ลด 16 โล เพราะกินแบบนี้ เน้นทำกับข้าวกินเอง ปรุงน้อย ข้าวนอกบ้าน ไม่ผิด กินได้ ไม่จิ้มน้ำจิ้ม ไม่ซดน้ำซุป

LDL จาก 182 เหลือ 78.2 HDL เพิ่มจาก 71 เพิ่มมาเป็น 81 คอลเลสเตอรอล จาก 260 เหลือ 192 น้ำหนัก ลดจาก 70 เหลือ 54 (น้ำหนักคาไว้สุดละ)ตอนนี้จะขอโฟกัส รูปร่าง ไขมัน และกล้ามเนื้อในร่างกายแทน ลุยกันต่ออออ !! และจะไม่ขอกลับไปอ้วนอีก 😍😍😍