การออกกำลังกายกลางแจ้งช่วงหน้าฝน โดยเฉพาะในภาคใต้ที่ฝนตกเกือบทุกวัน อาจทำให้หลายคนท้อใจหรือล้มเลิกแผนการออกกำลังกายได้ง่ายๆ จากประสบการณ์ตรงในการเดินขึ้นเขาคอหงส์ที่หาดใหญ่ในหน้าฝน ฝนตกตลอดเส้นทางแต่ก็ไม่ยอมให้หยุด การเตรียมตัวมีความสำคัญมาก เช่น การเลือกเสื้อผ้าที่กันน้ำและระบายอากาศได้ดี รองเท้าที่เหมาะกับพื้นที่เปียกและลื่น การพกอุปกรณ์กันฝน และการวางแผนเส้นทางเดินที่ปลอดภัย นอกจากนี้ การพักหลบฝนที่จุดพักหรือสถานที่ร่มๆ ก็ช่วยให้ร่างกายได้พักไม่เหนื่อยจนเกินไป และยังสามารถเติมน้ำและอาหารเพื่อเตรียมลุยต่อไปได้ การมีทัศนคติที่ดีและมองว่าสภาพอากาศเป็นส่วนหนึ่งของประสบการณ์เดินเขา ทำให้การเดินทางแม้จะเจออุปสรรคก็ยังสนุกและมีความทรงจำดีๆ ดังนั้น แม้ฝนตกจะเป็นอุปสรรคที่ทำให้การออกกำลังกายกลางแจ้งยากขึ้น แต่หากเตรียมตัวดีและพร้อมรับมือ ก็ยังสามารถเพลิดเพลินกับกิจกรรมและได้สุขภาพที่ดีจากการเดินขึ้นเขาในหาดใหญ่ได้อย่างเต็มที่