#หุ่นดีชีวิตดี๊ดี #เลิกกินหวาน #ฉันในวัย42 เลิกกิน 16 ชม เลิกกินเค็ม เน้นโปรตีนให้เพียงพอที่ร่างกายต้องการ คำนวณง่ายๆ ร่างกายต้องการวันละ 0.8กรัมต่อ น้ำหนักตัว

#ทะเลพัทยา #เกาะล้านรอบที่ล้าน #หาดตาแหวน