การไม่ใส่ใจหรือไม่สนใจในสิ่งที่เราไม่ชอบ เป็นเรื่องที่ช่วยให้จิตใจเรามีความสงบและสุขภาพจิตที่ดีขึ้นมากกว่าที่หลายคนคิด เคยมีประสบการณ์ที่ผมเองเคยเจอมาก่อนว่าการพยายามแก้ปัญหาหรือเปลี่ยนแปลงสิ่งที่ไม่ชอบนั้น บางครั้งกลับทำให้เรารู้สึกเหนื่อยใจและเครียดมากขึ้น เสียเวลาและพลังงานไปโดยไม่จำเป็น การฝึกตัวเองให้ปล่อยผ่านและไม่เอาใจใส่กับสิ่งที่ไม่ชอบ ทำให้ผมได้เรียนรู้ว่าการโฟกัสกับสิ่งที่เราชอบและให้ความสำคัญกับตัวเองมากขึ้นนั้น เป็นหนทางที่จะช่วยให้เรามีความสุขอย่างแท้จริง ไม่ว่าจะเป็นเรื่องความสัมพันธ์ การทำงาน หรือเรื่องส่วนตัวก็ตาม วิธีง่ายๆ ที่ผมแนะนำคือ การฝึกนั่งสมาธิหรือหายใจลึกๆ เมื่อรู้สึกว่าสิ่งแวดล้อมรอบข้างหรือคนที่เราไม่ชอบนำความเครียดมาให้ และพยายามทำกิจกรรมที่ทำให้ใจเราสบาย เช่น การอ่านหนังสือ ฟังเพลง หรือออกกำลังกาย การทำแบบนี้ช่วยให้ใจเราโฟกัสกับสิ่งที่เป็นบวกมากขึ้น และลดผลกระทบจากสิ่งที่เราไม่ชอบลงได้ ในยุคที่ข้อมูลข่าวสารและความคิดเห็นต่างๆ ถูกแช่แข็งบนโลกออนไลน์มากมาย การเรียนรู้ที่จะอย่าไปใส่ใจในสิ่งที่ทำให้เรารู้สึกแย่ เป็นสิ่งจำเป็นอย่างมาก การเลือกที่จะปล่อยวางและให้ความสำคัญกับชีวิตของตัวเอง จะช่วยให้เราเติบโตเป็นคนที่เข้มแข็งและมีความสุขได้ง่ายขึ้น ขอเป็นกำลังใจให้ทุกคนที่กำลังเผชิญกับความรู้สึกไม่ดี มาร่วมฝึกฮีลใจไปด้วยกันนะครับ