ในช่วงเวลาที่เรารู้สึกเหนื่อยล้าทางจิตใจและอารมณ์ การให้ความสำคัญกับตัวเองเป็นเรื่องจำเป็นอย่างยิ่ง จากประสบการณ์ส่วนตัว บางครั้งการตั้งกฎให้ตัวเอง "ไม่ตามใจใคร" และ "อนุญาตให้ตัวเองเอาแต่ใจ" บ้าง ช่วยให้เรารักษาความสมดุลของใจได้ดีขึ้น เมื่อเราเผชิญกับความเครียดหรือความกดดัน การหลีกเลี่ยงการพยายามตามใจความต้องการของคนอื่นจนเกินไป กลับช่วยให้เราโฟกัสที่ความต้องการและขีดจำกัดของตัวเองได้ชัดเจนยิ่งขึ้น นอกจากนี้ "การไม่ตาม" บางครั้งก็หมายถึงการปล่อยวางสิ่งที่ไม่สำคัญหรือไม่จำเป็นในช่วงเวลานั้น เพื่อรักษาสุขภาพจิตที่ดี สิ่งสำคัญคือการยอมรับว่าบางคนอาจจะหายไปจากชีวิตเราเมื่อเราตั้งกฎหมายส่วนตัวเช่นนี้ แต่การให้ความสำคัญกับตัวเองมากขึ้น จะเปิดโอกาสให้เราได้อยู่กับคนที่เข้าใจและสนับสนุนในทางที่ดีต่อเรา การพูดออกมาว่าเหนื่อย หรือบอกความรู้สึกจริง ๆ ในบางครั้ง ก็เป็นการปลดปล่อยที่ช่วยให้ใจเราสบายขึ้น สุดท้ายนี้ ทุกคนควรยอมรับว่าการดูแลตัวเองเป็นเรื่องที่ไม่เห็นแก่ตัว แต่เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพจิตที่ดีและความสุขในชีวิตประจำวัน การแชร์ประสบการณ์นี้หวังว่าจะเป็นแรงบันดาลใจให้กับผู้อ่านที่กำลังเผชิญกับช่วงเวลาหนักหน่วง ให้รู้ว่ามันโอเคที่จะให้เวลากับตัวเองและตั้งขอบเขตเพื่อความสงบในใจ