子育て中はどうしても自分のことを後回しにしがちですよね。私も朝から子供の支度や朝ごはんの準備に追われ、『今週も頑張らなきゃ』という気持ちでいっぱいになる日が多いです。しかし、そんな時こそ自分のペースを尊重し、小さな癒しを取り入れることが大切だと実感しています。 私の場合、朝のバタバタの合間に深呼吸をしたり、一言でも『大丈夫』と自分に語りかける時間を作るように心がけています。21年間続けている前向きノートには、疲れた日に救われる言葉や風景の写真を記録し、振り返ることで心が落ち着くのです。 子供の成長ペースはその時々で異なるため焦りは禁物。『子供のペースに合わせながら自分の心にも優しく』と心に決めると、不思議と一日が穏やかになりました。月曜日の朝、気持ちを整えるこの習慣が、週の幸せなスタートにつながっています。 忙しいママたちへ伝えたいのは、完璧であろうとせず『今日の自分』を認めてあげること。心を整え、自分らしくいることが、子育ての疲れをやわらげる大きな力になると感じています。