DAY 21 : SOLO LEVELING

ผมอยากเล่าประสบการณ์ตรงหลังจากทำการฝึกซ้อมแบบ Solo Leveling workout สำหรับ 21 วันติดต่อกัน ที่โฟกัสทั้งเรื่องการเพิ่มมวลกล้าม และลดไขมันในร่างกายซึ่งเห็นผลชัดเจนทุกสัปดาห์ การฝึกแต่ละวันจะประกอบด้วย 100 push-ups, 100 crunches และ 100 squats พร้อมการวิ่งระยะ 10 กิโลเมตรต่อวัน นอกจากนี้ยังมีการตรวจวัดน้ำหนักและมวลกล้ามเนื้ออย่างสม่ำเสมอเพื่อให้เห็นพัฒนาการที่เป็นรูปธรรม ในช่วงแรกน้ำหนักผมอยู่ที่ 73 กิโลกรัม ก่อนจะค่อย ๆ ลดลงเป็น 71.1 กิโลกรัม โดยที่มวลกล้ามเนื้อโครงร่างเพิ่มขึ้นเป็น 35.9 กิโลกรัม และมวลไขมันลดลงเหลือ 9.4 กิโลกรัม การตั้งเป้าหมายชัดเจนและมีวินัยในการฝึกทุกวันตามลิสต์ที่กำหนดไว้ ทำให้ผมรู้สึกมีความกระตือรือร้นและท้าทายตัวเองมากขึ้น นอกจากนี้ ผมยังประทับใจกับความเข้มงวดของระบบ daily quest ที่บังคับให้ต้องทำเป้าหมายให้ครบถ้วนในแต่ละวัน ไม่ว่าจะเป็นการทำครบ 100 push-ups หรือวิ่งครบ 10 กิโลเมตร ทำให้ผมไม่มีข้ออ้างที่จะหยุด ฝึกซ้อมตามคำแนะนำจาก Solo Leveling นี้รับรองว่าจะช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและความทนทานได้จริงๆครับ