ง่วงแล้วค้าบ

2/26 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมหลายคนคงเคยเจอกับช่วงเวลาที่รู้สึกง่วงเหงาหาวนอนโดยเฉพาะช่วงบ่ายหลังทานอาหารกลางวัน หรือเวลาที่ต้องนั่งทำงานหรือเรียนต่อเนื่องเป็นเวลานานๆ ในฐานะคนที่เจอปัญหานี้บ่อยๆ ผมพบว่า การทำความเข้าใจสาเหตุของความง่วงเป็นสิ่งสำคัญ หนึ่งในสาเหตุหลักคือร่างกายต้องการพักผ่อนหรือได้รับพลังงานไม่เพียงพอ นอกจากการนอนพักผ่อนให้เพียงพอในตอนกลางคืนแล้ว ผมยังลองใช้วิธีดังนี้เพื่อแก้ง่วงทันที: 1) ดื่มน้ำเย็น การเติมน้ำช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนเลือดและลดอาการเหนื่อยล้า 2) ขยับร่างกาย เช่น เดินรอบ ๆ ห้องหรือยืดเส้นยืดสายสั้น ๆ เพื่อเพิ่มการไหลเวียนของเลือด 3) กินอาหารว่างที่มีประโยชน์ เช่น ถั่วหรือผลไม้สด เพื่อเพิ่มพลังงานอย่างช้า ๆ แต่มั่นคง 4) หากิจกรรมเบา ๆ ทำเบรกสมอง เช่น การฟังเพลงโปรด หรือทำสมาธิสั้น ๆ เพื่อผ่อนคลายความเครียด วิธีเหล่านี้ช่วยให้ความง่วงหายไปชั่วคราวและเพิ่มสมาธิให้กับการทำงานหรือเรียนรู้ได้ดีขึ้น อย่างไรก็ดี การป้องกันที่ดีที่สุดคือการจัดสรรเวลานอนหลับให้พอเพียงและการรับประทานอาหารอย่างเหมาะสม รวมถึงการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ซึ่งจะช่วยให้ร่างกายมีพลังงานในระดับที่เหมาะสม ไม่เกิดความง่วงง่ายตลอดวัน สุดท้ายนี้ ความง่วงอาจเป็นสัญญาณเตือนให้เรารู้ว่าร่างกายต้องการพักผ่อนมากขึ้น ไม่ควรฝืนทำงานหนักเกินไป เพราะจะส่งผลเสียต่อสุขภาพในระยะยาว หากใครมีประสบการณ์หรือเทคนิคแก้ง่วงที่น่าสนใจ สามารถแลกเปลี่ยนความคิดเห็นกันได้ครับ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ง่วงแล้วค้าบ
น้องขนุน

น้องขนุน

ถูกใจ 2 ครั้ง

3 อาหาร ที่กินแล้วง่วงภายใน 20 นาที
อาการง่วงหลังอาหาร เป็นสิ่งที่หลายคนเจอ แต่ไม่ค่อยรู้ว่ามันกำลังบอกอะไร อาหารบางประเภท ทำให้น้ำตาลในเลือดขึ้นเร็ว แล้วตกเร็วในเวลาไม่นาน กลุ่มที่พบบ่อยคือ – แป้งขัดขาว – ของหวาน น้ำตาลสูง – อาหารมันจัด ผลคือ สมองล้า ง่วง เพลีย แทนที่จะรู้สึกมีแรงหลังอาหาร อาหารที่ดี ควรช่วยให้
รู้ไว้เป็นต่อ

รู้ไว้เป็นต่อ

ถูกใจ 281 ครั้ง

ฝากติดตามสติ๊กเกอร์ไลน์ น้องอชิ ด้วยนะค้าบ👶
#ติดเทรนด์ #สติ๊กเกอร์ไลน์ #ลูกชาย
♡ 𝒩  𝒶  ℯ  𝓎  ♡

♡ 𝒩 𝒶 ℯ 𝓎 ♡

ถูกใจ 2 ครั้ง

3 อาหาร ที่กินแล้วง่วงภายใน 20 นาที
เคยมั้ย… กินข้าวเสร็จไม่นาน แต่ง่วง หนักตา สมองไม่แล่น อาการนี้ ไม่ได้เกิดจากความขี้เกียจ แต่เกี่ยวกับอาหารที่ทำให้พลังงานในร่างกายแกว่งเร็ว 📌 กลุ่มอาหารที่ทำให้หลายคนง่วงเร็ว – แป้งขัดขาว – ของหวาน น้ำตาลสูง – อาหารมันจัด เมื่อกินเข้าไป ร่างกายจะหลั่งอินซูลินแรง น้ำตาลขึ้นไว แล้ว
รู้ไว้เป็นต่อ

รู้ไว้เป็นต่อ

ถูกใจ 135 ครั้ง

3 วิธีตื่นนอนแล้วไม่ง่วง สดชื่นตลอดวัน
#ง่วงนอน #หลับยังไงให้ตื่นมาไม่ง่วง #ตื่นนอนอย่างสดใส #ตื่นบ่อย #ตื่นนอน
พี่ฐา พาสุขภาพดี

พี่ฐา พาสุขภาพดี

ถูกใจ 10 ครั้ง

ภาพตัวการ์ตูนผู้หญิงสไตล์ชิบิหน้าตาดูง่วงนอน ผมมัดมวยติดโบว์สีชมพู กำลังพิงแก้วกาแฟใบใหญ่ ถือแล็ปท็อปและกาแฟแก้วเล็กอยู่บนโต๊ะทำงาน มีวิวเมืองยามค่ำคืนเป็นฉากหลัง
ง่วงแล้ว
#น้องง่วง #ง่วง #ติดเทรนด์ #aiสร้างภาพ
lek.lek

lek.lek

ถูกใจ 3 ครั้ง

ใครกินอิ่มแล้วง่วง? แก้ได้ใน 10 นาที (แถมไม่อ้วน)
ใครกินอิ่มแล้วง่วง? แก้ได้ใน 10 นาที (แถมไม่อ้วน) #ดื้ออินซูลิน #ออกกําลังกาย #longevity #ncds #ไขมันในเลือดสูง
หมอเล้ง Doc Around The Block

หมอเล้ง Doc Around The Block

ถูกใจ 2979 ครั้ง

ภาพตั้งคำถามว่าทำไมกินแล้วง่วง หิวซ้ำ น้ำหนักขึ้นง่าย พร้อมตัวเลือก 'เคยเป็น' หรือ 'ไม่เคย' และภาพอาหารต่างๆ เช่น โดนัท ข้าว เบอร์เกอร์
กราฟแสดงระดับน้ำตาลในเลือดที่พุ่งสูงและตกฮวบหลังกินอาหาร เช่น บะหมี่และเบอร์เกอร์ ซึ่งบ่งชี้ถึงภาวะน้ำตาลแกว่ง
ภาพโดนัทและเบอร์เกอร์ พร้อมข้อความอธิบายสาเหตุว่าการกินคาร์บหรือหวานจัดทำให้ร่างกายหลั่งอินซูลินมากเกินไป
😴🍩 เคยมั้ย… กินเสร็จแล้วง่วง หิวซ้ำ น้ำหนักขึ้นง่าย
📈 นี่อาจเป็นสัญญาณว่า “น้ำตาลในเลือดของคุณกำลังเหวี่ยง” พุ่งสูง → ตกฮวบ = หิวไว ง่วงง่าย สะสมไขมันไว 🚨 💡 วิธีแก้คือ “จัดสมดุลอินซูลิน” ให้คุมน้ำตาลนิ่ง อิ่มสบายทั้งวัน ไม่เหวี่ยง ไม่หิวบ่อย . ✨ ถ้าอยากได้วิธี กด “ติดตาม” ปิ่นไว้นะคะ ไว้อัปเดตทริคและตัวช่วยง่ายๆให่ค่ะ . #สุขภาพดีกับlemon8
ปิ่นเดลี่เฮลธ์ 💧🌿

ปิ่นเดลี่เฮลธ์ 💧🌿

ถูกใจ 6 ครั้ง

กินแล้วง่วง หิวซ้ำ น้ำหนักขึ้นง่าย…เคยเป็นกันไหมคะ? 😴🍩
บางครั้งอาการแบบนี้อาจไม่ได้เกิดจาก “กินเยอะไป” อย่างเดียว แต่เป็นเพราะน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงแล้วตกฮวบเร็วเกินไป ร่างกายเลยสั่งให้เราหิวอีก ทั้ง ๆ ที่เพิ่งกินเสร็จ! และถ้าเกิดบ่อย ๆ อาจเป็นสัญญาณของ “ดื้ออินซูลิน” ที่ทำให้ร่างกายสะสมไขมันง่ายขึ้น พลังงานไม่เสถียร ง่วงเพลียทั้งวัน ใครเคยมีอาการแบบ
ปิ่นเดลี่เฮลธ์ 💧🌿

ปิ่นเดลี่เฮลธ์ 💧🌿

ถูกใจ 31 ครั้ง

ง่วงแล้ว
#ง่วง #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8 #ภาพสวยด้วยai แจกคำสั่pormpt คำสั่ง:สร้างภาพเสมือนจริงของบุคคลในรูปภาพใบหน้าคงเดิม 100%ห้ามแก้ไข หญิงสาวสวย นั่งอยู่บนเตียงนอนในห้องนอน โพสท่าน่ารักๆกอดหมอนที่มีรุปหมี ห้องนอนสไตล์มินิมอล หรูหราใส่เสื้อสายเดี่ยวผ้าซาตินสีขาว กางเกงขาสั้นส
หนูจันทร์ โชคดี

หนูจันทร์ โชคดี

ถูกใจ 32 ครั้ง

ง่วงแล้วนะ
ดอกแก้ว

ดอกแก้ว

ถูกใจ 12 ครั้ง

ทำไมนำเสนอแล้วคนฟังง่วง?
3 เทคนิค นำเสนอหน้าห้องปังแน่นอน! 👩🏻‍🏫 ** เป็นเทคนิคส่วนตัวที่ใช้จริง โปรดใช้วิจารณญาณในการรับชม เพื่อน ๆ สามารถนำไปปรับใช้กับเทคนิคที่ตัวเองมีได้** #present #มหาลัย #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่ #Lemon8ฮาวทู
คิเรอิคิเรอิ

คิเรอิคิเรอิ

ถูกใจ 525 ครั้ง

ทำไมกินแล้วง่วง!!
ทำไมกินแล้วง่วง!! #สุขภาพดีสร้างได้ #สุขภาพดี #ncds #longevity
งาม look ngam

งาม look ngam

ถูกใจ 2 ครั้ง

ง่วงนิดหน่อยค้าบ
ง่วงนิดหน่อยค้าบ #ชื่อสโนว์ไวท์ที่เป็นเจ้าหญิง #letitsnowworld #หมาปอม #pomeranian #หมา
ชื่อสโนว์ไวท์ที่เป็นเจ้าหญิง

ชื่อสโนว์ไวท์ที่เป็นเจ้าหญิง

ถูกใจ 13 ครั้ง

เล่นมือถือจนง่วง…แต่พอวางแล้วดันตื่น
หลายคนคงเคยเจอ นอนพลิกตัวไปมา รู้ว่าต้องหลับแล้ว แต่ยังไงก็หยุดเลื่อนฟีดไม่ได้ พอวางโทรศัพท์ลง สมองกลับตื่นเต็มที่ คิดวนไปวนมาเรื่องต่าง ๆ เราไม่ได้ขี้เกียจ เราแค่เหนื่อยกับการต้องคิดตลอดเวลา ถ้าวันนี้คุณก็กำลังนอนกอดโทรศัพท์แบบนี้ ไม่เป็นไรนะ คืนนี้… ไม่ต้องบังคับตัวเองให้หลับ ไม่
Mood Night

Mood Night

ถูกใจ 1 ครั้ง

ทำไมกินแป้งแล้วง่วงง่าย?
อาการง่วงหลังมื้อที่มีแป้ง ไม่ใช่เพราะกินอิ่มอย่างเดียว แต่เกิดจากการจัดการพลังงานของร่างกาย แป้ง โดยเฉพาะแป้งขัดขาว ถูกเปลี่ยนเป็นน้ำตาลในเลือดเร็ว เมื่อน้ำตาลขึ้นไวและตกแรง ร่างกายจะรู้สึกง่วง เหนื่อย เพลีย ถ้ามื้ออาหาร มีแป้งสูง แต่โปรตีน ไขมันดี และไฟเบอร์ไม่พอ อาการง่วงจะเกิดซ้ำบ่
รู้ไว้เป็นต่อ

รู้ไว้เป็นต่อ

ถูกใจ 2 ครั้ง

กินแมกนีเซียมแล้วง่วงจริงไหม?
แมกนีเซียมไม่ทำให้ง่วงตรง ๆ แต่ช่วยคลายระบบประสาท ทำให้นอนง่ายและลึกขึ้น ถ้าอยากพักสมอง ต้องฟอร์ม Bisglycinate เท่านั้นค่ะ 💙 #lifesupplements #lifemagnesiumbisglycinate
Life Supplements

Life Supplements

ถูกใจ 1 ครั้ง

สมองการ์ตูนดูเหนื่อยล้า พร้อมข้อความว่า "มนุษย์ขี้เหม็นผู้นี้ทํางานหนักเกินไป สมควรได้พักแล้ว"
สมองการ์ตูนยังคงดูเหนื่อยล้า พร้อมข้อความว่า "เดี๋ยวส่งสารง่วงไปให้มันหลับดีกว่า"
สมองการ์ตูนแสดงสีหน้าโกรธ มีเมล็ดกาแฟสองเม็ดลอยออกไป พร้อมข้อความ "ถุ๊ย ๆ ๆ ๆ"
ทำไมบางคนกินกาแฟแล้วง่วง?
ทำไมบางคนกินกาแฟแล้วง่วง? อาการ "กินกาแฟแล้วง่วง" หรือที่เรียกว่า Caffeine Crash เป็นเรื่องที่เกิดขึ้นได้บ่อย สาเหตุหลักๆ มักเกิดจากกลไกในร่างกายดังนี้: 1. ภาวะหนี้อะดีโนซีน (Adenosine Buildup) กลไก: ปกติร่างกายเราจะมีสารเคมีชื่อ "อะดีโนซีน" (Adenosine) ซึ่งเมื่อสะสมมากเข้าจะ
พี่จ้วน

พี่จ้วน

ถูกใจ 10 ครั้ง

ทำไมกินแป้งแล้วง่วงง่าย?
หลายคนมีอาการง่วง เพลีย สมองช้า หลังจากกินอาหารที่มีแป้งเป็นหลัก สาเหตุสำคัญมาจาก การเปลี่ยนแป้งเป็นน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว และการหลั่งอินซูลินเพื่อจัดการน้ำตาลนั้น ถ้ามื้ออาหารขาดสมดุล พลังงานจะขึ้นไว แต่ตกเร็ว ทำให้รู้สึกง่วงทั้งที่ร่างกายยังต้องการพลังงาน การปรับมื้ออาหารให้สมดุล
รู้ไว้เป็นต่อ

รู้ไว้เป็นต่อ

ถูกใจ 3 ครั้ง

ทำไมกินเสร็จแล้วง่วง?
อาการง่วงหลังอาหารพบได้บ่อย แต่ถ้าเกิดขึ้นทุกวัน อาจเกี่ยวข้องกับกลไกพลังงานในร่างกาย • คาร์โบไฮเดรตสูง → น้ำตาลขึ้นเร็วตกเร็ว • โปรตีนต่ำ → อิ่มไม่นาน • ปริมาณมากเกิน → เลือดไปที่ระบบย่อย • นอนน้อย → พลังงานไม่เสถียร เมื่อพลังงานแกว่ง สมองจะลดการโฟกัสลง มื้ออาหารที่สมดุล ช่วยให้พลั
รู้ไว้เป็นต่อ

รู้ไว้เป็นต่อ

ถูกใจ 4 ครั้ง

“กินข้าว”แล้วง่วงแก้ยังไง
#หมอแพรหมอของคนอีสาน #หมอแพร #หมอแพรขวัญใจคนไทยทั่วประเทศและทั่วโลก
หมอแพร-หมอของคนอีสาน

หมอแพร-หมอของคนอีสาน

ถูกใจ 23 ครั้ง

หลังกินข้าวแล้วทำไมถึงง่วง
#trending #howto #สุขภาพ #สุขภาพดี
วางใจ ใช้ชีวิต

วางใจ ใช้ชีวิต

ถูกใจ 10 ครั้ง

ภาพการ์ตูนเด็กผู้ชายยืนคู่กับสุนัขที่กำลังง่วงนอน พร้อมข้อความหัวข้อว่า 'ทำไมกินแป้งแล้วง่วงง่าย?'
ภาพการ์ตูนเด็กผู้ชายและสุนัขกำลังนั่งที่โต๊ะอาหาร สุนัขดูง่วงนอน พร้อมข้อความถามว่า 'ทำไมกินข้าวเสร็จที่ไรรู้สึกง่วงทุกทีเลยอะ'
ภาพการ์ตูนเด็กผู้ชายและสุนัขที่โต๊ะอาหาร สุนัขง่วงนอน เด็กผู้ชายคิดว่า 'นึกว่าเป็นเรื่องปกติ กินอิ่มก็ต้องง่วงสิ'
ทำไมกินแป้งแล้วง่วงง่าย?
อาการง่วงหลังอาหาร คือหนึ่งในสัญญาณสุขภาพที่พบบ่อย แต่ถูกมองข้ามมากที่สุด หลายคนเข้าใจว่าเป็นเรื่องปกติ แต่ในความเป็นจริง มันเกี่ยวข้องกับระดับน้ำตาลในเลือด และการทำงานของฮอร์โมนพลังงาน ถ้ากินแป้งเป็นหลัก แต่ขาดสารอาหารอื่นมาช่วยพยุงพลังงาน ร่างกายจะล้าเร็ว สมองจะเบลอ และเกิดอาการง่ว
รู้ไว้เป็นต่อ

รู้ไว้เป็นต่อ

ถูกใจ 3 ครั้ง

ง่วงแล้วค่ะ
คนดี   ซะที่ไหน

คนดี ซะที่ไหน

ถูกใจ 8 ครั้ง

ภาพหน้าปกของ Leanlicious ถามว่าทำไมกินข้าวแล้วง่วง โดยมีโลโก้ Leanlicious และ Lemon8 พร้อมแฮชแท็ก #ลีนลิเชียส
ภาพอธิบาย 4 สาเหตุหลักที่ทำให้ง่วงหลังกินข้าว ได้แก่ น้ำตาลในเลือดพุ่ง-ตก, ฮอร์โมนง่วงทำงาน, เลือดไปเลี้ยงระบบย่อย, และการกินเยอะเกินไป พร้อมโลโก้ Leanlicious และ Lemon8
ภาพแสดงระดับความง่วงตามปริมาณการกิน และ 5 วิธีแก้อาการง่วงง่ายๆ เช่น กินแค่ 80% เคี้ยวช้าๆ กินผักก่อน เดิน 5 นาที และดื่มน้ำเยอะๆ พร้อมโลโก้ Leanlicious และ Lemon8
ทำไมกินอิ่มแล้วง่วง ? 😴
สาเหตุหลัก คือ 1. เลือดวิ่งไปที่ท้อง → เลือดไปย่อยอาหารที่ท้อง → สมองได้เลือดน้อย → ง่วง 2. ร่างกายเข้าโหมดพัก หลังกินอิ่ม ร่างกายสั่งให้ "พักผ่อนเพื่อย่อยอาหาร" หัวใจเต้นช้าลง ตัวอ่อนแรง 3. ฮอร์โมนง่วงทำงาน น้ำตาลขึ้นสูง → อินซูลินพุ่ง → น้ำตาลตกฮวบ → ง่วง ร่างกายหลั่งสารแห
Leanlicious 🩵

Leanlicious 🩵

ถูกใจ 3 ครั้ง

นวดหัวแล้วง่วง….
การนวดศีรษะไม่ได้ส่งผลแค่ความสบายทางกาย แต่ยังเกี่ยวข้องกับการทำงานของระบบประสาทโดยตรง เมื่อระบบประสาทผ่อนคลาย ร่างกายและความรู้สึกโดยรวมก็มักจะดีขึ้นตามไปด้วย #บุญงามแฮร์สปา #ผ่อนคลาย #นวดศีรษะอินเดีย
หญิงคิ้ม นวดหัวอินเดีย

หญิงคิ้ม นวดหัวอินเดีย

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแนะนำ 7 วิธีแก้ความง่วงขณะขับรถเพื่อความปลอดภัย ประกอบด้วยการพักผ่อน ดื่มน้ำ ทานอาหารเบาๆ หยุดพักรถ ดื่มกาแฟ กระตุ้นสมอง และการงีบหลับระยะสั้น พร้อมภาพประกอบแต่ละวิธี
ขับรถแล้วรู้สึกง่วงแก้ยังไงดี! จะได้ไม่เกิดอุบัติเหตุ 🤨
🚗💤 อย่าปล่อยให้ความง่วงขัดขวางการเดินทางของคุณ! ก่อนออกเดินทางไกล เรามีเคล็ดลับช่วยให้ขับรถได้ปลอดภัยและไม่ง่วงระหว่างทาง! 🌟 1️⃣ นอนหลับให้เพียงพอ ก่อนขับรถ 2️⃣ ดื่มน้ำให้พอ เพื่อความสดชื่น 3️⃣ ทานอาหารเบา ๆ เพื่อพลังงานที่ยาวนาน 4️⃣ หยุดพักทุก 2-3 ชั่วโมง ยืดเส้นยืดสาย 5️⃣ ดื่มกาแฟหรือเค
Car2day

Car2day

ถูกใจ 7 ครั้ง

ภาพถ้วยกาแฟพร้อมข้อความว่า 'สงสัยหรือไม่ เวลาดื่มกาแฟ แล้วก็ยังรู้สึกง่วง สาระน่ารู้เรื่องกาแฟ' โดยมีโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้
ภาพโดนัทสีขาวโรยหน้าด้วยเกล็ดน้ำตาล พร้อมข้อความอธิบายสาเหตุที่ 1 ของอาการง่วงหลังดื่มกาแฟ คือ 'ร่างกายดื้อคาเฟอีน' โดยมีโลโก้ Lemon8
ภาพโดนัทสีขาวโรยหน้าด้วยเกล็ดน้ำตาล พร้อมข้อความอธิบายสาเหตุที่ 2 และ 3 ของอาการง่วงหลังดื่มกาแฟ คือ 'ขาดน้ำ' และ 'น้ำตาลในกาแฟสูง' โดยมีโลโก้ Lemon8
ลองสังเกตุตามนี้‼️ถ้ายังกินกาแฟแล้วยังง่วง ☕☕🥺
การดื่มกาแฟแล้วยังง่วงเกิดจากหลายสาเหตุ เช่น ร่างกายดื้อคาเฟอีน (สร้างตัวรับอะดีโนซีนมากขึ้น), คาเฟอีนทำให้ขาดน้ำ และปัสสาวะบ่อย, น้ำตาลในกาแฟ ทำให้พลังงานแกว่ง, หรือบางคนมีพันธุกรรมที่เผาผลาญคาเฟอีนเร็ว ทำให้ฤทธิ์หมดไว, หรืออาจเป็นเพราะ พักผ่อนไม่พอ จนร่างกายล้าเกินกว่าที่กาแฟจะช่วยได้ทัน #กาแฟแก
พี่กวัก_ถุงเงิน

พี่กวัก_ถุงเงิน

ถูกใจ 1 ครั้ง

[🍽️] กินข้าวเสร็จแล้วง่วงทุกที?
หรือกินแล้วไม่อิ่ม ต้องหาของกินต่อ? 😵‍💫 เราเคยเป็นแบบนั้นเลยค่ะ แต่พอลอง “เปลี่ยนลำดับการกิน” 🥦 → 🍗 → 🍚 ผลลัพธ์คือ… ✔️ ไม่ง่วง ✔️ อิ่มนาน ✔️ ไม่กินจุกจิกหลังมื้อ ลองทำมา 2 อาทิตย์แล้วรู้สึกได้จริงๆ 💡 ใครเคยลองแบบนี้บ้าง มาแชร์กันหน่อย! #howtoกินคลีน #howtoลดน้ำหนัก #คุย
TOBY

TOBY

ถูกใจ 15 ครั้ง

มาทักทายยามบ่ายนะ..เราเริ่มง่วงแล้ว😂😂
#สตอรี่ความรู้สึก #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู
ตุ๊กตา@Pitcha🧚‍♀️

ตุ๊กตา@Pitcha🧚‍♀️

ถูกใจ 18 ครั้ง

อ่านหนังสือแล้วง่วง ทำยังไงดี💤??
อยากรู้ว่าคนที่ชอบอ่านหนังสือดึกๆ เค้ามีทริคยังไงที่อ่านได้ยาวและไม่ง่วง ส่วนเราจิบน้ำบ่อยๆ ฟัง lo-fi ไปด้วยอ่านไปด้วย บางวันต้องอัดกาแฟ แต่หลังๆก็เริ่มไม่ค่อยโอเคกับร่างกาย ไม่ใช่สายตื่นเช้า อ่านกลางวัน ชอบดีดดึกๆ ไม่รู้ใครเป็นเหมือนกันบ้าง ใครมีตัวช่วยดีๆ หรือทริคอยู่ดึกได้ยาว มาแชร์กันได้
IZE:)

IZE:)

ถูกใจ 15 ครั้ง

ภาพแม่กำลังปลอบลูกน้อยที่ร้องไห้ พร้อมข้อความแนะนำวิธีจัดการเมื่อลูกง่วงแล้วร้องไม่ยอมนอน โดยเน้นการสร้างกิจวัตร สังเกตสัญญาณ สร้างบรรยากาศ และปลอบโยนด้วยความรัก
ภาพแม่กำลังปลอบลูกน้อยที่ร้องไห้ พร้อมข้อความอธิบายสาเหตุที่ลูกไม่ยอมนอน เช่น ยังไม่ง่วง รู้สึกไม่สบายตัว สภาพแวดล้อมไ��ม่เหมาะสม หรือการเปลี่ยนแปลงในชีวิตประจำวัน
ภาพแม่มองลูกน้อยที่กำลังหลับอย่างสงบในห้องนอน พร้อมข้อความแนะนำการสร้างบรรยากาศการนอนที่ดี เช่น อุณหภูมิเหมาะสม แสงสลัว ลดเสียงรบกวน และทำให้เด็กรู้สึกปลอดภัย
เมื่อลูกง่วงแล้วร้อง ไม่ยอมนอน ทำไงดี?
#แม่และเด็ก #พัฒนาการเด็ก #ลูกง่วงไม่ยอมนอน #overtired #ลูกนอนยาก #แม่มือใหม่ #wakewindow #รูทีนก่อนนอน #ทารกร้องไห้ #เลี้ยงลูก #นายบ้านเด็กน้อย
นายบ้าน & เด็กน้อย

นายบ้าน & เด็กน้อย

ถูกใจ 2 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม