Lemon8ชุมชนไลฟ์สไตล์

Send To

Line
Facebook
WhatsApp
Twitter
คัดลอกลิงก์

รับประสบการณ์ใช้งานแอปเต็มรูปแบบ

ค้นพบโพสต์ แฮชแท็ก และฟีเจอร์เพิ่มเติมได้ในแอป

เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
  • หมวดหมู่
    • สำหรับคุณ
    • บิวตี้
    • สกินแคร์
    • แฟชั่น
    • อาหาร
    • การท่องเที่ยว
    • สุขภาพ
    • การตกเเต่งบ้าน
    • ถ่ายรูป
    • การพัฒนาตน
    • สัตว์เลี้ยง
  • เวอร์ชันของแอป
  • วิธีใช้
  • ไทย
    • ไทย
    • 日本
    • Indonesia
    • Việt Nam
    • Malaysia
    • Singapore
    • US
    • Australia
    • Canada
    • New Zealand
    • UK
เว็บไซต์อย่างเป็นทางการนโยบายความเป็นส่วนตัวเงื่อนไขการใช้บริการCookies Policy
ปากบอกจะลด แต่กดสั่งของแซ่บไม่หยุด ?
🫦 ปากบอกจะลด แต่กดสั่งของแซ่บไม่หยุด? ปีนี้มาเลิกกินรสนัว และลดโซเดียมอย่างจริงจังกันเถอะ ใคร ๆ ก็รู้ว่าคนไทยคู่กับของแซ่บ ไม่ว่าเมนูไหน ถ้าได้จิ้มกับน้ำจิ้มซีฟู้ดก็อร่อยขึ้นทันที แต่รู้หรือไม่ว่า แค่ “จิ้มเพลิน ๆ” อาจทำให้เราได้รับโซเดียมมากกว่าที่ร่างกายต้องการโดยไม่รู้ตัว สาเหตุที่น้ำจิ้
PersonaHealthTH

PersonaHealthTH

ถูกใจ 0 ครั้ง

งานติดพัน ลุกไปออกกำลังกายไม่ทันแล้ว ?
👩🏻‍💻 งานติดพัน ลุกออกกำลังกายไม่ทันแล้วเหรอ ? ไม่เป็นไร แค่ขยับเล็ก ๆ ตรงโต๊ะทำงาน ก็ช่วยให้ร่างกายหายตึงได้แล้ว! Persona Health รวมท่าง่าย ๆ นั่งทำได้จริง ใช้เวลาไม่นาน เหมาะกับวันที่งานแน่น แต่ร่างกายเริ่มส่งสัญญาณขอพัก • เอียงคอ คลายเครียด : ช่วยคลายความตึงของคอและบ่า ที่สะสมแบบไม่รู้ตัว
PersonaHealthTH

PersonaHealthTH

ถูกใจ 0 ครั้ง

นอนเร็วบ้าง ก่อนร่างเจ๊ง !
รู้หรือไม่? ช่วงที่เรานอนหลับคือเวลาที่ร่างกายซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ และฟื้นฟูระบบต่าง ๆ หากคุณนอนน้อยบ่อย ๆ รับรองว่าร่างพังไวแน่ Persona Health อยากให้คุณนอนไว เลยมาแชร์ 3 ทริคกู้การนอน ที่จะช่วยให้คุณหลับได้ดีและง่ายขึ้น 👇 3 ทริคเด็ด! เตรียมตัวอย่างไรให้หลับได้ดี? 🍌 กินกล้วยหอม: มีสารสำคัญที่
PersonaHealthTH

PersonaHealthTH

ถูกใจ 0 ครั้ง

ทุกปัญหา มีทางออก มาเตรียมสุขภาพจิตใจให้พร้อมกัน
ทุกทางออกมีปัญหา (รึเปล่านะ?) มาเตรียมสุขภาพจิตใจให้พร้อมรับทุกสถานการณ์กับ "แบบประเมินสุขภาพจิต" 🧘‍♀️ เคยรู้สึกไหมว่าไม่ว่าจะหันไปทางไหน ก็เจอแต่ปัญหาที่ถาโถมเข้ามา? 🌪️ บางครั้งปัญหาเองอาจไม่ได้หนักหนาอย่างที่คิด แต่มันเป็นเพราะ "สุขภาพใจ" ของคุณกำลังอ่อนล้าและหนักอึ้งจนเกินไ
PersonaHealthTH

PersonaHealthTH

ถูกใจ 0 ครั้ง

เลิกขี้เกียจ แล้วลุกมายืดเหยียดกัน !
📢 คนรักงาน 2026 มาทางนี้! รู้ว่าเหนื่อย รู้ว่าล้า แต่วันนี้ Persona Health ชวนคุณมาแก้พฤติกรรมมนุษย์ขี้เกียจ ด้วยการลุกมายืดเหยียด! แค่ 1 นาที ก็แก้ออฟฟิศซินโดรมได้! ทำได้ที่โต๊ะทำงานเลย! ดูวิธีทำตามในคลิปได้เลยนะ 👇 💥 3 ท่าง่าย ๆ สลาย Office Syndrome: 🔄 หมุนไหล่: คลายกล้ามเนื้อคอ บ่า ไหล่ ท
PersonaHealthTH

PersonaHealthTH

ถูกใจ 0 ครั้ง

อกหักเจ็บใจ โรคหัวใจเจ็บกว่า
💔 อกหักเจ็บใจ... แต่เป็นโรคหัวใจเจ็บกว่า! 🩺 มาทำ “แบบประเมินสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด” เพื่อดูแลตัวเองให้ครอบคลุมกันเถอะ! เจ็บใจจากความรักเดี๋ยวก็หาย! แต่ความเจ็บปวดจาก โรคหัวใจและหลอดเลือด เป็นเรื่องใหญ่ที่ต้องรักษา 🥺 โรคหัวใจและหลอดเลือดเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับต้น ๆ และหลายคนมักไม่รู้ตัว
PersonaHealthTH

PersonaHealthTH

ถูกใจ 0 ครั้ง

เครียดกินเหล้า เอ้าท์แล้ว! มาวิ่งให้โดพามีนหลั่งกัน
เครียดกินเหล้า เอ้าท์แล้ว! มาวิ่งให้โดพามีนหลั่ง 5 สวนสาธารณะใกล้รถไฟฟ้า ที่ใครก็มาออกกำลังกายได้ 🙋‍♀️ ชาวออฟฟิศ เคยเป็นไหม? พอเครียดจากงานทีไร ก็ต้องหาทางออกด้วยการสังสรรค์ทุกที แต่รู้ไหมว่าวิธีระบายความเครียดที่ดีที่สุด คือการ "ขยับตัว" การออกกำลังกายเพียง 30 นาที ก็สามารถกระตุ้นให
PersonaHealthTH

PersonaHealthTH

ถูกใจ 0 ครั้ง

ออกกำลังกายให้ดี ต้องมีพื้นฐานที่ถูกต้อง
การวิ่งให้ดี ต้องมีพื้นฐานที่ถูกต้อง และการเริ่มต้นที่ดี ไม่จำเป็นต้องรีบ ไม่จำเป็นต้องเก่ง แค่รู้จักร่างกายของตัวเองให้มากขึ้นก็พอ 🏃🏻‍♀️💡 เพราะการวิ่งที่ดี ไม่ได้เริ่มจากความเร็ว แต่เริ่มจากท่าทางเล็ก ๆ ที่เรามักมองข้าม ค่อย ๆ เริ่มจากการ… - ศีรษะตั้งตรงกับลำดัว สายตามองไปข้างหน้า ผ่อนคลา
PersonaHealthTH

PersonaHealthTH

ถูกใจ 0 ครั้ง

รองเท้าและชุดออกกำลังกายที่ซื้อไว้ ได้ใช้หรือยัง
👟 รองเท้าและชุดออกกำลังกายที่ซื้อไว้ ได้ใช้หรือยัง ? ถึงเวลาหยิบมันกลับมาเริ่มภารกิจสุขภาพดี พร้อมลุ้นรับรางวัลไปด้วยกัน! เดือนมีนาคมนี้ Persona Health อยากชวนคุณลุกขึ้น สวมเสื้อและรองเท้าออกกำลังกายตัวเก่ง แล้วกลับมาดูแลตัวเองพร้อมฟิตหุ่นและลุ้นรับรางวัลใหญ่ ไปด้วยกัน 📸 มาร่วม Challenge สุ
PersonaHealthTH

PersonaHealthTH

ถูกใจ 0 ครั้ง

ออกกำลังกายที่ไหนดี ? หาได้แล้วที่ feature “สุขภาพดีใกล้ฉัน“
หยุดถามว่า "ออกกำลังกายที่ไหนดี?" หาคำตอบง่าย ๆ ด้วย Feature "สุขภาพดีใกล้ฉัน" 💡 😫 เหนื่อยไหมกับการวนหาที่ออกกำลังกายใหม่ ๆ ? ให้ Persona Health ช่วยหาสถานที่เพื่อสุขภาพที่ดีให้คุณสิ! ไม่ว่าคุณจะชอบกิจกรรมแบบไหน หรือกำลังมองหาสถานที่อะไรเพื่อสุขภาพที่ดี Persona Health ก็พร้
PersonaHealthTH

PersonaHealthTH

ถูกใจ 0 ครั้ง

รู้ทันสุขภาพ ด้วย Feature แบบประเมินสุขภาพดี
📱 รู้ทันสุขภาพได้ด้วย Feature "แบบประเมินสุขภาพดี" ใน Persona Health! 🤔 คุณเช็คสุขภาพครั้งสุดท้ายเมื่อไหร่? ยุ่งจนลืมตรวจร่างกายประจำปีไหม? หรือคิดว่าตัวเองยังแข็งแรงดีอยู่เลยไม่จำเป็นต้องตรวจ? อย่าปล่อยให้ความชะล่าใจมาทำลายสุขภาพ! โดยเฉพาะคนวัยทำงานที่ต้องแบกรับทั้งเรื่องงานและชีวิ
PersonaHealthTH

PersonaHealthTH

ถูกใจ 0 ครั้ง

วัยทำงานไปตรวจสุขภาพ ต้องรู้อะไรบ้าง
🩺 เริ่มต้นปีใหม่ด้วยการเช็คสุขภาพ! วัยทำงานหลายคนมักเจอปัญหานอนน้อย เครียดสะสม กินอาหารไม่ตรงเวลา และขยับตัวน้อย จนไม่รู้ตัวว่าสุขภาพร่างกายเริ่มส่งสัญญาณเตือน เช่น ความดันสูง ไขมันสะสม น้ำหนักขึ้น หรือสายตาเริ่มแย่ลง การมองข้ามเรื่องเหล่านี้อาจทำให้ปัญหาสุขภาพเล็ก ๆ กลายเป็นเรื่องใหญ่ในอนาคต การ
PersonaHealthTH

PersonaHealthTH

ถูกใจ 0 ครั้ง

🌙 หลับสบายเริ่มได้ตั้งแต่การเลือกอาหาร
ปัญหานอนหลับยากเกิดขึ้นได้กับทุกวัย แต่รู้ไหมว่าการทานอาหารบางชนิดช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายและหลับง่ายขึ้นตามธรรมชาติ ? อาหารเหล่านี้มีสารสำคัญอย่าง ทริปโตเฟน และ เมลาโทนิน ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่ช่วยให้ร่างกายสงบ และกระตุ้นให้เรารู้สึกง่วงนอนได้อย่างเป็นธรรมชาติ 🍌 กล้วย : อุดมด้วยแมกนีเซียม ช่วยผ่
PersonaHealthTH

PersonaHealthTH

ถูกใจ 0 ครั้ง

หาอาหาร Healthy กินง่าย ด้วย Feature “สุขภาพดีใกล้ฉัน“
🥗 ค้นหา #อาหารHealthy ง่าย ๆ ใกล้ตัวคุณ ด้วย Feature ใหม่ “สุขภาพดีใกล้ฉัน” ใน Persona Health ไม่ว่าจะคุณอยู่บ้าน ที่ทำงาน หรือกำลังออกไปชิล ๆ ข้างนอก ฟีเจอร์นี้ช่วยให้คุณค้นหาร้านอาหารเพื่อสุขภาพได้ทันที แค่เปิดแอป Persona Health แล้วเลือกเมนู “สุขภาพดีใกล้ฉัน” ระบบจะระบุร้านอาหารที่ใกล้คุ
PersonaHealthTH

PersonaHealthTH

ถูกใจ 0 ครั้ง

🎄New Year, New Me ชวน #ออกกำลังกายพอดี รับปีใหม่ไปด้วยกัน
🎄New Year, New Me ชวน #ออกกำลังกายพอดี รับปีใหม่ไปด้วยกัน กับกิจกรรมพิเศษ Persona Health x Decathlon ประจำเดือนมกราคม . เดือนมกราคมนี้ เราอยากชวนคุณเปลี่ยนโมเมนต์จาก “ช้อปของเข้าบ้าน” ให้กลายเป็นการ “ช้อปเพื่อดูแลตัวเอง” แทน! เพียงทำ 2 ภารกิจด้านล่างนี้! ปีใหม่ ให้การเริ่มออกกำลังกายส
PersonaHealthTH

PersonaHealthTH

ถูกใจ 0 ครั้ง

เริ่มต้นปีใหม่ ก้าวแรกสู่สุขภาพปัง
🏃🏻‍♀️‍➡️ปีใหม่นี้มาเริ่มต้นพลังงานดี ๆ กับ “ภารกิจสุขภาพดี” ในกิจกรรม Virtual Run เดือนมกราคมกัน ไม่ว่าจะวิ่งที่สวน หน้าบ้าน หรือในฟิตเนสก็ได้หมด เพราะสิ่งสำคัญคือ “การวิ่งให้เหมาะกับร่างกายตัวเอง” . เรามาดูวิธีการวิ่งสำหรับมือใหม่กัน! ช่วง 5-10 นาทีแรกลองวิ่งแบบวอร์มอัปช้า ๆ เพื่อให้หัวใจค่อย
PersonaHealthTH

PersonaHealthTH

ถูกใจ 0 ครั้ง

💪🏻 คุณขยับร่างกายเพียงพอหรือยัง?
🧑🏻‍💻งานหนัก นั่งนาน หรือใช้ชีวิตแบบรีบเร่ง อาจทำให้เรา “ขยับน้อยกว่าที่ควร” ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงของโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs) ทั้งเบาหวาน ความดัน หัวใจ และหลอดเลือด -เด็กและเยาวชน (อายุ 5-17 ปี) : ควรมีกิจกรรมระดับปานกลางถึงหนัก สะสมให้ได้ อย่างน้อย 60 นาที ทุกวัน -ผู้ใหญ่ (อายุ 18 ปีขึ้นไป)
PersonaHealthTH

PersonaHealthTH

ถูกใจ 0 ครั้ง

🍚คุมอาหารได้อย่างมั่นใจ ทำได้ด้วยการ “นับคาร์บ”
หลายคนอาจคิดว่า “คาร์บ” คือศัตรูตัวร้าย แต่จริง ๆ แล้ว คาร์บเป็นพลังงานที่จำเป็นต่อร่างกาย เพียงแค่เราต้องรู้จัก คุมปริมาณให้เหมาะสม . 💡 เราสรุปตัวเลขง่าย ๆ มาให้แล้ว! 🍞 1 คาร์บ = คาร์โบไฮเดรตประมาณ 15 กรัม ตัวอย่างอาหารที่เท่ากับ 1 คาร์บ เช่น -ข้าวสวย: 1 ทัพพี -ขนมปัง: 1 แผ่น -กล้วยหอม: ½ ผล
PersonaHealthTH

PersonaHealthTH

ถูกใจ 0 ครั้ง

🧐 ตาคู่นี้ อาจมีโรคซ่อนอยู่
👀 ดวงตาไม่ใช่แค่หน้าต่างของหัวใจ แต่ยังเป็นกระจกสะท้อนสุขภาพของร่างกาย สัญญาณผิดปกติเล็ก ๆ ที่ปรากฏในดวงตา อาจบอกได้ว่าร่างกายกำลังซ่อนโรคอะไรไว้บ้าง -ตาขาวมีจุดเหลืองคล้ำที่หัวตา : บ่งบอกระดับคอเลสเตอรอลสูง ควรรีบตรวจสุขภาพ -ตาดำมีสีขาวขุ่น : อาจเสี่ยงเป็นต้อกระจก -หนังตาบวมบ่อย ๆ : อาจเกี่ย
PersonaHealthTH

PersonaHealthTH

ถูกใจ 0 ครั้ง

🏃🏻‍♀️วิ่งอย่างไรให้ปลอดภัย
🏃🏻‍♀️วิ่งอย่างไรให้ปลอดภัย + กิจกรรมพิเศษ กับชมรมสร้างสุขภาพมะขามหวานเพชรบูรณ์ . 💪🏻การวิ่งจะดีต่อสุขภาพก็ต่อเมื่อเราดูแลตัวเองให้ถูกวิธี มาลองเช็คกันว่าคุณทำครบหรือยัง? 1 ควรอบอุ่นร่างกายด้วยการยืดกล้ามเนื้อก่อนวิ่งทุกครั้ง 2 ตรวจสุขภาพก่อนวิ่งอย่าสม่ำเสมอ ระหว่างวิ่งไม่ควรฝืนร่างกายและหากมีอาก
PersonaHealthTH

PersonaHealthTH

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม
PersonaHealthTH
0กำลังติดตาม
17ผู้ติดตาม
68ถูกใจและบันทึก

PersonaHealthTH

bit.ly/3xhLiOh

bit.ly/3xhLiOh

ยกเลิก

#ฟิตทุกที่ดีทุกวัน ดาวน์โหลดเลยที่ App Store และ Google Play