Lemon8ชุมชนไลฟ์สไตล์

Send To

Line
Facebook
WhatsApp
Twitter
คัดลอกลิงก์

รับประสบการณ์ใช้งานแอปเต็มรูปแบบ

ค้นพบโพสต์ แฮชแท็ก และฟีเจอร์เพิ่มเติมได้ในแอป

เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
  • หมวดหมู่
    • สำหรับคุณ
    • บิวตี้
    • สกินแคร์
    • แฟชั่น
    • อาหาร
    • การท่องเที่ยว
    • สุขภาพ
    • การตกเเต่งบ้าน
    • ถ่ายรูป
    • การพัฒนาตน
    • สัตว์เลี้ยง
  • เวอร์ชันของแอป
  • วิธีใช้
  • ไทย
    • ไทย
    • 日本
    • Indonesia
    • Việt Nam
    • Malaysia
    • Singapore
    • US
    • Australia
    • Canada
    • New Zealand
    • UK
เว็บไซต์อย่างเป็นทางการนโยบายความเป็นส่วนตัวเงื่อนไขการใช้บริการCookies Policy
ไอเดียอาหารโปรตีนสูง
ใครทำอาหารไปกินออฟฟิศบ้างง มีเวลาไม่เยอะมากเลยจะทำเมนูง่ายๆไปกิน #ภารกิจปั้นครีเอเตอร์ไฟแรง #เมนูคลีน #โปรตีนสูง #ลดน้ําหนัก #Howtoกินคลีน
ขอละอยากน้ำหนัก 45 กก

ขอละอยากน้ำหนัก 45 กก

ถูกใจ 83 ครั้ง

แซลมอนบลูมม ทำง่าย แถมน่ารักมาก
เป็นเมนูที่ตั้งใจทำให้เป็นรูปดอกไม้ เติมความสดใส เน้นทำรสชาติคล้ายซาวครีม ผสมกับความมันนัวของแซลมอนลงตัวที่สุด กินกับแครอทลวกพอกรอบๆ เข้ากันมาก #เมนูแซลมอน #Howtoกินคลีน #ภารกิจปั้นครีเอเตอร์ไฟแรง #ลดน้ําหนัก #เมนูคลีน
ขอละอยากน้ำหนัก 45 กก

ขอละอยากน้ำหนัก 45 กก

ถูกใจ 4 ครั้ง

ชวนทำ ซาวโดวจ์ น้องหมากันน หรือหมู ?
ใครเบื่อซาวโดวจ์รูปแบบเดิมๆ มาตกแต่งซาวโดวจ์เป็นน้องหมากัน ง่ายมาก ใช้แค่กล้วยกับ เนยถั่ว ขนมปัง แต่ออกมาน่ารักมากก เราชอบ toy story เลยอยากทำน้องหมาตัวยาว slinky แต่คนอื่นมองว่าเป็นน้องหมู hamm ยอมก็ได้ อย่างน้อยๆ ก็อยู่ในเรื่องเดียวกัน #ภารกิจปั้นครีเอเตอร์ไฟแรง #toystory #Howtoก
ขอละอยากน้ำหนัก 45 กก

ขอละอยากน้ำหนัก 45 กก

ถูกใจ 78 ครั้ง

โยคะน้องหมา ฮีลใจมากก เติมพลังสุดๆ
ใครหากิจกรรมทำกับเพื่อน หรือว่าไปคนเดียว รู้สึกว่าเป็นอีก 1 กิจกรรมเลย ที่น่าไปลองมาก และไม่ต้องกลัวว่าจะไม่ได้รูป เพราะมีตากล้องในคลาสอยู่แล้ว ละรูปที่ได้น่ารักมาก บรรยากาศในคลาสก็น่ารัก คลาสจะเหมาะกับคนเริ่มต้นนะ ท่าไม่ยากมาก เน้นจอยๆมากกว่า #ภารกิจปั้นครีเอเตอร์ไฟแรง #ออกกําลังกาย
ขอละอยากน้ำหนัก 45 กก

ขอละอยากน้ำหนัก 45 กก

ถูกใจ 0 ครั้ง

ทัคคัลบี้ ทำง่าย อิ่มนาน
ทัคคัลบี้เนื้อไก่นุ่ม ใช้วัตถุดิบน้อย อร่อยเหมือนเดิม โปรตีนจัดเต็ม #โปรตีน #ภารกิจปั้นครีเอเตอร์ไฟแรง #Howtoกินคลีน #ออกกำลังกาย #เมนูเด็กหอ
ขอละอยากน้ำหนัก 45 กก

ขอละอยากน้ำหนัก 45 กก

ถูกใจ 0 ครั้ง

ช่วงนี้เห็นกระแส coco cider vinegar บ่อยมาก
เราเลยลองซื้อมาลอง ส่วนตัวรู้สึกว่ามีประโยชน์ทั้ง 2 ตัวเลย แล้วแต่ว่าเราเหมาะกับตัวไหน ต้องการกินเพื่ออะไรมากกว่า เผื่อหลายๆคนยังไม่แน่ใจว่าซื้อตัวไหนดี เราเลยมาทำรีวิวเทียบกันให้นะ ปล. Coco cider ก็เปรี้ยวนะ อาจจะไม่แหลมเท่า ACV แต่ไม่ได้กินอร่อย หรือกินง่ายเลย แต่ก็กลิ่นไม่แรงเท่า ACV
ขอละอยากน้ำหนัก 45 กก

ขอละอยากน้ำหนัก 45 กก

ถูกใจ 1 ครั้ง

โอนิกิริ แซลมอนบอมส์
ทำง่าย แซ่บ โปะไข่ดองเยิ้มๆ นัว เผ็ด เปรี้ยว ครบรส ลองทำละติดใจมาก เมนูนี้ #Howtoกินคลีน #กอรส #เมนูคลีน #โอนิกิริ #ลดน้ําหนัก
ขอละอยากน้ำหนัก 45 กก

ขอละอยากน้ำหนัก 45 กก

ถูกใจ 16 ครั้ง

How to ลด นน ฉบับคนขี้เกียจ แต่ยังเห็นผล
ไม่มีเคล็ดลับ หรือทางลัด กินโปรตีนให้ถึง และเน้นขยับร่างกาย เพราะสุดท้ายแล้ว ความสม่ำเสมอ สำคัญที่สุด #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #กอรส #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #ลดน้ำหนักฉบับคนขี้เกียจ #Howtoกินคลีน
ขอละอยากน้ำหนัก 45 กก

ขอละอยากน้ำหนัก 45 กก

ถูกใจ 0 ครั้ง

ใครยังเอาแป้งเวียดนามไปห่อปอเปี๊ยะอยู่…ลองเมนูนี้ก่อน
นาโช่ แซลม่อนครีมมี่ ทำง่ายมากกรอบเหมือนนาโช่เลย แป้งเวียดนาม อบ กินกับดิปแซลมอนกรีกโยเกิร์ต แซ่บ นัว กินเพลินแบบหยุดไม่ได้ แต่เซฟแคลไปได้เยอะมาก #แป้งเวียดนาม #แผ่นแป้งเวียดนาม #แซลมอน #กอรส #Howtoกินคลีน
ขอละอยากน้ำหนัก 45 กก

ขอละอยากน้ำหนัก 45 กก

ถูกใจ 13 ครั้ง

รวมมื้อโปรตีนสูงที่เรากินช่วงนี้
ทำง่าย อิ่มนาน และช่วยให้กินโปรตีนถึงในแต่ละวัน ใครคิดเมนูไม่ออกเซฟไว้ได้เลย #อาหารสุขภาพดี #โปรตีนสูง #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #เมนูทำง่าย #Howtoกินคลีน
ขอละอยากน้ำหนัก 45 กก

ขอละอยากน้ำหนัก 45 กก

ถูกใจ 434 ครั้ง

แจกสูตรเมนูคลีน ต้องลอง ทำง่าย อร่อย นัว
เป็นสปาเก็ตตี้ที่ทำเสร็จและว้าววมากก ไม่คิดว่าจะนัว อร่อย กลมกล่อมได้ขนาดนี้ ไม่มีกลิ่นทูน่าเลย และเนื้อครีมมี่เข้นข้น กินง่ายมากๆ ลืมสปาคาโบนาร่าไปเลย ต้องจานนี่แหละเซฟแคลสุดๆ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #กรีกโยเกิร์ต #เมนูทำง่าย #อาหารสุขภาพ #Howtoกินคลีน
ขอละอยากน้ำหนัก 45 กก

ขอละอยากน้ำหนัก 45 กก

ถูกใจ 831 ครั้ง

ใครเบื่อกรีกโยเกิร์ตแบบเดิมๆ
ลองดูไอเดียพวกนี้ ทั้งผลไม้ ธัญพืช และท๊อปปิ้งที่เรากินบ่อย กินวนไป ถ้าเบื่อก็ทำเค้ก มีแจกสูตรด้วยนะ อร่อยฟินน #กรีกโยเกิร์ต #โปรตีนสูง #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #เมนูทำง่าย #ขนมคลีน
ขอละอยากน้ำหนัก 45 กก

ขอละอยากน้ำหนัก 45 กก

ถูกใจ 15 ครั้ง

จัดอันดับความชอบ กิจกรรมออกกำลังกาย ครึ่งปีแรก 2026
เราเป็นคนที่เบื่อง่ายมาก แต่พยายามจะออกกำลังกายให้ได้ตลอด โดยจะเปลี่ยนกิจกรรมทำไปเรื่อยๆ อยากให้คะแนนว่าแต่ละอย่างเรา ชอบหรือไม่ชอบเพราะว่าอะไร ทุกคนที่กำลังพยายามอยู่ก็สู้ๆนะคะ เราจะสุขภาพดีไปด้วยกัน #กิจกรรมsporty #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #Howtoกินคลีน #ออกกําลังกาย #รีวิ
ขอละอยากน้ำหนัก 45 กก

ขอละอยากน้ำหนัก 45 กก

ถูกใจ 5 ครั้ง

แจกสูตรเมนูคลีน ทูน่าแซ่บ ซอสบล็อคโคลี่ เมนูอิ่มนาน
ทูน่าปรุงแซ่บ หอมพริกมะนาว กินกับซอสบล็อคโคลี่หอมนัวว ใครสายสร้างกล้าม เน้นคุมไขมัน อิ่มนาน โปรตีนแน่น เป็นอีกจานที่เข้ากันแบบไม่น่าเชื่อ #เมนูทูน่า #อาหารเพื่อสุขภาพ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #โปรตีนสูง #Howtoกินคลีน
ขอละอยากน้ำหนัก 45 กก

ขอละอยากน้ำหนัก 45 กก

ถูกใจ 15 ครั้ง

รวมไอเดีย ซาวโดว์ อาหารเช้า
เราทำเมนูง่ายๆใช้วัตถุดิบไม่กี่อย่าง เน้นเปลี่ยนไปเรื่อยๆให้ไม่น่าเบื่อ แถมอิ่มนานกว่าที่คิด #อาหารสุขภาพดี #โปรตีนสูง #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #Howtoกินคลีน #เข้าครัวกับLemon8
ขอละอยากน้ำหนัก 45 กก

ขอละอยากน้ำหนัก 45 กก

ถูกใจ 8 ครั้ง

พาสต้าครีมแซลมอน เมนูหม้อทอดไร้น้ำมัน ทำง่าย อร่อยย
ซอสบล็อคโคลี่ นัว เนื้อเนียน กลมกล่อม หอมมิโซะ กินกับแซลมอนลงตัวมากๆ ใครลดน้ำหนัก ไม่ต้องห่วงแคลเลย แถมได้ไขมันดีเต็มๆ #เมนูเด็กหอ #เมนูสุขภาพ #เข้าครัวกับLemon8 #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #แซลมอน
ขอละอยากน้ำหนัก 45 กก

ขอละอยากน้ำหนัก 45 กก

ถูกใจ 19 ครั้ง

ข้าวคลุกแซลมอน ทำง่ายใช้ของ 4 อย่าง 15 นาทีได้กินเลยย
ข้าวเพลสโต้หอมๆ กินูคู่กับแซลมอน ไข่ดองเยิ้มๆ อร่อยที่สุด ข้าวคลุกแซลมอนอีกจานที่กินซ้ำบ่อยมาก เมนูหม้อทอดไร้น้ำมัน ที่อร่อยฟินมาก #ข้าวคลุก #ข้าวแซลมอน #แซลมอน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #เข้าครัวกับLemon8
ขอละอยากน้ำหนัก 45 กก

ขอละอยากน้ำหนัก 45 กก

ถูกใจ 96 ครั้ง

ขนมคลีน เค้กช็อคครัช ใช้ของ 3 อย่าง ทำง่าย 15 นาทีได้กินเลย
มูสช็อคโกแลตเนื้อนุ่มเนียน ท๊อปด้วยคอนเฟลกช็อค ความกรุบกรอบเข้ากันได้ดีกับเนื้อมูส อร่อยจะกินเพลินมาก ลืมไปเลยสูตรเฮลตี้ #ขนมคลีนทำเอง #ขนมคลีนทำง่าย #ขนมคลีน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #อาหารสุขภาพ
ขอละอยากน้ำหนัก 45 กก

ขอละอยากน้ำหนัก 45 กก

ถูกใจ 209 ครั้ง

เมนูสุขภาพลำไส้ เร่ง 💩 ช่วยขับถ่าย
ส่วนผสม 4 อย่าง ทำง่ายมาก สูตรนี้ช่วยให้การกินโยเกิร์ตไม่น่าเบื่อ ใครสายมัทฉะ ต้องชอบแน่ กินเพลิน อร่อย หอม กินเสร็จ เข้าห้องน้ำแน่นอน ปล. เมนูนี้เป็นเมนูตามร้านดังน้า ทำง่ายและออกมาเหมือนสุดๆ #ปรับสมดุลลำไส้ #ปรับสมดุลลำไส้และระบบขับถ่าย #โยเกิร์ตพร้อมดื่ม #มัทฉะ #เครื่อ
ขอละอยากน้ำหนัก 45 กก

ขอละอยากน้ำหนัก 45 กก

ถูกใจ 6 ครั้ง

รวมไอเดีย มื้อไปออฟฟิศ
รวมไอเดียข้าวกล่องที่เราพกไปทำงาน ทำล่วงหน้าได้ กินง่าย โปรตีนแน่น เหมาะกับวันที่ไม่มีเวลา เร่งรีบ #อาหารสุขภาพดี #โปรตีนสูง #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #เมนูทำง่าย #เข้าครัวกับLemon8
ขอละอยากน้ำหนัก 45 กก

ขอละอยากน้ำหนัก 45 กก

ถูกใจ 17 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม
ขอละอยากน้ำหนัก 45 กก
2กำลังติดตาม
154ผู้ติดตาม
6434ถูกใจและบันทึก

ขอละอยากน้ำหนัก 45 กก

แชร์การดูแลตัวเอง Contract for work : tiktok ขอละอยากน้ำหนัก 45 kg.