I didn't think Panic would make the body this much.

Today I want to share an experience that I am still shocked by.

Have you ever heard of "Panic"?

Yes...Besides being depressed, now starting to be panic, having palpitations, not breathing all over his stomach, or feeling irrational fear, shaking hands.

But this is the first time it's so heavy that we're shocked that our bodies are this much?

And then, like the body, we immediately press the emergency button. What happened to us that second.

⚠️. All shaking.

⚠️ numb hands, numb feet.

⚠️ can't perceive feelings.

⚠️ a lot of sweat.

⚠️ muscles, arms, legs, hands, face, eyes, uncontrollable shaking.

💢 the most shocked is

⚠️ hands and feet start to flex, hink, bend, can't pace, it's all strong.

We were so scared that the whole body was so out of control, we knew this was Penic, we tried to take a deep breath, calm down, but when it was so torture that my mother had to squeeze the massage.

And I prepared to start the car to the hospital, but we couldn't move at the time.

This is an unprecedented model. It's so intense that we question it.

"Why is my hand like this?"

"Why can't our legs step out?"

"Why is the body shaking so much?"

"Will we knock?" (At that time, I was afraid of a very broken cerebral vein)

After a while, the symptoms gradually subsided, but the feeling was very tired, like the body had just been through a life-and-death, and there was a lot of headaches, and the shoulder muscles were strained.

What shocked us most from this incident was

We just really knew that Panic was this much? At that time, the only thought that if you die, please die. Don't be crippled. (People are scared. Keep thinking)

This may be a warning that our bodies have reached an end, they protest us very hard, as if to say, "It's too heavy. Take a break."

Who has ever had a condition like this? How do each person have a way to take care of themselves while being a panick? Let's share it.

5/14 Edited to

จากประสบการณ์จริงที่ผู้เขียนแชร์เกี่ยวกับโรคแพนิก เราจะเห็นได้ว่าอาการแพนิกนั้นไม่ได้เป็นเพียงแค่ความกลัวทั่ว ๆ ไป แต่สามารถส่งผลกระทบรุนแรงถึงร่างกายในระดับที่ควบคุมไม่ได้ เช่น มือชา เท้าเกร็ง สั่นทั้งตัว และเหงื่อออกมากจนรู้สึกเหมือนร่างกายแทบจะหลุดจากการควบคุม ผู้ที่เจออาการหนักเหล่านี้ ควรเข้าใจว่าเป็นสัญญาณเตือนว่าร่างกายและจิตใจกำลังอยู่ในภาวะเครียดสูงสุด การหายใจลึก ๆ และพยายามสงบจิตใจนั้นสำคัญมาก แต่อาจไม่เพียงพอในบางครั้ง จึงควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเพื่อรับคำแนะนำและการรักษาที่เหมาะสม นอกจากนี้ การดูแลตัวเองอย่างสม่ำเสมอ เช่น การนอนพักผ่อนให้เพียงพอ หลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นความเครียด และออกกำลังกายเบา ๆ สามารถช่วยลดโอกาสเกิดอาการแพนิกซ้ำได้ บางคนอาจพบว่าการฝึกสมาธิหรือตั้งจิตใจช่วยให้ควบคุมอารมณ์ได้ดีขึ้น สิ่งสำคัญคือ อย่าเก็บอาการเหล่านี้ไว้คนเดียว เพราะความรู้และความเข้าใจเกี่ยวกับโรคแพนิกจะช่วยให้ผู้ป่วยและคนรอบข้างเห็นคุณค่าในการรับมือกับอาการ และลดความกลัวที่จะเกิดขึ้นซ้ำ ใครที่เคยมีประสบการณ์กับอาการแพนิกอย่างรุนแรง หรือมีวิธีดูแลตัวเองที่ได้ผล ลองมาแชร์ประสบการณ์กัน เพื่อช่วยกันสร้างความเข้าใจและสนับสนุนกันในชุมชนผู้เผชิญกับภาวะนี้