การบอกรักตัวเองไม่ใช่แค่คำพูด แต่เป็นการลงมือทำในชีวิตประจำวัน สำหรับสาวอวบแล้ว การดูแลตัวเองอาจเผชิญความท้าทายหลายอย่าง ทั้งด้านความรู้สึกและสุขภาพ แต่การมีแนวทางที่ชัดเจนจะช่วยเพิ่มพลังใจได้มากขึ้น การดื่มน้ำให้มากกว่าวันละ 8 แก้ว ช่วยให้ร่างกายได้รับความชุ่มชื้นเต็มที่ และส่งเสริมระบบเผาผลาญให้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนั้น การนอนให้ได้อย่างน้อย 7 ชั่วโมงเป็นสิ่งสำคัญ เพราะการพักผ่อนที่เพียงพอช่วยให้สมองได้ฟื้นฟูและลดความเครียด นอกจากการดูแลร่างกายแล้ว การออกไปใช้ชีวิตข้างนอกในสถานที่ที่ตัวเองชอบยังเป็นวิธีที่ดีในการเติมพลังบวกและเปิดมุมมองชีวิต นี่เป็นโอกาสให้เราได้ใช้เวลาร่วมกับตัวเองอย่างมีคุณค่า สร้างความสุขจากสิ่งรอบตัว อีกหนึ่งเรื่องที่ไม่ควรมองข้ามคือการตัดคน Toxic ออกจากชีวิต การมีคนที่ไม่สร้างสรรค์หรือสร้างความเครียดในชีวิตส่งผลเสียต่อสุขภาพจิต ทำให้เรารู้สึกหมดพลังและไม่มั่นคงในตัวเอง การหันมารักษาความสัมพันธ์กับคนที่ดี เป็นอีกทางหนึ่งที่ช่วยให้เรารักษาความสมดุลใจ และรู้สึกมั่นใจมากขึ้น จากประสบการณ์ส่วนตัว การบอกรักตัวเองด้วยวิธีนี้ทำให้รู้สึกดีขึ้นทั้งด้านร่างกายและใจ เราจะได้เรียนรู้ที่จะยอมรับและรักตัวเองในทุกสภาพ เป็นการสร้างความสุขที่ยั่งยืนในทุก ๆ วัน