5 สาเหตุที่พุงไม่ลง มาเช็คกัน สาเหตุที่พุงไม่ลง มี 5 ข้อ ใครกลัวจำไม่ได้ กดเซฟไว้ดูได้เลย ข้อที่ 1 กินโซเดียมเยอะ บางคนพุงไม่ได้มาจากไขมัน แต่มาจากการกินโซเดียม ใครที่เป็นสายปลาร้า น้ำปลา ของหมัก ของดอง หรือกินอาหาร Fast Food เยอะ ร่างกายก็จะเก็บน้ำไว้มากขึ้น ทำให้บริเวณหน้าท้องดูป่องได

รอบเอวไม่ได้มีไว้ดูหุ่นอย่างเดียว 📌 พาดปก “50+ ลองวัดรอบเอวดูครับ” 🎬 “ถ้าคุณอายุ 50 ปีขึ้นไป...คลิปนี้อาจมีประโยชน์กับคุณครับ” 🎯 “คุณชั่งน้ำหนักทุกวัน...แต่เคยวัดรอบเอวหรือยังครับ? เพราะบางครั้งตัวเลขบนเครื่องชั่งไม่ได้บอกเรื่องร่างกายของเราทั้งหมด” 🎙️ลองนึกภาพคนสองคนครับ น้ำหนักเท่ากัน ส่ว

ร่างกายไม่ได้ต้องการแค่วิตามิน! จริง ๆ แล้วเราต้องการอะไรบ้าง? 🎯 “ถ้าพูดถึงสารอาหาร คุณนึกถึงวิตามินเป็นอย่างแรกหรือเปล่าครับ? จริง ๆ แล้วร่างกายเราต้องการมากกว่านั้นครับ” 🎤“ร่างกายของเราต้องใช้สารอาหารหลายกลุ่มในการดำรงชีวิตครับ กลุ่มแรกคือ โปรตีน เป็นส่วนประกอบสำคัญของร่างกาย และเกี่ยวข้องกั

ถ้าธุรกิจแอมเวย์แบบนี้ คุณคิดว่าไง #ธุรกิจส่วนตัว #ธุรกิจแอมเวย์

ช่วงเวลาไหนที่ร่างกายเผาไขมัน ช่วงเวลาที่ร่างกายเผาไขมันที่พุงได้ดีที่สุด ถ้าใครยังไม่รู้ ต้องฟังคลิปนี้ แล้วคุณจะรู้วิธีการเอาไขมันออกที่พุงได้แบบง่ายมากๆ แต่ก่อนที่จะไปฟังกัน ใครที่กลัวจำไม่ได้ อย่าลืมกดบันทึก กดหัวใจ ไว้ดูซ้ำกันได้เลย หลายคนเข้าใจว่า ช่วงเวลาที่ร่างกายเผาไขมันดีที่สุด ก็

“ไม่ต้องเข้าฟิตเนส ก็เริ่มดูแลหัวใจได้” 🎬 “ถ้าคุณอายุ 50 ปีขึ้นไป...คลิปนี้อาจมีประโยชน์กับคุณครับ” 🎯 “ถ้าผมบอกว่า...การดูแลหัวใจ ไม่จำเป็นต้องเริ่มจากการออกกำลังกายหนัก คุณจะเชื่อไหมครับ?” 🎙️หลายคนพอพูดคำว่า “ออกกำลังกาย” ก็คิดถึงการวิ่ง เข้าฟิตเนส ยกน้ำหนัก หรือทำอะไรหนัก ๆ แล้วก็คิดว่า..

เลือกรูปแบบไหนดี ถ้าคุณจะทำธุรกิจ #ธุรกิจส่วนตัว #ธุรกิจแอมเวย์

ทำไมลดอาหารแปรรูปแล้วทำให้ลดน้ำหนักง่ายขึ้น #ลดน้ําหนัก #ลดพุง #ลดไขมัน #สุขภาพดี #ความรู้สุขภาพ

“ติดเค็ม…โดยไม่รู้ตัว?” 🎬“ถ้าคุณอายุ 50 ปีขึ้นไป...คลิปนี้อาจมีประโยชน์กับคุณครับ” 🎯 “คุณคิดว่าตัวเองกินเค็มไหมครับ? ถ้าคำตอบคือ ‘ไม่ค่อยนะ ผมไม่ได้เติมน้ำปลาเลย’ เดี๋ยวก่อนครับ...เพราะความเค็มที่เราได้รับ อาจไม่ได้มาจากขวดน้ำปลาอย่างเดียว” 🎙️ลองนึกถึงอาหารหนึ่งมื้อของเราครับ เช้าอาจเป็นข้าวต

วันที่ผมพูดผิด แต่ลูกค้ากลับสมัคร 🎬 “ผมพูดผิดทั้งงาน…แต่ลูกค้ากลับสมัคร!” 🎯“มีครั้งหนึ่งครับ...ผมพูดผิดกลางงาน แต่สุดท้ายลูกค้ากลับสมัครกับผม!” 🎤เรื่องนี้ย้อนกลับไปตอนที่ผมกำลังตั้งใจเรียนรู้เรื่องใหม่ ๆ ครับ เวลาผมเรียนอะไรมาใหม่ ผมเป็นคนหนึ่งที่อยากเอาไปใช้เลย ไม่อยากเก็บความรู้ไว้เฉย ๆ วัน

เป็นเบาหวาน…เริ่มดูแลตัวเองง่ายๆ จาก 2 เรื่องนี้ “ถ้าคุณเป็นเบาหวาน อย่าเพิ่งคิดว่าต้องเปลี่ยนชีวิตครั้งใหญ่ครับ แค่เริ่มจาก 2 เรื่องนี้ ก็เป็นจุดเริ่มต้นที่ดีในการช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือด” เรื่องที่ 1 — เดินหลังอาหาร “หลังอาหารแต่ละมื้อ ลองเดินเบาๆ ประมาณ 10 นาทีครับ ไม่ต้องวิ่ง ไม่ต้องเข้ายิม

“ความดันสูง…แต่ไม่รู้ตัว?” 🎬“ถ้าคุณอายุ 50 ปีขึ้นไป...คลิปนี้อาจมีประโยชน์กับคุณครับ” 🎯 “คุณวัดความดันครั้งล่าสุดเมื่อไหร่ครับ? ถ้าคำตอบคือ ‘จำไม่ได้’ อย่าเพิ่งเลื่อนผ่านคลิปนี้นะครับ เพราะเรื่องความดัน เป็นเรื่องที่หลายคนมองข้าม ทั้งที่บางครั้งเราอาจไม่ได้รู้สึกผิดปกติอะไรเลย” 🎙️ ลองนึกภาพง่าย

อยากสำเร็จแต่ไม่มีเวลาจริงๆทำไงดี #ธุรกิจแอมเวย์ #พัฒนาตัวเอง #Mindset #ธุรกิจส่วนตัว

ของทอด vs ของหวาน อะไรทำให้อ้วนกว่ากัน? “ถ้าให้เลือกระหว่างของทอดกับของหวาน…อะไรทำให้น้ำหนักขึ้นและไขมันสะสมได้มากกว่ากัน? คำตอบอาจไม่ใช่อย่างที่คุณคิดครับ!” “จริงๆ แล้วไม่มีคำตอบตายตัวครับ เพราะทั้งของทอดและของหวาน ถ้าเรากินพลังงานมากกว่าที่ร่างกายใช้เป็นประจำ ก็มีโอกาสทำให้น้ำหนักเพิ่มและมีไขมั

"อยากให้สมองแข็งแรง...เริ่มจาก 5 นิสัยนี้" 🎬 "ถ้าคุณอายุ 50 ปีขึ้นไป...คลิปนี้อาจมีประโยชน์กับคุณครับ" 🎯 "ถ้าผมมีเวลาแนะนำ แค่ 5 เรื่อง ที่จะช่วยดูแลสุขภาพสมองในวัย 50+ ผมจะเลือก 5 เรื่องนี้ครับ" 🎙️ ตลอดทั้งซีซันที่ผ่านมา เราคุยกันเรื่องความจำ การนอน ความเครียด การ

วันที่ผมภูมิใจที่สุด...ไม่ใช่วันที่ผมได้รับรางวัล 🎯 "วันที่ผมภูมิใจที่สุด..." "ไม่ใช่วันที่ผมได้รับการยอมรับ" "แต่เป็นวันที่ผมได้พูดชื่อคนอื่น" 🎤 มีวันหนึ่งครับ ผมยืนอยู่บนเวที แต่สิ่งที่ทำให้ผมตื้นตัน ไม่ใช่เพราะคนปรบมือให้ผม แต่เป็นตอนที่ผมได้ประกาศชื่อผู้แนะนำโอก

ฮอร์โมนลับที่เกี่ยวข้องกับความอิ่ม และการควบคุมน้ำหนัก “รู้ไหมครับ…มีฮอร์โมนตัวหนึ่งที่เกี่ยวข้องกับความอิ่ม และการควบคุมน้ำหนักของเรา หลายคนอาจไม่เคยรู้จัก นั่นคือ ‘ฮอร์โมนเลปติน’ ครับ” “เลปตินเป็นฮอร์โมนที่สร้างจากเซลล์ไขมัน และมีหน้าที่ส่งสัญญาณไปยังสมองว่า ร่างกายได้รับพลังงานเพียงพอแล้ว ถ

"นอนครบ...แต่ทำไมตื่นมาเหมือนไม่ได้นอน?" 🎬"ถ้าคุณอายุ 50 ปีขึ้นไป...คลิปนี้อาจมีประโยชน์กับคุณครับ" 🎯 "คุณเคยเป็นไหมครับ... เมื่อคืนนอนตั้งแต่สี่ทุ่ม ตื่นหกโมงเช้า นอนครบเกือบแปดชั่วโมง แต่พอลุกจากเตียง กลับรู้สึกเพลีย เหมือนยังนอนไม่พอ" 🎙️ มีหลายคนเข้าใจว่า สุขภาพ

วันที่ผมรู้ว่า...ผมยังเล็กมาก 🎯 "วันที่ผมโตขึ้นที่สุด..." "ไม่ใช่วันที่ผมขึ้นเวที" "แต่เป็นวันที่ผมรู้ว่า...ตัวเองยังเล็ก" 🎤 มีอยู่ช่วงหนึ่งครับ ผมเริ่มมีผลงาน เริ่มมั่นใจในตัวเอง แต่พอได้ไปอยู่ในงานประชุมใหญ่ ได้ฟังคนที่ประสบความสำเร็จจริง ๆ ได้อ่านหนังสือมากขึ้น

4 สัญญาณว่า ร่างกายอาจกำลังปรับมาใช้ไขมันเป็นพลังงานได้ดีขึ้น แม้น้ำหนักยังไม่ค่อยลง “น้ำหนักยังไม่ค่อยลง…แต่อย่าเพิ่งท้อครับ เพราะบางครั้งร่างกายอาจกำลังเปลี่ยนแปลงในแบบที่ตาชั่งยังบอกเราไม่ได้” สัญญาณที่ 1 — น้ำหนักใกล้เดิม แต่สัดส่วนลดลง “ลองสังเกตเสื้อผ้าครับ ถ้าเสื้อเริ่มหลวม กางเกงเริ่มใส่