนะนำวิธีง่ายๆ ที่ฉันใช้ในการปลดปล่อยความรู้สึกโดยไม่ต้องเปิดเผยกับใครมากนัก เช่น การวาดรูป ระบายสี หรือเขียนไดอารี่ที่เป็นความลับของเราเอง เหมือนการพูดคุยกับตัวเองอย่างตรงไปตรงมา นอกจากนี้ ฉันยังพบว่า การตั้งใจพักสมองด้วยการทำกิจกรรมที่ชอบ เช่น ฟังเพลง คลิปเต้น หรือดูคลิปตลกบนแอพ ที่ไม่เกี่ยวข้องกับเรื่องเครียด สามารถช่วยเบี่ยงเบนความคิดและลดความตึงเครียดได้ดีมาก ในยุคนี้มีแอพพลิเคชันจำนวนมากที่ช่วยให้เราติดตามหรือจับตาดูความเปลี่ยนแปลงของคนรอบข้าง แต่ถ้าคุณรู้สึกกังวลว่าจะถูกจับตามองหรือควบคุม ควรเลือกใช้เครื่องมือหรือวิธีระบายความเครียดที่เป็นส่วนตัวและปลอดภัยสำหรับตัวเองมากกว่า เพื่อรักษาความเป็นส่วนตัวและความสงบของจิตใจในทุกวัน การหาหนทางระบายความรู้สึกอย่างเหมาะสม ช่วยให้หัวใจและสมองได้ปลดปล่อย ซึ่งเป็นการเพิ่มพลังบวกให้กับชีวิต ไม่ว่าจะเป็นเรื่องงานหรือปัญหาชีวิตส่วนตัวก็ตาม ลองเปิดใจและค้นหาวิธีระบายแบบที่เหมาะกับคุณ แล้วจะรู้สึกโล่งและพร้อมสู้ต่อไป
