เหนื่อยก็พัก หนักก็พอ รักตัวเองแล้วไปต่อ✅✨😍

2/3 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมในชีวิตจริง ผมค้นพบว่าเมื่อรู้สึกเหนื่อยหรือท้อแท้ การให้เวลาตัวเองพักนั้นสำคัญมาก บ่อยครั้งที่เราฝืนตัวเองอยู่กับสถานการณ์หรือความสัมพันธ์ที่ไม่ส่งเสริม ซึ่งไม่ใช่เพียงแค่ทำให้ใจเราปวดร้าว แต่ยังลดค่าความสุขในชีวิตลงอย่างมาก การรักตัวเองในแบบที่แท้จริง คือการรู้จักที่จะหยุดและตั้งคำถามกับสิ่งที่เรากำลังเผชิญว่ามันคุ้มค่าหรือไม่ เช่นเดียวกับความคิดในภาพที่ว่า "ชีวิตคนเรามันสั้น จงทำในสิ่งที่ชอบ" ที่ช่วยเตือนใจให้เราใส่ใจความสุขในปัจจุบันมากกว่าอดีตที่ผ่านไป ผมเองเคยอยู่ในช่วงเวลาที่รอใครคนหนึ่งโดยไม่มีความชัดเจนในความสัมพันธ์ มันเหนื่อยและทำให้สูญเสียตัวเอง จนเมื่อตัดสินใจที่จะหยุดรอและหันมารักและดูแลตัวเอง ผมรู้สึกดีขึ้นมากขึ้นและเริ่มเห็นคุณค่าที่แท้จริงของตัวเอง การเลือกที่จะอยู่ถูกที่ ถูกเวลา กับคนที่รักและเห็นค่าของเรา เป็นกุญแจสู่ความสุขอย่างแท้จริง ดังนั้น หากคุณกำลังรู้สึกเหนื่อยหรือหนักใจจากความรักหรือชีวิตทั่วไป ลองให้โอกาสตัวเองได้พัก คิดทบทวน และเดินหน้าต่อไปด้วยหัวใจที่เข้มแข็ง รักตัวเองให้มากขึ้น และอย่าลืมว่าความสุขและคุณค่าของเรานั้น ไม่จำเป็นต้องพิสูจน์กับใคร นอกจากตัวเราเองเท่านั้น

4 ความคิดเห็น

รูปภาพของ Prapat. Ekepho
Prapat. Ekepho

สู้ๆ กับชีวิตที่เหลืออยู่..เพื่อสิ่งที่ดีกว่า🥰

ดูเพิ่มเติม(1)

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

แผนภาพวงกลมแสดงการพัก 7 แบบ: กาย, ใจ, อารมณ์, ประสาทสัมผัส, สติปัญญา, สังคม, จิตวิญญาณ พร้อมตัวอย่างกิจกรรมการพักแต่ละประเภท เช่น นั่งสมาธิ เดินเล่น เขียนไดอารี่ และอ่านหนังสือ
ข้อความถามว่าเคยนอนครบ 8 ชั่วโมงแต่ยังเหนื่อยไหม หรือมีวันว่างแต่หงุดหงิดง่าย พร้อมระบุว่าการพักมีหลายรูปแบบมากกว่าแค่หยุดทำงานหรือนอน
ข้อความอธิบายว่าการพักต้องตรงกับประเภทความเหนื่อย ซึ่งมีทั้งเหนื่อยกาย ใจ หรือเสพข้อมูลมากไป และภาพนี้แบ่งการพักเป็น 7 แบบพร้อมวิธีเฉพาะ
🌀 ”พักยังไงให้ร่างกายและใจได้ฟื้นจริงๆ“
ช่วงนี้อาจมีหลายคนคงรู้สึกเหมือนกันว่า “เหนื่อยแต่ไม่รู้เหนื่อยจากอะไร” หรือ “นอนแล้วทำไมยังไม่สดชื่น?” คำตอบอาจไม่ใช่แค่ว่าเรานอนไม่พอ แต่เป็นเพราะ…เรายังพักไม่ถูกวิธี . วันนี้เราเจอแผนภาพนึงที่โดนใจมาก ชื่อว่า “How to Productively Rest” หรือแปลตรงๆ ว่า “การพักอย่างมีคุณภาพ” เพราะการพัก
Prepearstory

Prepearstory

ถูกใจ 1294 ครั้ง

📝 9 บทเรียนที่สอนให้ฉันเลิกเหนื่อยกับคน 
และกลับมารักชีวิตตัวเอง
(💬 ทำไมบางครั้งเราถึงเหนื่อยกับชีวิต ทั้งที่ไม่ได้ทำอะไรหนักเลย?) เพราะหลายครั้ง เราใช้พลังงานไป กับสิ่งที่ควบคุมไม่ได้ คนที่ไม่เห็นคุณค่า ความคิดของคนอื่น และความคาดหวังที่ไม่มีวันสิ้นสุด 📌 เซฟโพสต์ไว้ → ในวันที่ใจเหนื่อย จะได้กลับมาอ่านและเตือนตัวเองอีกครั้ง 📲 แชร์ต่อ → ให้คนที่กำ
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 74 ครั้ง

คลิปออกกำลังกาย 30 นาที คลิปเดียวจบ จากเบา-หนัก🔥ลีนหุ่น+เบิร์น
อยากหุ่นลีน เล่น 3 คลิปนี้เลยยย คัดมาให้แล้ว จัดว่าดี‼️ 1️⃣ Lose Belly Fat จาก ช่อง MIZI ความโหด🔥 7/10 ใช้เป็นคลิปเริ่มต้นสัปดาห์ในการออกกำลังกาย หลังจากวันพักก็ได้น้า เพราะไม่หนักมาก ออกตามสนุก ท่าไม่ยาก ชิลๆ แต่โดนหน้าท้อง 2️⃣ 30 Min Non Stop All Standing CARDIO จาก ช่อง Eleni Fit
widpim

widpim

ถูกใจ 170 ครั้ง

หนังสือที่ทำให้รู้ว่า วันที่แค่อยู่ต่อได้ก็เก่งมากแล้วนะ 🤍
ซื้อมาเพราะชื่อมันโดนใจมากๆ เลย อ่านชื่อปุ๊บก็รู้สึกเหมือนมีคนมาตบไหล่เบาๆ แล้วบอกว่า “เธอทำได้ดีมากแล้วนะ” 🥹 หนังสือเล่มนี้ชื่อ “350 คำถาม สำหรับวันที่แค่อยู่ต่อก็เก่งมากแล้ว” โดย เสียงที่ 52 Hz เล่มนี้ไม่ใช่หนังสืออ่านธรรมดา แต่เป็น journal ที่ให้เราได้นั่งคุยกับตัวเองผ่านคำถามต่างๆ ฟังดูเร
kulis

kulis

ถูกใจ 21 ครั้ง

ก่อนนอนคืนนี้​ พัก​หายใจแล้ว​ไปต่อ​
วันนี้ฉันอาจไม่ได้สมบูรณ์แบบ แต่ฉันตั้งใจใช้ชีวิตและทำงานอย่างดีที่สุดแล้ว คืนนี้ขอพักใจ พรุ่งนี้ค่อยรับโอกาสดี ๆ และความมั่นคงทางการเงินที่ค่อย ๆ เติบโต 🤍 ก่อนนอนคืนนี้​ ขอขอบคุณตัวเอง ที่พยายามหาเลี้ยงชีวิตอย่างสุจริต แม้บางวันจะเหนื่อย แต่เรายังอยู่ตรงนี้ และยังไปต่อได้เสมอ เพราะสุด
แฮ็คส์กี้รีวิว

แฮ็คส์กี้รีวิว

ถูกใจ 254 ครั้ง

⚠️ ทำไมพักแล้วแต่ยังเหนื่อย?อาจเป็นเพราะ “นิสัยประจำวัน” ที่กำลังดูดพลังชีวิตคุณอยู่ 🫠
🍂 เหนื่อยทั้งวันทั้งที่ไม่ได้ทำอะไรหนัก?บางทีอาจไม่ใช่เพราะ “ขี้เกียจ” แต่เป็นพฤติกรรมเล็กๆที่เราทำทุกวันโดยไม่รู้ตัว 🥹 รวม 5 วิธีแก้ง่ายๆ ที่ช่วยให้ร่างกายสดชื่นขึ้นโฟกัสดีขึ้น และหมดวันแบบไม่หมดพลัง 💡 ลองเช็กดูว่าคุณกำลังทำข้อไหนอยู่บ้าง 👀แค่ปรับทีละนิด ชีวิตประจำวันก็เปลี่ยนได้จริง! #สุข
ORBITMOODZ

ORBITMOODZ

ถูกใจ 49 ครั้ง

💡 เหนื่อยไหม? 5 ข้อคิดฮีลใจ ให้เดินต่อได้แบบไม่กดดันตัวเอง🥰
เรียนหนัก งานเยอะ จนบางทีก็แอบท้อ.. วันนี้เอาข้อคิดดีๆ มาฝากน้องๆ ที่กำลังเรียนอยู่ บางทีเราก็แค่ต้องการประโยคที่บอกว่า "ไม่เป็นไรนะ" และ "เราเก่งมากแล้ว" 💖 ลองอ่าน 5 ประโยคนี้แล้ว เก็บไว้เตือนใจตัวเองตอนเหนื่อย ตอนท้อกันนะคะ✨ #ให้กำลังใจในวันที่เหนื่อย #lemon8ไดอารี่
ซ่าเองงง💘

ซ่าเองงง💘

ถูกใจ 655 ครั้ง

เหนื่อยมากไหม..พักก่อนก็ได้นะวันนี้ 📚
หนังสือแนะนำช่วงนี้ ย่อยง่าย มีภาพน่ารักๆอ่านแล้วสบายตา แถมยังมีแบบทดสอบเล็กน้อยให้เราได้ทำอีกด้วยค่า เพื่อสำรวจใจตัวเอง มาเป็นBoxset น่ารักมากๆทุกคน #อ่านหนังสือฮีลใจ #ฮีลใจวัยทำงาน #หนังสือแนะนํา
วิวชอบไปคาเฟ่

วิวชอบไปคาเฟ่

ถูกใจ 17 ครั้ง

🌿 เด็กเรียนที่กล้าพัก คือเด็กที่เข้าใจตัวเอง✨
1️⃣ รู้ว่าเหนื่อยแล้วต้องหยุด ไม่ฝืนสมองจนล้าเกินไป 2️⃣ พักเพื่อเติมพลัง ไม่ใช่เพื่อหนีปัญหา พักแล้วกลับมาโฟกัสได้ดีขึ้น 3️⃣ เข้าใจว่าการพักไม่ใช่ความขี้เกียจ แต่คือการดูแลตัวเองอย่างมีวินัย 4️⃣ ให้เวลากับตัวเองโดยไม่รู้สึกผิด เพราะสุขภาพใจสำคัญพอ ๆ กับคะแนน 5️⃣ กล้าพูดว่า “วันนี้พอ
Studentcare.th

Studentcare.th

ถูกใจ 5 ครั้ง

🔥เหนื่อยก็แค่พัก🔥ไม่ใช่เรื่องผิดที่จะใจดีกับตัวเอง
เราเป็นมนุษย์ ไม่ใช่หุ่นยนต์ มีวันเก่ง ก็ย่อมมีวันที่พลังงานหมดได้เป็นธรรมดา . การที่วันนี้คุณรู้สึกเหนื่อยหรือสมองตื้อ ไม่ได้แปลว่า "คุณไม่เก่ง" ไม่ได้แปลว่า "คุณอ่อนแอ" . แต่มันคือสัญญาณเตือนว่า “ร่างกายต้องการการดูแล” . ไม่ต้องรู้สึกผิด หากต้องหยุดวิ่ง แล้วเดินช้าลง
อ้อยฮาวทู - ชีวิตดีขึ้นทุกวัน

อ้อยฮาวทู - ชีวิตดีขึ้นทุกวัน

ถูกใจ 3 ครั้ง

กล่องหนังสือฮีลใจ 'เหนื่อยมากไหม พักก่อนก็ได้นะวันนี้' จาก opendurian พร้อมหนังสือและ Life Planner ลายการ์ตูนน่ารัก มีตัวละครหญิงและสุนัขดัชชุนเป็นองค์ประกอบหลัก
ภาพหนังสือฮีลใจ 'เหนื่อยมากไหม พักก่อนก็ได้นะวันนี้' เปิดหน้าแสดงเนื้อหาเกี่ยวกับการดูแลใจและความรู้สึก พร้อมภาพประกอบตัวละครหญิงและสุนัขดัชชุน เน้นความน่ารักและน่าสะสม
ภาพของแถมใน Box set หนังสือฮีลใจ ได้แก่ Life Planner และหน้า 'ยันต์ 3 คำ กันเหนื่อย' ที่ให้เขียนคำเตือนใจ พร้อมภาพประกอบตัวละครหญิงและสุนัขดัชชุน
เหนื่อยมากไหม พักก่อนก็ได้นะวันนี้ จาก opendurian✨ 🐶
'รวบรวม 79 บทความฮีลใจที่จะช่วยให้กำลังใจและเยียวยาความรู้สึกเหนื่อยล้าในชีวิต ผ่านเรื่องราวของ “แคร์รี” พนักงานออฟฟิศผู้แบกรับความคาดหวังทุกด้านของชีวิต และ “บุญทิ้ง” สุนัขดัชชุนที่คอยเป็นกำลังใจข้างกาย ที่จะค่อย ๆ พาเราไปเรียนรู้ว่า เราสามารถวางบางอย่างลงได้ และมันไม่ผิดอะไรเลย 💕 #ope
miumiubook shop

miumiubook shop

ถูกใจ 94 ครั้ง

☀️ เช้าวันใหม่...ถามตัวเองหน่อย *วันนี้...เหนื่อยได้ แต่อย่าถอย!* วันที่หนักมีทุกคน ❤️
#ทักทายยามเช้า #คิดดีกับชีวิต
Wu782

Wu782

ถูกใจ 1 ครั้ง

✨ พักบ้างก็ได้ เป็นห่วงอยู่เหมือนเดิมนะ ✨
. . 1. อย่านอนดึกมากนะ รู้ว่าช่วงนี้คงมีหลายอย่างในหัว แต่ร่างกายมันต้องพักบ้าง เดี๋ยวจะป่วยเอา 2. อย่าฝืนเกินไปเลย เหนื่อยก็พักได้ ไม่ต้องเก่งตลอดเวลา คนเราไม่ต้องเข้มแข็งทุกวันก็ได้ 3. อย่าเครียดกับทุกอย่างจนลืมหายใจ ชีวิตมันมีวันพลาดได้ ไม่ต้องโทษตัวเองทุกเรื่
บอกหน่อยใช่หรือเปล่า

บอกหน่อยใช่หรือเปล่า

ถูกใจ 8 ครั้ง

เมื่อร่างกายอยากพัก แต่ความคิดไม่ยอมหยุด
คืนนี้… เราไม่จำเป็นต้องแก้ทุกเรื่องให้จบ ไม่ต้องหาคำตอบให้ทุกความคิด และไม่ต้องเก่งไปมากกว่านี้แล้ว บางเรื่อง…แค่รับรู้ก็พอ บางความรู้สึก…แค่ปล่อยผ่านก็พอ ให้คืนนี้เป็นเวลาที่เรา ได้วางทุกอย่างลงบ้าง เพราะการได้พัก ไม่ใช่ความอ่อนแอ แต่คือการดูแลตัวเอง ในวันที่เราพยายามมามากพอแล้
kidkeng story

kidkeng story

ถูกใจ 13 ครั้ง

เหนื่อยก็แค่พัก
🌵🍃เหนื่อยก็แค่พัก โอบกอดตัวเองด้วยความรัก🍑 #พักใจ #เหนื่อยก็พักหนักก็วาง #Lemon8ฮาวทู #ติดเทรนด์ #บัดซบสโลว์ไลฟ์
เส้นด้าย.

เส้นด้าย.

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพภายในร้านกาแฟที่มีโต๊ะและเก้าอี้ว่างเปล่า พร้อมข้อความเชิญชวนให้หยุดพักและใช้เวลาคุยกับตัวเองผ่านการเขียน
ภาพสมุดบันทึกที่เปิดอยู่ มีข้อความเขียนด้วยลายมือและแก้วกาแฟเย็นวางอยู่ข้างๆ แสดงถึงการเขียนเพื่อจัดระเบียบความคิด
ภาพสมุดบันทึกที่เปิดอยู่ แสดงคำแนะนำ 3 ชุดคำถามสำหรับการเขียนบันทึก: เรื่องดีๆ ที่เกิดขึ้น/ภูมิใจ, เรื่องที่ได้เรียนรู้, และสิ่งที่อยากบอกตัวเอง
มาแวะพักและใช้เวลาคุยกับตัวเองผ่าน “การเขียน” กัน :)
ผ่านไปอีก 1 สัปดาห์แล้วครับบบบบ! เย้! — อยากชวนทุกคนมาแวะพักและใช้เวลาคุยกับตัวเองผ่าน “การเขียน” กัน :) จริงๆ จะเขียนอะไรเลยก็ได้ครับ ขอแค่ได้เขียนออกมา แต่ถ้าใครนึกไม่ออกว่าจะเขียนอะไรดี ต้นมี 3 ชุดคำถามมาแนะนำครับ 1️⃣ เรื่องดีๆ ที่เกิดขึ้น/ภูมิใจ 2️⃣ เรื่องที่ได้เรียนรู้ 3️⃣ สิ่งที่อยา
allthingsproductive

allthingsproductive

ถูกใจ 12 ครั้ง

หญิงสาวในชุดยูนิฟอร์มพนักงานโรงแรมกำลังถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก พร้อมข้อความว่า "ฝึกงาน F&B โรงแรม หนักจริง มัย????" สะท้อนถึงคำถามเกี่ยวกับความยากลำบากของการฝึกงานแผนกอาหารและเครื่องดื่ม
ฝึกงาน F&B โรงแรม หนักจริงไหม?! 🥹👍
มันถึงเวลาแล้วสินะ ที่เราจะมาบอกเล่าประสบการณ์การฝึกงานแผนก Food and Beverage attendant ณ โรงแรมแห่งหนึ่ง🏩 ก่อนอื่นเลยต้องแจ้งก่อนว่าไม่มีเจตนาจะกล่าวร้ายหรือพาดพิงถึงโรงแรมไหนหรือใครทั้งสิ้น เรื่องราวที่กำลังจะบอกเล่าต่อไปนี้เป็นประสบการณ์ตรงในด้านงานบริการที่เจอมากับตัว งดดราม่านะค้า ถ้าถาม
Hom Nongnapat

Hom Nongnapat

ถูกใจ 91 ครั้ง

เหนื่อยก็พัก หนักก็วาง 😇😇😇
อะไรละได้ก็ควรละ อะไรวางได้ก็ควรวาง แบกก็หนัก สู้ปล่อยวางไม่ดีกว่าหรือ? ประโยคที่ว่า “จบที่เรา เบาที่สุด” ไม่เกินจริง ถ้าทำได้ใจเราจะโปร่งโล่งสบายมาก บางอย่างต้องใช้เวลา ค่อยเป็นค่อยไป คนที่สุขคือเรา…💚💚💚 #จบที่เราเบาที่สุด #ข้อคิดดีดี #หมอดูฮีลใจ #นวเดวา #สายมู
นวเดวา พามู หมอดูฮีลใจ 💜🕉️

นวเดวา พามู หมอดูฮีลใจ 💜🕉️

ถูกใจ 2 ครั้ง

อายุมากขึ้นทุกวันอย่าทนใช้ชีวิตอย่างไม่มีความสุขเลยเหนื่อยก็พักหนักก็
#แก่แล้วทำอะไรก็ได้ที่มีความสุข #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู
ปอ ช้อป

ปอ ช้อป

ถูกใจ 1 ครั้ง

เหนื่อยก็พัก หนักก็วาง 😍
#อย่าหยุดสวย #รู้ไหมใครโสด
PUI_VB

PUI_VB

ถูกใจ 7 ครั้ง

#เหนื่อยก้อพัก จงรักตัวเองบ้าง
#CapCut
雪碧

雪碧

ถูกใจ 2 ครั้ง

ถ้าเหนื่อย ลองอ่านสิ่งนี้ก่อนพระอาทิตย์จะลับฟ้า
แสงอาทิตย์ยามเย็นที่ทะเลค่อย ๆ ละลายความเหนื่อยล้าทั้งวันลงไปกับคลื่น ทุกสีส้ม สีทอง ไม่ได้เร่งรีบ เหมือนกำลังบอกเราว่า ชีวิตไม่จำเป็นต้องวิ่งเร็วเสมอไป บางวันแค่ยืนมองฟ้า มองทะเล ก็เพียงพอแล้ว แม้วันนี้จะหนัก แม้หัวใจจะอ่อนแรง แต่ดวงอาทิตย์ยังตกได้อย่างงดงามเสมอ พรุ่งนี้ก็ยังขึ้นใหม่ได้อีกครั้ง เช
Tootee Teerak

Tootee Teerak

ถูกใจ 0 ครั้ง

เหนื่อยก็หยุดพักเถอะ
ถึงเวลาที่ต้องหยุดพักจากภาระที่หนักอึ้ง ที่ไม่ใช่เรื่องของตัวคุณเลย ใช้พลังทั้งหมดในเรื่องสำคัญของคุณก็พอ ชีวิตจะได้มีความสุขมากขึ้น ไพ่ 10 ไม้เท้า ไพ่แห่งการปลดปล่อยภาระ ยิปซีฮิลใจ #cardoftheday #healing #tarot #gypsyforhealing
ยิปซีฮิลใจ

ยิปซีฮิลใจ

ถูกใจ 7 ครั้ง

เณรน้อยกับหลวงตาใจดีตอนเหนื่อยก็พักหนักก็วาง
Thinakorn Dee

Thinakorn Dee

ถูกใจ 1 ครั้ง

เหนื่อยก็พัก หนักก็วาง ว่างก็เที่ยว เดี๋ยวก็ถึง … ✌️
… เหนื่อยก็พัก หนักก็วาง ว่างก็เที่ยว เดี๋ยวก็ถึง … ✌️ #ถ่ายไปเรื่อย📸 #ทริปแก้บน #ยอดเขาวงพระจันทร์3790ขั้น #วัดเขาวงพระจันทร์ #หาผู้ร่วมชะตากรรม
JiB..🐥

JiB..🐥

ถูกใจ 1 ครั้ง

ระหว่างทาง เหนื่อยก็พัก หนักก็วาง ว่างก็เที่ยว✌️🥰
#เพลง
มะลิ🇹🇭

มะลิ🇹🇭

ถูกใจ 5 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม