การออกกำลังกายท่าขาเรียวนั้นมีประโยชน์มากกว่าที่หลายคนคิด นอกจากจะช่วยกระชับต้นขาและเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขาแล้ว ยังช่วยให้สะโพกและก้นรูปร่างดีขึ้นด้วย จากประสบการณ์ส่วนตัว เมื่อฝึกท่านี้อย่างสม่ำเสมอโดยทำ 12-15 ครั้ง 4 เซตต่อวัน พบว่ากล้ามเนื้อขาเริ่มมีความแข็งแรงขึ้น และรู้สึกว่าเดินหรือขึ้นบันไดได้ง่ายและคล่องตัวมากขึ้น นอกจากนี้ระบบเผาผลาญพลังงานก็ดีขึ้น ช่วยลดความเหนื่อยล้าและทำให้ร่างกายมีพลังงานมากขึ้นในแต่ละวัน ท่านี้จึงเหมาะกับผู้ที่ต้องการออกกำลังกายเบา ๆ ที่บ้าน โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์และยังได้รับผลลัพธ์ทั้งในด้านความกระชับและการเผาผลาญที่ดี เป็นท่าที่ทำได้ง่ายและเหมาะกับผู้เริ่มต้นถึงระดับกลาง นอกจากนี้ยังเป็นฐานที่ดีสำหรับการออกกำลังกายที่ซับซ้อนขึ้นในอนาคต ถ้าจะให้ประสิทธิภาพมากขึ้น ควรควบคุมอาหารและพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อช่วยให้กล้ามเนื้อฟื้นตัวและพัฒนาขึ้นอย่างต่อเนื่อง ทำควบคู่กันไปจะได้ผลดีที่สุด สุดท้าย ท่าขาเรียวนี้ไม่เพียงแต่ช่วยให้ร่างกายดูดีขึ้นเท่านั้น แต่ยังช่วยเพิ่มความมั่นใจในตัวเอง เพราะเมื่อรู้สึกว่ากล้ามเนื้อแข็งแรง ขาเรียวและกระชับ ก็ส่งผลต่อท่าทางและบุคลิกภาพที่ดีขึ้นด้วย