#เทรนด์วันนี้ 📌 กัวซาไม่ได้ช่วยสลายไขมันหรือทำให้หน้าเรียวถาวร แต่ช่วยลดอาการบวมน้ำและทำให้ใบหน้าดูกระชับขึ้นชั่วคราวเมื่อใช้อย่างสม่ำเสมอ @เจี๊ยบที่คลีนบ้างไม่คลีนบ้าง #เจี๊ยบปธิตา

วันนึง ตั้งใจไว้ “กินคลีน” ให้จงได้ บอกตามตรงไม่ได้คลีน100% นะคะ ในหนึ่งมื้ออาหารนั้น ต้องอิ่ม อิ่มในที่นี้คือ อิ่มโปรตีน ✅ ไม่ใช้อิ่มแป้งน้าาา อิ่มโปรตีน คือ อิ่มนาน อิ่มแป้ง คือ หิวเร็ว วันนี้เจี๊ยบทำทูน่าเมลท์ไว้ เวลาจะกินก็เอามาปาดลงบนขนมปังซาวโดว มื้อเช้าที่ แคลน้อยอิ่มนาน

@เจี๊ยบที่คลีนบ้างไม่คลีนบ้าง #เจี๊ยบปธิตา #อาหารคลีน คืออาหารที่เราทำได้ คุมปริมาณ สารอาหาร คือเราไม่ได้อยากลดแต่ก็ไม่อยากเพิ่ม #เฮลตี้ทั้งใจ

#เทรนด์วันนี้ มีความสุขในทุกๆวันนะคะ ✅เราไม่เทียบชีวิตตัวเองกับใคร เขารู้ว่าทุกคนมีจังหวะของตัวเอง และการเดินช้ากว่าใครไม่ได้แปลว่าแพ้ ✅เราขอบคุณเรื่องเล็ก ๆ ได้ กาแฟอร่อย ข้าวอิ่ม ๆ หรือวันที่ไม่มีเรื่องแย่ ก็เป็นความสุขที่เขาไม่มองข้าม ✅เราไม่แบกทุกคำพูด บางคำพูดฟังแล้ววางไว้ตรงนั

#เทรนด์วันนี้ ทำแล้วเป็นยังไง มาบอกกันบ้างน้าา #เจี๊ยบปธิตา #อาหารคลีน #หอมแดง ❤️พรีไบโอติกส์ @เจี๊ยบที่คลีนบ้างไม่คลีนบ้าง

#เทรนด์วันนี้ กินคลีนแต่ยังอยากกินของแซ่บอยู่ต้องมาลองน้ำพริกแม่ศศินะคะ #หมูสับมีโปรตีน

#เทรนด์วันนี้ เกลือ น้ำ ผงสามเกลอ พริกไทย (เราใช้แค่นี้นะคะ) เต็มสูตรเลย ต้องมีโรสแมรี่ 🌱😁 ก็หมักอย่างน้อง4ชม หรือนานกว่าได้เลย นำเข้าตู้เย็นก่อนนะ เราก็ได้ทานอกไก่ที่ได้สัมผัสความนุ่มได้แล้วค่ะ #เจี๊ยบปธิตา #อาหารคลีน

ขอบนะคะ เวลาที่เราคุมตัวเองได้ ก็ชนะทุกสิ่งแล้วค่ะ #เจี๊ยบปธิตา #ดูแลสุขภาพ #น้ําพริกผัดหมูสับแม่ศศิ #หลานป้าชอบ #Healthy

#เทรนด์วันนี้ @เจี๊ยบที่คลีนบ้างไม่คลีนบ้าง ฮึบฮึบ ไม่ร้องนะ #เจี๊ยบปธิตา #ดูแลสุขภาพ

อยากเป็นทนาย❎ อยากเป็นจิตตรี ✅ @เจี๊ยบที่คลีนบ้างไม่คลีนบ้าง

อยู่บ้านก็ทำงานบ้าน งานบ้านเป็นงานที่ทำแล้วไม่ตังค์ แต่ต้องทำ #เจี๊ยบปธิตา @เจี๊ยบที่คลีนบ้างไม่คลีนบ้าง

#เทรนด์วันนี้ แนวคิดดีๆอยากแบ่งปัน #เจี๊ยบปธิตา ฝากกดใจให้เจี๊ยบหน่อยนะคะ

#เทรนด์วันนี้ กดมาซ้ำหลายรอบมาก เพื่อนลองกันยังคร้าา #น้ําพริกผัดหมูสับแม่ศศิ #หลานป้าชอบ

ทำงาน ทำการ #เจี๊ยบปธิตา @เจี๊ยบที่คลีนบ้างไม่คลีนบ้าง

#เทรนด์วันนี้ ทานอาหารคลีนกันค่ะ เมนูนี้นะคะก็ซ้ำบ่อยๆแน่า #ดูแลสุขภาพ #มื้อเช้าสำคัญ

เวลาว่างๆก็ยืดแบบนี้ ดีนะคะเพื่อนๆ ผ่อนคลายความเมื่อยล้าได้ ถึงไม่มากแต่ก็ดีเลยล่ะ #ดูแลสุขภาพ #ยืดผ่อนคลาย

ทำงานกันค่าาา #เจี๊ยบปธิตา @เจี๊ยบที่คลีนบ้างไม่คลีนบ้าง

1. ความแก่ไม่ใช่เรื่องธรรมชาติที่ต้องนั่งทำใจยอมรับอย่างเดียว แต่มันคือ “กระบวนการเสื่อม” ที่วิทยาศาสตร์พยายามชะลอและฟื้นฟูได้ ยิ่งดูแลตัวเองเร็ว ร่างกายยิ่งพังช้าลง ⸻ 2. กินตลอดเวลา ร่างกายไม่มีเวลาซ่อมตัวเอง ลองปล่อยให้ท้องหิวบ้าง ร่างกายจะเริ่มเปิดระบบซ่อมแซม เซลล์เก่า

#เทรนด์วันนี้ @เจี๊ยบที่คลีนบ้างไม่คลีนบ้าง ทำเสร็จเริ่มง่วงนอนละคร่าา จบการรีวิว #เจี๊ยบปธิตา

#เทรนด์วันนี้ ก่อนนอนซัก 10 นาที คือเวลาของเราจริงๆ เวลาที่จะดูแลตัวเอง ผ่อนคลาย เหน๋ดเหนื่อยจากงานมาทั้งวัน ใช้เวลาตอนนี้ล่ะ #โทนเนอร์แพด #เอสเซนส์นวเหน้า @เจี๊ยบที่คลีนบ้างไม่คลีนบ้าง