#พุดเดิ้ล #ปอมเมอเรเนียน #บิชองฟริเซ่ รักลูกทุกตัวที่เคยเลี้ยงมา #เลี้ยงหมาเหมือนลูก

ไม่มีอะไรแนะนำ เพราะเป็นสิ่งที่ทุกคนรู้อยู่แล้ว ต้องเวทท่าไหน อย่างไร เป็นกำลังใจให้แล้วกันน่ะ ทุกคน😄

ความสุข ความอดทนที่ยาวนาน เข้าสู่เส้นชัย หายเหนื่อยเพราะดีใจมากกว่า 😆😆😆😆 #จอมบึง ราชบุรี #จอมบึงมาราธอน จำครั้งที่เท่าไหร่ไม่ได้ล่ะ

ออกกำลังกายกัน 😁😎

วันไหนว่างก็จัดไป 3 ชม.😅รวม ๆ แล้ว เผาผลาญไป เกือบ 500 แคล. #พิลาทิส #โยคะ #cyclingworkout เล่นจบทุกอย่างที่ยิม รูปภาพปลากรอบเท่านั้น.😆 เป็นคลาสรวม เลยไม่ได้ถ่ายรูป เกรงใจคนอื่น ในคลาส.

ฝึกกำลังแขน การทรงตัว นิ่ง ๆ เข้าไว้ 😄😁 หาอะไรเล่นไปเรื่อย ๆ จะได้เป็นการท้าทายความสามารถของตัวเอง มองหาคนที่เราชอบเป็นแบบอย่าง เป็นกำลังใจ พัฒนาร่างกายให้แข็งแรงไปเรื่อย ๆ #เล่นพิลาทิส #ออกกําลังกายลดไขมัน #ฉันในวัยนี้ #50บวกไม่สะดวกแก่

ห้อยโหน ทรงตัว สมาธิ #50บวกไม่สะดวกแก่ #ผู้หญิงออกกำลังกาย #พิลาทิส #ฉันในวัยนี้ แกนกลางลำตัว แขนขา แข็งแรง 🥰😍 ออกกำลังกายอะไรก็ได้ ที่เราชอบ และ มีความสุขอย่างปลอดภัย.

แก้ปวดเมื่อย ตอนเป็นเด็ก ๆ เล่น หมุนตัว กลับตัว กลางอากาศ 2 มือ และ แขน ต้องแข็งแรง ที่จะห้อยโหนรับน้ำหนักตัวเองได้ เสน่ห์ของการเล่นพิลาทิส #50บวกไม่สะดวกแก่ #พิลาทิส คาดิลแลค #Howtobeauty #ฉันในวัยนี้

เช้า ๆ อากาศดี เหมาะสำหรับผู้ที่เจ็บเข่าเวลาวิ่ง เดินไปเรื่อย ๆ ขยับร่างกายเป็นเวลาต่อเนื่อง 1 ชั่วโมง นอนหลับสนิทมาก โซน2เผาผลาญไขมัน #50บวกไม่สะดวกแก่ #เดินเพื่อสุขภาพ #ออกกําลังกายลดไขมัน

เคยไม่เชื่อมาก่อนว่าการแพลงค์ จะช่วย 🥰สร้างกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว 🥰ลดอาการปวดหลัง #อายุเป็นเพียงตัวเลข 🥰ปรับบุคลิกภาพให้ดีขึ้น #ผู้หญิงออกกําลังกาย 🥰เพิ่มความแข็งแรงทั้งร่างกาย #เวทเทรนนิ่ง 🥰ช่วยเผาผลาญพลังงาน #50บวกไม่สะดวกแก่ 🥰เพิ่มความทนทานของกล้ามเนื้อ เริ่มต้นใหม่ ๆ ครั้

#ออกกําลังกาย #พิลาทิส #ฉันในวัยนี้

#พิลาทิส เล่นคู่กับลูกสาว #อายุเป็นเพียงตัวเลข #50บวกไม่สะดวกแก่ #ออกกําลังกาย