āļāļēāļĢāļāļąāļāđāļāļĨāļāđāļĄāđāđāļāđāđāļāđāļāļēāļĢāđāļāļīāļāđāļŦāđāļāđāļēāļ āđ āđāļ āđāļāđāđāļāđāļāļāļēāļĢāđāļāļ·āđāļāļĄāđāļĒāļāļāļ§āļēāļĄāļĢāļđāđāļŠāļķāļāđāļāđāļēāļāļąāļāđāļĢāļ·āđāļāļāļĢāļēāļ§āđāļāļāļĩāļ§āļīāļāļāļĢāļ°āļāļģāļ§āļąāļāļāļāļāđāļĢāļē āđāļāļĨāļāđāļāļĢāļēāļ° āđ āļāļĩāđāđāļāļāđāļāļŦāļĨāļēāļĒ āđ āđāļāļĨāļāļĄāļąāļāļāļ°āļĄāļĩāļāļ§āļēāļĄāļŦāļĄāļēāļĒāļāļĩāđāļĨāļķāļāļāļķāđāļ āļŦāļĢāļ·āļāļāļģāļāļāļāļāļĩāđāļāļāļāļģāđāļāđāļāđāļēāļĒ āļāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāđāļāđāļāļŠāđāļ§āļāļŦāļāļķāđāļāļāļāļāļāļ§āļēāļĄāļāļĢāļāļāļģāđāļāđ āļāļĄāđāļāļāļāđāļāļāļāļāļĩāđāļāļ°āļāļąāđāļāļāļąāļāđāļāļĨāļāđāļāļĢāļāđāļāđāļ§āļĨāļēāļāļĩāđāļāđāļāļāļāļēāļĢāļāļąāļāļāđāļāļāļŦāļĢāļ·āļāđāļĄāļ·āđāļāļāđāļāļāļāļēāļĢāļāļģāļĨāļąāļāđāļ āđāļāļĨāļāđāļŦāļĨāđāļēāļāļĩāđāļāđāļ§āļĒāļāļĨāļāļāđāļĒāļāđāļĨāļ°āļāļĨāļļāļāļĢāļ°āļāļĄāļāļ§āļēāļĄāļĢāļđāđāļŠāļķāļāļāđāļēāļ āđ āđāļŦāđāđāļŠāļāļāļāļāļāļĄāļēāđāļāļāļēāļāļāļĩāđāļāļĩ āļāļģāđāļŦāđāļŦāļĨāļēāļĒāļāļĢāļąāđāļāļāļĄāļĄāļĩāļĄāļļāļĄāļĄāļāļāđāļŦāļĄāđ āđ āļāđāļāļāļąāļāļŦāļēāļŦāļĢāļ·āļāļŠāļāļēāļāļāļēāļĢāļāđāļĢāļāļāļāļąāļ§ āđāļāļĒāđāļāļāļēāļ°āļāđāļēāđāļāļĨāļāļāļąāđāļāļĄāļĩāđāļāļ·āđāļāļĢāđāļāļāļāļĩāđāļāļĢāļāļāļąāļāļ āļēāļ§āļ°āļāļīāļāđāļāļāļāļāđāļĢāļēāđāļāļāđāļ§āļāđāļ§āļĨāļēāļāļąāđāļ āļāļāļāļāļēāļāļāļĩāđ āļāļēāļĢāđāļāđāļāļāļąāļāļŠāļāļāļĢāļĩāđāļāļ§āļēāļĄāļĢāļđāđāļŠāļķāļāđāļāļĩāđāļĒāļ§āļāļąāļāđāļāļĨāļāļāļĩāđāļāļąāļ āļĒāļąāļāļāđāļ§āļĒāđāļŦāđāđāļĢāļēāđāļāđāđāļĨāļāđāļāļĨāļĩāđāļĒāļāļāļĢāļ°āļŠāļāļāļēāļĢāļāđāđāļĨāļ°āļĢāļąāļāļāļąāļāļāļ§āļēāļĄāļāļīāļāđāļŦāđāļāļāļāļāļāļāļāļ·āđāļāļāđāļ§āļĒ āđāļāđāļāđāļāļĩāļĒāļ§āļāļąāļāļāļļāļĄāļāļāļāļāļāđāļĨāļāđāļāļĩāđāļĄāļĩāđāļŪāļāđāļāđāļ #āļŠāļāļāļĢāļĩāđāļāļ§āļēāļĄāļĢāļđāđāļŠāļķāļ āđāļĨāļ° #āđāļāļĨāļāđāļāļĢāļēāļ°āđ āļāļĩāđāļāļģāđāļŦāđāđāļĢāļēāđāļāđāļāļāđāļāļāđāļĢāļ·āđāļāļāļĢāļēāļ§āļŦāļĨāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒāļāļĩāđāđāļāļīāļāļāļķāđāļāļāļēāļāđāļāļĨāļāđāļāļĩāļĒāļ§āļāļąāļ āļāļķāđāļāļāļģāđāļŦāđāļĢāļđāđāļŠāļķāļāļ§āđāļēāļĄāļĩāļāļāļāļĩāđāđāļāđāļēāđāļāļāļ§āļēāļĄāļĢāļđāđāļŠāļķāļāđāļāļĩāļĒāļ§āļāļąāļāđāļĨāļ°āđāļĄāđāđāļāļāđāļāļĩāđāļĒāļ§ āļāđāļēāļāļļāļāļāļģāļĨāļąāļāļĄāļāļāļŦāļēāđāļĢāļāļāļąāļāļāļēāļĨāđāļāļŦāļĢāļ·āļāđāļāļĩāļĒāļāļāđāļāļāļāļēāļĢāļāđāļāļāļāļĨāļēāļĒ āļĨāļāļāđāļĨāļ·āļāļāļāļąāļāđāļāļĨāļāļāļĩāđāđāļāđāļēāļāļąāļāļāļēāļĢāļĄāļāđāđāļĨāļ°āđāļāļĢāđāļāļ§āļēāļĄāļĢāļđāđāļŠāļķāļāļāļāļāļāļąāļ§āđāļāļāļĨāļāđāļāļŠāļāļāļĢāļĩāđāļāđāļēāļ āļāļēāļāļāļ°āļāđāļ§āļĒāđāļāļīāļāļĄāļļāļĄāļĄāļāļāđāļŦāļĄāđ āđ āđāļĨāļ°āļāļģāđāļŦāđāļ§āļąāļāļāļāļāļāļļāļāļŠāļāđāļŠāļāļķāđāļāđāļāđāļĄāļēāļāļāļ§āđāļēāļāļĩāđāļāļīāļ
ðđððđðT. PERADAðđððđð
āļāļđāđāļāļīāļāļāļēāļĄ 203 āļāļ
āļāļīāļāļāļēāļĄ
āļāļīāļāļāļēāļĄ
āļāļīāļāļāļēāļĄ
0 āļāļāļāļąāļāļāļķāļāđāļĨāđāļ§
3 āļ§āļąāļāļāļĩāđāđāļĨāđāļ§āđāļāđāđāļāđāļāđāļ
āđāļāļŠāļāđāļāļĩāđāđāļāļĩāđāļĒāļ§āļāđāļāļ



āļŠāļāļāļĢāļĩāđ...āļāļ§āļēāļĄāļĢāļđāđāļŠāļķāļ
#āđāļāļĢāļ āđāļĢāļēāļāļĒāļđāđāļāļĩāđāļāļ°, āļāļļāļāđāļĄāđāđāļŦāđāļāļāđāļāļāļĢāļđāđāļŠāļķāļāđāļĒāđāļāļāļēāļāļāļąāđāļāđāļĨāļĒ āļŦāļĨāļēāļĒāđāļāļ āļāļāļāļāļāđāļŦāđāļāļļāļāđāļāđāļĄāđāļāđāļāđāļĒāļāļ°āđāļĨāđāļ§ āđāļāđāđāļĢāļēāļāļ°āļāļāļāļāļļāļāļ§āđāļē āđāļĄāđāđāļāđāļāđāļĢ...āđāļĄāđāđāļāđāļāđāļĢāđāļĨāļĒ āđāļĨāļāđāļāļāļĩāđāļĒāļąāļāļĄāļĩāđāļŦāđāļāļļāļāđāļāđāđāļĢāļĩāļĒāļāļĢāļđāđāđāļĨāļ°āđāļāļīāļāđāļāđāļāļāļāļĩāđāđāļŦāļĨāļ° āđāļāļĢāļēāļ°āļāļļāļāļāđāļĒāļąāļāļāļēāļĒāļļāđāļāđāļāļĩāđāđāļāļāļāļĩāđāļāļē.. āđāļāđāļāļāđāļāļĒ Page 1 āļāļāļāļāļļāļāļēāļāļāļēāļāđāļāļĢāļāļŦāļāļąāļāļŠāļ·āļ #āđāļāļĢāļāļāļ§āļēāļĄāļĢāļđāđāļŠāļķāļ #āđāļāļĢāļ
āļāļđāļāđāļ 359 āļāļĢāļąāđāļ

ð
#āļŠāļāļāļĢāļĩāđāļāļ§āļēāļĄāļĢāļđāđāļŠāļķāļ #blackstoryðĪ #āļāļāđāļĒāđāļāļāļē #āđāļāļĢāļāđāļāļĨāļ #āļāļīāļāđāļāļĢāļāļāđ
āļāļđāļāđāļ 3399 āļāļĢāļąāđāļ

āļŠāļāļāļĢāļĩāđāļāļ§āļēāļĄāļĢāļđāđāļŠāļķāļâĻ
#CapCut #āļāļģāļāļĄāļāļ§āļēāļĄāļĢāļđāđāļŠāļķāļ #āļāļīāļāđāļāļĢāļāļāđ #Lemon8āļŪāļēāļ§āļāļđ āļāļąāļlemon8
āļāļđāļāđāļ 20 āļāļĢāļąāđāļ

āļŠāļāļāļĢāļĩāđāļāļ§āļēāļĄāļĢāļđāđāļŠāļķāļâĻ
āļāļēāļāļāļĢāļąāđāļâĶ âāļāļēāļĢāļāļķāļāļāļķāļâ āđāļĄāđāđāļāđāđāļāļĨāļ§āđāļē âāļĒāļąāļāļāļĒāļēāļāđāļĢāļīāđāļĄāđāļŦāļĄāđâ āđāļāđāđāļāđāļāđāļāļĩāļĒāļāļāļēāļĢāļĢāļ°āļĨāļķāļāļāļķāļāļāđāļ§āļāđāļ§āļĨāļēāļāļĩāđāđāļāļĒāļĄāļĩāļāđāļē āđāļāļĒāđāļĄāđāļāđāļāļāļĒāđāļāļāđāļ§āļĨāļēāļāļĨāļąāļāđāļāđāļāđāļāļāļĩāļāļāļĢāļąāđāļ ðŦ . āđāļāļĢāļēāļ°āļāļēāļāļāļĩāđāđāļāļīāļĄâĶ āļĄāļąāļāđāļĄāđāđāļāđāļĄāļĩāļāļĩāđāļ§āđāļēāļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāđāļĢāļēāļāļĩāļāđāļĨāđāļ§ #āļāļīāļāļāļķāļāđāļāđāđāļāđāļāļĒāđāļēāļāļĨāļąāļāđāļāļāļĒāļđāđāļāļĩāđāđāļāļīāļĄ āļāļĩāđāđāļāļĒāļāļģāđāļŦāđāđāļĢāļēāđāļŠāļĩāļĒāđāļ ðâĻ . #āļāđāļēāļāđāļēāļ #āđāļāđāđāļāđāļāļīāļāļāļķāļ #āļāļĩāļāļĩāđāļŠāļļ
āļāļđāļāđāļ 72 āļāļĢāļąāđāļ

āļāļ§āļēāļĄāļĢāļđāđāļŠāļķāļāļāļąāļ§āđāļāļ..ððĨ°
#āļāļ§āļēāļĄāļĢāļđāđāļŠāļķāļāļāļĩāđ #āđāļāļĢāļāļāļ§āļēāļĄāļĢāļđāđāļŠāļķāļ #āļāđāļēāļĨāļąāļāđāļāđāļāļāļļāļāļ§āļąāļ #Lemon8Club #āļāđāļāļāļīāļ
āļāļđāļāđāļ 564 āļāļĢāļąāđāļ

āļāļ§āļēāļĄāđāļāļĢāļāđāļĄāđāļāļģāđāļŦāđāļāļ°āđāļĢāļāļĩāļāļķāđāļ..āđāļāđāļēāļāļĩāđāļĒāļīāđāļĄāļŦāļĢāļ·āļāļĒāļąāļāļāļ°ðĨ°ðð
#āļĒāļīāđāļĄāļĢāļąāļāļāļĨāļąāļāļāļ§āļ #āļŠāļāļāļĢāļĩāđāļāļ§āļēāļĄāļĢāļđāđāļŠāļķāļ #Lemon8āļŪāļēāļ§āļāļđ
āļāļđāļāđāļ 433 āļāļĢāļąāđāļ



āđāļāļĨāļāđāļĻāļĢāđāļē #āđāļāļĨāļāđāļĻāļĢāđāļēāļĨāļāļŠāļāļāļĢāļĩāđ
āļāļđāļāđāļ 360 āļāļĢāļąāđāļ

āļāļģāļĨāļąāļāđāļ..āļāļēāļāļāļāļŠāļģāļāļąāļ..āđāļāđāļāļēāļĄāļ§āđāļēāđāļŦāļāļ·āđāļāļĒāđāļŦāļĄ..āļāđāļŦāļēāļĒāđāļŦāļāļ·āđāļāļĒāđāļĨāđāļ§ð
#āļāļģāļĨāļąāļāđāļāļāļĩāđ #āļāđāļāļāļĢāļąāļ2026 #āļŠāļāļāļĢāļĩāđāļāļ§āļēāļĄāļĢāļđāđāļŠāļķāļ
āļāļđāļāđāļ 97 āļāļĢāļąāđāļ



āļĢāļđāđāļŠāļķāļāļāļĩâĶ.āđāļāđāđāļĄāđāļĄāļĩāļŠāļāļēāļāļ°
āļāļēāļāļāļĢāļąāđāļāļāļ§āļēāļĄāļŠāļąāļĄāļāļąāļāļāđāļāļĩāđāļāļģāđāļŦāđāđāļĢāļēāļŠāļąāļāļŠāļāļĄāļēāļāļāļĩāđāļŠāļļāļ āđāļĄāđāđāļāđāļāļ§āļēāļĄāļĢāļąāļāļāļĩāđāđāļĄāđāļŠāļĄāļŦāļ§āļąāļ āđāļāđāļāļ·āļ âāļāļ§āļēāļĄāļĢāļđāđāļŠāļķāļāļāļĩ āđ āļāļĩāđāļĒāļąāļāđāļĄāđāļĄāļĩāļāļ·āđāļāđāļĢāļĩāļĒāļâ āļĄāļąāļāļāļĩāļāļ°âĶ āļāļĩāļāļāđāļŦāđāđāļĢāļēāļāļīāļāļāļķāļ āļāļĩāļāļāđāļŦāđāļŦāļąāļ§āđāļāđāļāđāļāđāļĢāļāđāļ§āļĨāļēāđāļāļāļāļąāļ āļāļĩāļāļāđāļŦāđāđāļĢāļēāļĢāļđāđāļŠāļķāļāļ§āđāļēāļāļąāļ§āđāļāļāļŠāļģāļāļąāļ āđāļāđāļĒāļąāļ âāđāļĄāđāļāļĩāļāļâ āļāļĩāđāļāļ°āđāļĢāļĩāļĒāļāļ§āđāļēāđāļāļāļāļąāļ āđāļĨāļ°āđāļĢāļēāļāđāđāļĄāđāļĢāļđāđāļ§āđāļē āļāļ§āļĢāļāļ°āļ§āļēāļāļŦāļąāļ§āđāļāđāļ§āđāļāļĢāļāđāļŦāļ āļāļ§
āļāļđāļāđāļ 250 āļāļĢāļąāđāļ

âāđāļāļĢāļēāļ°āļāļēāļĢāļĄāļāđāđāļĄāđāđāļāđāļĄāļĩāđāļāđāļŠāļļāļāļŦāļĢāļ·āļāđāļĻāļĢāđāļē...â
āļ§āļāļĨāđāļāļāļēāļĢāļĄāļāđ (Emotional Wheel) āļāļĩāđāļāļąāļāļāļēāđāļāļĒ Marshall Rosenberg āļāļąāļāļāļīāļāļ§āļīāļāļĒāļēāļāļđāđāđāļŦāđāļāļģāđāļāļīāļāļāļēāļĢāļŠāļ·āđāļāļŠāļēāļĢāļāļĒāđāļēāļāļŠāļąāļāļāļī (Nonviolent Communication - NVC) āđāļāđāļāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļĄāļ·āļāļāđāļ§āļĒāđāļŦāđāđāļĢāļēāļāļĨāļąāļāļĄāļē âāļāļąāđāļāļāļ·āđāļāļāļ§āļēāļĄāļĢāļđāđāļŠāļķāļāļāļāļāļāļąāļ§āđāļāļāđāļāđāļāļĒāđāļēāļāđāļĄāđāļāļĒāļģâ āđāļĨāļ°āđāļāđāļēāđāļāļ§āđāļēāļāļēāļĢāļĄāļāđâĶāļĄāļąāļāļāđāļāļ âāļāļ§āļēāļĄāļāđāļāļāļāļēāļĢāļāļĩāđāļĒāļąāļāđāļĄāđāđāļāđāļĢāļąāļāļāļēāļĢāđāļāļīāļĄāđāļāđāļĄâ āļāļĒāļđāđāļāđāļēāļāđāļāđāļŠāļĄāļ
āļāļđāļāđāļ 1102 āļāļĢāļąāđāļ

