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🔥二重セットの試合のアイデア、水で遊ぶファン💦✨

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... もっと見るการเลือกชุดเล่นน้ำคู่แฟนไม่จำเป็นต้องเป็นชุดเหมือนเป๊ะๆ แต่สามารถแมทช์โทนสีหรือลวดลายที่เข้ากันได้ เพื่อความดูดีและรู้สึกสบายเหมาะกับการเล่นน้ำในช่วงสงกรานต์ จากประสบการณ์ส่วนตัว การเลือกชุดที่ทำจากผ้าบางเบา เช่น ผ้าฝ้ายหรือผ้าโปร่ง ช่วยให้ระบายอากาศดี ลดอาการอับชื้น เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการเล่นน้ำในวันที่แดดแรง นอกจากนี้ควรเลือกเสื้อผ้าที่แห้งไวและง่ายต่อการเคลื่อนไหว เพื่อไม่ให้รู้สึกอึดอัดเวลาวิ่งเล่นหรือโดนน้ำ อีกเทคนิคที่ชอบใช้คือการเลือกชุดเล่นน้ำที่มีลวดลายสดใสหรือลายดอกไม้แบบสไตล์โบฮีเมียน ซึ่งช่วยเพิ่มความน่ารักและความเป็นแฟชั่นให้กับชุดคู่ ขณะที่สีโทนฟ้า ชมพู หรือขาว ก็ให้ความรู้สึกสดชื่นและเข้ากับบรรยากาศสงกรานต์อย่างลงตัว สำหรับแฟชั่นเล่นน้ำคู่กัน ลองเลือกเครื่องประดับน้ำหนักเบา เช่น หมวกหวาย หรือแว่นตากันน้ำ เพื่อเสริมลุคให้สมบูรณ์แบบและพร้อมสำหรับปาร์ตี้น้ำได้เต็มที่ ขอแนะนำให้เตรียมผ้าขนหนูและรองเท้าแตะน้ำหนักเบาเผื่อเปลี่ยนในกรณีเปียกมากๆ เพื่อความสะดวกสบาย สุดท้าย อย่าลืมเตรียมความพร้อมในเรื่องการดูแลผิว เช่น เจลแอลกอฮอล์ล้างมือและครีมกันแดดสูตรกันน้ำ เพื่อปกป้องผิวขณะเล่นน้ำและสนุกกับเทศกาลได้อย่างเต็มที่

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日常にヨガとピラティスを💓 健康&キレイ✨ ※オリジナル音源 インストラクター : Maria シバヨガ #ヨガ #ピラティス #ゆる痩せ期間 #大人の健康美革命 #コメント大歓迎
シバヨ�ガ

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【思い出をカタチに】成長記録アイデア
スマホの中、子どもの写真で溢れてない? ​気づいたらどんどん増えていくのに、 見返すのはいつもスマホの画面越し… それじゃもったいない!と思って アクリー(Lサイズ)で形にしてみたら… 毎日眺めたくなる「宝物」ができました🥹 【1歳までの成長記録】 フォトフレーム(2Lサイズ)にペンで月齢の数字を書いて、両面テープで貼ったよ! 【10年間の成長記録】 DAISOのアクスタスタンドに ねぇね(9歳)の10年間のお気に入り写真をアクリルパーツにして入れただけ☺ クマや犬のパーツは、アクリーのアプリ内にあったデザインを選んで作ったよ! 【大きな絵も一緒に
ゆりまま∣あそびで深まる親子時間

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サッカー場で練習する子供たちの様子と、「試合後の補食で回復スピードが変わる 何を食べるかで次の動きが変わります」というメッセージが書かれています。
車内で眠る子供の姿と、「試合後って... 疲れて食べない、とりあえず甘いもの、そのまま帰宅してごはん。でもこの時間回復のゴールデンタイムです」というメッセージが書かれています。
白いご飯が入ったボウルと、コーヒー、牛乳が写っており、「試合後の補食は炭水化物、水分、できればたんぱく質の組み合わせが大事」というメッセージが書かれています。
試合後、何を食べさせていますか?
「疲れてるからいいか…」 「とりあえず甘いもの」 この選択で 回復スピードは変わります。 試合後は 体がダメージを受けている状態。 ここで大切なのは👇 ✔ 炭水化物(エネルギー回復) ✔ 水分(体の回復) ✔ できればたんぱく質(体の修復) 例えば👇 ・カステラ+飲むヨーグルト → エネルギー+水分+たんぱく質 ・バナナ+ゼリー飲料 → エネルギー+水分 この組み合わせでOKです。 さらに余裕があれば👇 ヨーグルトや牛乳をプラスすると 回復がよりスムーズに。 逆に… 何も食べない 甘いものだけ これは
つっちー|アスリートフードで結果にコミット

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冬のカラーコーデ配色アイデア集として、グレー、ブラウン、ベージュのベースカラーに、ブルー系、グリーン系、ピンク・レッド系、イエロー系の差し色を組み合わせた全12パターンのコーディネート例がイラストで示されています。
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sayaka19

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試合の合間に ジューシー焼き鳥丼
他の投稿▶️@yuki_sports_recipe 保存して忙しい日のごはん作りに活用してね! 今しかない成長期の頑張る部活っ子を栄養ごはんで応援📣 分子栄養学アドバイザー🍚 @yuki_sports_recipe です! 毎日部活っ子のサポートお疲れさまです❗️ 出発が早い日のお弁当作り、眠さと肌寒さとの戦いの中で何品も作れないよね🥺 ▶️ジューシー焼き鳥丼 スープジャーに詰め込むだけ✨スプーンで食べやすい🙌🏻 -------------------------------------------- 📝レシピ 【材料】 スープジャー1食分 ・鶏肉
ゆき|部活っ子を応援!15分栄養ごはん

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サッカーの試合後、グラウンドに整列する少年たち。キャプションは「試合後、これ食べさせてますか?実は…間違ってるかもしれません」と問いかけています。
試合後の疲れた様子の少年たちのクローズアップ。キャプションは「試合後って疲れてるし、とりあえず何か食べさせたい、好きなものでいいかな…ってなりますよね」と共感を誘います。
エプロンをつけた人がキッチンで作業している様子。キャプションは「でもここで差がつきます 試合後の食事で次の日の体が変わります」と、食事が重要であることを示唆しています。
試合後、とりあえず何か食べさせていませんか?
実はここ、 かなり大事なポイントです。 ✔ おにぎりだけ ✔ パンだけ ✔ 揚げ物でご褒美 よくあるけど、 回復としてはちょっと足りないんです。 ポイントは 「炭水化物+たんぱく質」 そして “できるだけ早く食べること” ここを変えるだけで 次の日の動きが変わります。 まずはできることからで大丈夫です。 👉保存して試合の日に見返してください 👉詳しくはプロフィールへ #スポーツキッズ #スポーツキッズママ #食育 #補食
つっちー|アスリートフードで結果にコミット

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試合の日の朝ごはん、 何を食べさせたらいいか迷いませんか?
朝ごはんは 試合で力を出すための大切なエネルギーになります。 ポイントは ✔ 炭水化物 ✔ 消化のよいタンパク質 ✔ 水分 この3つを意識すること。 また、脂っこいものや 食べ慣れていない食事は 試合前は控えめにしましょう。 スポーツキッズの食事について 保護者の方向けに発信しています。 試合の日の食事、 何を食べさせたらいいか迷う方は プロフィールの公式LINEからどうぞ😊 #スポーツキッズ #スポーツキッズ食事 #ジュニアアスリート
つっちー|アスリートフードで結果にコミット

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水着姿の子供たちがプールサイドに立っており、「試合前のごはん 特別にしなくて大丈夫です」というテキストが表示されています。
女性が頬に手を当てて考え込んでいる様子で、「試合の日って「何食べさせたらいいの?」「特別なものが必要?」って迷いますよね」というテキストが表示されています。
コーヒーカップ、クロワッサン、イチゴが写っており、「実は... いつもの朝ごはんでOKです ただし "ちょっとだけ工夫"が必要です」というテキストが表示されています。
試合前、ちゃんと食べさせてるのに なぜか動けない…
それ、食事の内容かもしれません。 よくあるNG👇 ✔ 油っこいもの ✔ 食べ慣れていないもの ✔ 食べなさすぎ どれもやりがちですが パフォーマンスを落とす原因になります。 大事なのは 「いつもの食事+少しの工夫」 まずはここから見直してみてください。 👉保存して試合の日に見返してください 👉詳しくはプロフィールへ
つっちー|アスリートフードで結果にコミット

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スポーツキッズの食事は 「試合の日だけ」では足りません。
大事なのは 1日の流れです。 ✔ 朝でスタート ✔ 昼でエネルギー ✔ 補食でつなぐ ✔ 夜で体をつくる この積み重ねが 体の差になります。 特別なことは必要ありません。 まずは1つだけでも 見直してみてください。 👉保存して後で見返してください 👉詳しくはプロフィールへ #スポーツキッズ #スポーツキッズママ #食育 #子どもの食事
つっちー|アスリートフードで結果にコミット

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WBC日韓戦🔥先発・菊池雄星登場の試合前が熱すぎる
WBC日韓戦⚾️🔥 試合前から球場の空気が違う 先発・菊池雄星 この緊張感、たまらない #WBC #侍ジャパン #菊池雄星 #日韓戦 #プロ野球
_ttaku

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スポ少サッカー1日交流試合の日のごはん
4試合⚽️合間に食べる捕食とごはん😋 次男はスパムが大好物 ミニおにぎらずの具は とんかつ、ハムステーキ、玉子🥚レタス🥬 ウィダーは買い忘れて 朝コンビニで買いました🙉💦 #サッカー少年お弁当 #サッカー #試合弁当 #補食
hachi 08

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45歳Lサイズ試合観戦コーデ
#40代ファッション #50代ファッションコーデ #50代ファッション #40代コーデ
パーソナルスタイリスト布施さえ

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【おうち遊び】子どもと遊ぶ👧2025年総再生数ランキングTOP10〜後半〜
詳しい遊び方は過去投稿をチェック👉@ponchan_asobi 2025年に人気だった Instagram、YouTubeなどsnsの総再生数を ランキング形式にしてみたよ👑 ⑤ポップキャンディアイス ➡︎4/17投稿 ④折り紙のプッシュポップ ➡︎6/3投稿 ③お札マジック ➡︎2/23投稿 ②丸でミサンガ作り ➡︎8/8投稿 ①体のトントン実験 ➡︎4/6投稿 ⑩〜⑥は1つ前の投稿を見てね👀❤️ _____________________________🌱_____ #おうち遊び #子どもとお家遊び #子育てママ #
ぽんちゃん先生|心と体を育むあそび

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かっこいい試合
モンスター リッパーさんとジャッキーさん #ジャッキー佐藤 #全日本女子プロレス #モンスターリッパー #プロレス #昭和好き
于

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試合のデータ化
実際の試合データを一部公開。 最高速度、走行距離、スプリント回数、プレーエリアまで細かく分析できます。 「思ったより走れてない」 「意外とスプリント回数が少ない」 「後半になると運動量が落ちてる」 感覚では気づけない課題も、数字にすると見えてくる。 FANTASISTA➕では、試合をデータ化して自分の強みと弱みを分析。 ただ練習するだけじゃなく、“何を伸ばすべきか”を明確にしてトレーニングします。 気になる方はDMください。 #サッカー #試合のデータ化 #個人トレーニング #試合の分析 #強化
fantasista_plus

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ファンの質を下げないでください
真理

真理

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【試合で力が出ない】
#空手道   #空手   #karate #空手部   #空手道部 #空手女子 #空手キッズ #組手 #全少へ行こう #oss #全空連 #自己成長 #挑戦 #強さ #精神力 #勝者 #限界突破 #体力 #集中力 #空手初心者 #武道好き #スポーツ #トレーニング #kumite
山本麻琴@空手分析

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試合後 血だらけ😂
#ボクシング #格闘技 #04 #おすすめ #fypシ
ひでてぃ

ひでてぃ

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サッカーをする少年たちが写っており、「試合前の補食 これで差がつく 何を食べるかで 動きは変わる」というテキストが重ねられています。試合前の食事の重要性を示唆しています。
ぼやけた背景に、「試合前って…何を食べさせたらいい?食べすぎも不安 お腹空いてないって言う 正解が分からず とりあえず食べさせていませんか?」という問いかけのテキストが書かれています。
バスケットボールが写る背景に、「試合前の補食は この2つが大事 消化がいい すぐエネルギーになる 重たいものはNG “動ける体”を作る準備です」という説明が書かれています。
試合前、何を食べさせていますか?
「とりあえず食べさせる」 これ、実はちょっと危険です。 試合前の食事は お腹を満たすためではなく “動くための準備” ここがポイントです。 例えば👇 揚げ物や菓子パンなど 脂質が多いものは 消化に時間がかかり 体が重くなりやすい。 すると… ・動きが鈍い ・スタートが遅れる ・後半バテる こんな状態に。 逆に大切なのは👇 ✔ 消化がいい ✔ すぐエネルギーになる つまり ・おにぎり ・バナナ ・パン こういったシンプルなもの。 難しいことは必要ありません。 試合前は 「軽く・消
つっちー|アスリートフードで結果にコミット

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最後の試合🏐
こんばんは🌙 今日は高3娘最後の試合でした。 娘は手作りクッキー、私はミニミニブーケを用意して… (勝ち残れば来週が最後になるので、生花ではなくソープフラワーにしました💐) 4チーム総当たりで上位2チームが勝ち上がりという中、1試合目は完敗(これは想定内)、2試合目はフルセット、デュースというかなりの接戦の末、残念ながら負けてしまいました😭 子どもたちの悔し涙を見て、本当に胸が痛かった…この状況で花なんて渡していいのか?ってめちゃくちゃ悩んだけど、3試合目はみんな生き生きと試合が出来ていて見事勝利🙌🙌🙌 最後は笑顔で終えることができ、ブーケもみんな喜んでくれてホッとしました😊
あちそり

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野球部最後の試合を永遠に残す
「もう最後の試合なんだね。」 気づけば親の方が寂しくなっていた。 #野球部 #モザイクアート #最後の試合 #引退試合 #青春の記録
mosaic_art

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長島茂雄さん追悼試合
セレモニーで歴代の4番バッター王、原、高橋、松井、…堀内旧ピッチャー~巨人監督ゴールデンメンバー、バッターボックス王&原、始球式は教え子松井中々見ることがないレジェンドでした。
🍓彩たん🍓

🍓彩たん🍓

65件の「いいね」

試合前の日テレ・東京ヴェルディベレーザ村松智子選手
#女子サッカー #WEリーグ #日テレ・東京ヴェルディベレーザ #村松智子
なでしこジャパン応援CH

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MYFC試合🥌
吉田早矢香

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青空の下、野球場で選手たちがプレーしている様子。背景にはスコアボードと建物が見える。「智弁学園 沖縄招待試合」という文字がオーバーレイされており、Lemon8のロゴとユーザー名も表示されている。
智弁学園沖縄招待試合
智弁学園 沖縄招待試合 6/6(セルラースタジアム那覇) ・沖縄尚学vs 智弁学園 ・エナジックスポーツvs智弁学園 6/7(セルラースタジアム那覇) ・興南vs智弁学園 ・名護vs智弁学園 #沖縄 #野球 #高校野球
トシキベースボール

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【ピックルボール】プロとビギナーの違い!ビギナーは弾く、プロは吸う⁉️この差が試合を決める
上手い人と初心者の差は「パワー」ではありません。 同じ強いボールを打たれても ビギナーは“弾いて”しまい、球が浮いて不利になります。 一方、プロや上級者はボールの勢いを“吸収”し、キッチンにストンと落としてラリーをリセットします。 この 「勢いを消すタッチ」 こそが試合をコントロールする力。 ✔ 不利な展開を五分に戻せる ✔ 相手に攻撃させない低い返球が打てる ✔ 守備から一瞬で攻撃に切り替えられる ✔ 無駄なミスと被スマッシュが激減する 強い人ほど強打していない理由はここにあります。 この動画では ビギナーの“弾く処理”と 上級者の“吸収する
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〝WBC壮行試合”バンテリドームナゴヤ
WBCの試合を観に行った訳ではなく、イオンモールへ行ってバンテリドームナゴヤが隣りありますので、パシャリと📸 #野球 #WBC #バンテリドームナゴヤ
dekky🐰

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#桜心 #誕生日に試合 #MVP
😁💨💨

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【え?消えた?魔法の水🪄︎︎】
↓魔法の水の正体は……? 魔法の水の正体がわかった人は 『💧』ってコメントしてね✨ @yuichi_asobi⇦他の投稿もみる👀✨     ┈┈┈┈┈┈┈🍏┈┈┈┈┈┈┈ 今回は 『え?消えた?魔法の水🎃👻』   ✂️材料 ︎︎︎︎︎︎☑︎ジッパー袋 ︎︎︎︎︎︎☑︎紙 ︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎☑︎コップ ︎︎︎︎︎︎☑︎水 ︎︎︎︎︎︎☑︎油性ペン 🎨作り方 1️⃣紙に好きな絵を描く 2️⃣ジッパー袋に入れて残したい絵をなぞる 3️⃣コップに水を入れて中に入れるだけ◎ ⚠️注意点⚠️ ▶遊
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