พอง่วงต้องนอนที่ประจำ พอง่วงแล้วก็จะปีนบันได ขึ้นไปนอนเอง แต่วันนี้เล่นเยอะจนหมดแรง ต้องขอให้
แม่ช่วย นี่อุตส่ากั้นทุกทางไม่ให้
นางขึ้น ก็ขึ้นบันไดเลยสิจ้ะ 😅#creatorsearchinsights #อิน้อยคาร่า #สัตว์เลี้ยงtiktok #tiktokcat
10/18 แก้ไขแล้ว
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
เคยสงสัยไหมว่า…ทำไม “หลังทำกิจกรรมบนเตียง” ถึงรู้สึกง่วงทันที?
😴 เคยสงสัยไหมว่า…ทำไม “หลังทำกิจกรรมบนเตียง” ถึงรู้สึกง่วงทันที? จริงๆ แล้วมันมีคำอธิบายทางวิทยาศาสตร์อยู่นะ 👇 🌿 1. การผ่อนคลาย กิจกรรมบนเตียงไม่ว ่าจะนอนเล่น กอด หรือมีเพศสัมพันธ์ ร่างกายจะปล่อยสารเคมีบางชนิด เช่น เซโรโทนิน ที่ช่วยทำให้รู้สึกผ่อนคลาย เคลิ้ม และอยากนอนทันที 🔥 2. การใช้พลังงา
ถูกใจ 547 ครั้ง
นอนได้แล้วง่วงจัด✨✅🌷
สร้างภาพสมจริงจากภาพบุคคลที่แนบไปให้100% ผู้หญิงคนนี้เธอกำลังนอนอยู่ในท่าสบายๆเล่นโทรศัพท์มือถือบนที่นอนอันแสนนุ่ม เธอห่มผ้านวมลายการ์ตูนน่ารัก มีตุ๊กตาน่ารักอยู่ใกล้ๆหมอนเธอ2-3ตัว เธอมีสีหน้าง่วงนอนกำลังอ้าปากหาวจนตาหยี เธอใส่ชุดนอนสายเดี่ยว ในห้องปิดไฟมืด มีแค่แสงจากโ ทรศัพท์ ภาพสมจริงที่สุด ความล
ถูกใจ 35 ครั้ง
ตื่นสายแต่ทำไมยังง่วงอยู่?📌💫😴
หลายคนคิดว่าได้นอนเยอะแล้วจะสดชื่นขึ้น แต ่เอาเข้าจริงบางทีตื่นสายกลับง่วง เหนื่อย เบลอไปทั้งวัน มันเกิดจากอะไร? 💡 สรุปคือ ตื่นสายไม่ได้ช่วยให้หายง่วงเสมอไป สิ่งสำคัญกว่าคือ “นอนให้ตรงเวลาและมีคุณภาพ” ตื่นเช้าจะสดชื่นกว่าเยอะ! #ง่วงนอน #ตื่นสาย #สิ่งที่ควรรู้ #การนอน #ง่วงตลอดเวลา
ถูกใจ 36 ครั้ง
ทริคนอนไวให้คนดื้อหมอน😴🛌
ทริคพัฒนาตัวเองของคนอื่นเป็นไงไม่รู้ แต่ของนี ่คือการนอน😴 เพราะนอนพอ = อารมณ์ดี ไม่อ่อม ไม่วีน แค่นี้ตัวเองก็พัฒนาขึ้นแล้ว 5555555 วันนี้เลยเอาทริคพัฒนา (การนอน😴) ตัวเอง มาฝาก จากใจคนลองมาแล้วทุกอย่าง 5 ข้อนี้นี่ว่าเวิร์ค 1. ดูหนังรางวัล รางวัลยิ่งเยอะยิ่งดีเพราะจะยิ่งง่วงไว🏆😴🎞 2. อ่านหนังสือ
ถูกใจ 38 ครั้ง
ง่วงกลางวัน ตื่นกลางคืน
ง่วงกลางวัน–ตื่นกลางคืน ไม่ใช่แค่ “นอนดึก” แต่คือสัญญาณของ Circadian Misalignment หรือความผิดปกติของนาฬิกาชีวภาพในสมองที่ควบคุมการนอน-ตื่น เมื่อแสง แรงกดดันจากสังคม และพฤติกรรมการใช้ชีวิต รบกวนสมดุลนี้ สมองจะสร้าง melatonin และ cortisol ผิดเวลา ทำให้สมาธิ อารมณ์ และสุขภาพกายทรุดลง การจัดสภาพแวดล้อม
ถูกใจ 15 ครั้ง
🌻ปลุกพลังในแต่ละวันด้วย "Morning Pages"✨
รู้ไหมว่า แค่การเขียนอะไรบางอย่างตอ นตื่นนอน สามารถเปลี่ยนทั้งวันของคุณให้ดีขึ้นได้ --- 📝 Morning Pages คืออะไร? Morning Pages คือ การเขียนแบบ "ระบายความคิด" หรือ Stream-of-Consciousness Writing เป็นการเขียนอะไรก็ได้ที่อยู่ในหัวลงไปบนกระดาษทันทีหลังจากตื่นนอน โดยไม่ต้องคิด ไม่ต้องวิเคร
ถูกใจ 37 ครั้ง
นอนทั้งคืน ตื่นมายังง่วง ?
นอนหลับทั้งคืน ตื่นมาแล้วยังง่วงนอนอยู่ ช่วงกลางวันก็ยังง่วง คุณเป็นกันไหมครับ ? #ง่วงนอน #ง่วงระหว่างวัน
ถูกใจ 18 ครั้ง
ยิ่งนอนเยอะ ยิ่งง่วง…ร่างกายกำลังบอกอะไร?
การนอนนานเกินไปอาจทำให้สมองและร่างกายเพลียกว่าที่คิด โพสต์นี้จะบอกสาเหตุและเทคนิคการนอนที่ทำให้ตื่นมาสดชื่น พร้อมปรับใช้ได้ทันทีคืนนี้ #สุขภาพการนอน #รู้ไว้เป็นต่อ #ยิ่งนอนยิ่งง่วง #ง่วงทั้งวัน #การนอนอย่างมีคุณภาพ
ถูกใจ 15 ครั้ง
นอนก็พอ…แต่ง่วงทั้งวัน ร่างกายกำลังบอกอะไร ?
นอนก็พอ…แต่ง่วงทั้งวัน ร่างกายกำลังบอกอะไร ? #คุณต๊อบดูแลไทรอยด์ #ไทรอยด์ต่ำ #ง่วง #ง่วงทั้งวัน #นอน
ถูกใจ 6 ครั้ง
หมดไฟ & ซึมเศร้า ต่างกันยังไง?
แค่อาการที่เป็นอยู่ก็แย่มากพอแล้ว + กับการไม่ได้กินยาอีก แต่ก็ยังไม่มีใครเข้าใจอยู่ดี ตอนนี้เลยได้แต่ทำใจ หลับมากกว่าใช้ชีวิต เพราะใช้ชีวิตไม่ไหวจริงๆ ไม่อยากคุยกับใครเลย ยิ่งคุยยิ่งหมดพลังมากขึ้นเรื่อยๆ ฝืนยิ้มทีไรเหมือนน้ำตาจะไหลออกมาทุกที แม้จะปล่อยวางเรื่องในอดีต แต่อาการของโรคส่งผล
ถูกใจ 8 ครั้ง
ตื่นแล้วอยากนอนต่อทุกวัน…แค่ขี้เกียจ หรือมีปัญหา?
การอยากนอนต่อหลังตื่นทุกวัน อาจไม่ใช่เพราะคุณขี้เกียจ แต่เพราะ “ร่างกายยังไม่ฟื้นตัวเต็มที่” 📌 สาเหตุที่แท้จริง: วงจรน อน-ตื่น (Circadian Rhythm) ผิดเพี้ยน ร่างกายขาดแสงแดดยามเช้า ฮอร์โมน Cortisol พุ่งผิดเวลา ขาดวิตามิน D, B12 หรือธาตุเหล็ก ภาวะหลับไม่ลึก หรือหยุดหายใจขณะหลับ 💡
ถูกใจ 67 ครั้ง
ลูกหลับยาก ไม่ได้แปลว่า “ไม่ง่วง” แต่อาจง่วงผิดจังหวะ 😴
ลูกหลับยาก เพราะง่วงไม่พอ (Undertired) หรือ ง่วงเกินไป (Overtired)? 😴 ลูกหลับยาก ร้องก่อนนอน หรืองีบแค่ 30 นาที… หลายครั้งสาเหตุอาจไม่ใช่เพราะลูก “ไม่ยอมนอน” แต่เป็นเพราะ จังหวะการนอนยังไม่เหมาะ ซึ่งโดยทั่วไปมักแบ่งได้เป็น 2 แบบ คือ Undertired (ง่วงไม่พอ) และ Overtired (ง่วงเกินไป) แม้อากา
ถูกใจ 0 ครั้ง
ง่วงทั้งวัน…แต่พอถึงเวลานอนจริงกลับนอนไม่หลับ เพราะอะไร?
#ออยลี่ดีเน่ #ง่วงทั้งวัน #นอนไม่หลับ #การนอน #วัย40 #ดีเน่บีดรีม
ถูกใจ 1 ครั้ง
📌 ง่วงแต่นอนไม่หลับร่างกายกำลังบอกอะไร🔥
#ง่วงนอน #นอนไม่หลับ #หมอโด่ง #สุขภาพดีกับlemon #แมกนีเซียม
ถูกใจ 5 ครั้ง
😴 นอนครบ 8 ชั่วโมง… แต่ทำไมยังง่วง? 🥱
อาจไม่ใช่เพราะ “นอนไม่พอ” แต่เป็นเพราะ “นอนผิดเวลา” หลายคนคิดว่าแค่นอนให้ครบ 7-9 ชั่วโมงก็พอ แต่จริง ๆ แล้ว “เวลาเข้านอน” ก็สำคัญไม่แพ้กัน เพราะร่างกายมีนาฬิกาชีวภาพ (Body Clock) ที่คอยกำหนดช่วงซ่อมแซมตัวเอง ⏰ 📌 เซฟโพสต์นี้ไว้ ใช้เป็นโพยก่อนนอนทุกคืน! ⸻ 💤 ถ้าต้องตื่น 06:00 น. ควรเข้านอน
ถูกใจ 0 ครั้ง
ยิ่งนอนมาก ทำไมยิ่งง่วง? 💤
บางคนหลับเกือบครึ่งวัน แต่ยังง่วงเหมือนอดนอน นั่นเพราะ “เวลานอน” ไม่สำคัญเท่า “คุณภาพของการหลับ” 📍 สาเหตุของการนอนเยอะแต่ยังง่วง: เข้านอนไม่เป็นเวลา → นาฬิกาชีวภาพรวน แสงหน้าจอกดฮอร์โมนเมลาโทนิน ดื่มคาเฟอีนหรือแอลกอฮอล์ก่อนนอน เครียดสะสม / สมองไม่เข้าสู่ภาวะหลับลึก ขาดวิตามินบี แ
ถูกใจ 0 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม