00.04 น. ยังไม่นอน ดื้อจิงงงๆ555

7/22 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมเคยไหมกับตอนที่ดึกดื่นจนถึงตี 4 แต่ยังไม่อยากนอน เหมือนตัวเองดื้อรั้นกับเวลานอนที่กำหนดไว้ สำหรับผมช่วงเวลานี้มักเป็นช่วงที่มีความคิดไหลลื่นมากที่สุด เป็นเวลาที่สามารถนั่งคิดเรื่องต่างๆ อย่างละเอียดโดยไม่มีสิ่งรบกวนรอบข้าง ไม่ว่าจะเป็นงานที่ต้องทำ หรือเรื่องส่วนตัวที่อยากจะวางแผน ในคืนดังกล่าว ผมนั่งดูหนังชุด Avengers พร้อมกับคิดถึงตัวละครและเรื่องราวที่พวกเขาต้องเผชิญ ความมันส์ของซูเปอร์ฮีโร่เหล่านี้ทำให้ผมรู้สึกตื่นตัวและไม่อยากพลาดแม้แต่วินาทีเดียว ซึ่งก็เป็นหนึ่งในเหตุผลที่ทำให้ผมยังไม่นอน ทั้งๆ ที่ดันดื้ออยากเลื่อนเวลานอนออกไปอีก การมีช่วงเวลาที่ตื่นตัวในยามดึกแบบนี้สำหรับใครหลายคนอาจเป็นช่วงเวลาที่เจ็บปวด หรือรู้สึกเหงา แต่สำหรับผมมันกลับเป็นช่วงเวลาที่สร้างแรงบันดาลใจและความคิดสร้างสรรค์ บางครั้งการปล่อยใจให้ล่องลอยไปกับเรื่องราวในหนังหรือสิ่งที่ชอบ ก็ช่วยเติมพลังใจให้กับวันใหม่ได้อย่างดีเยี่ยม สุดท้ายแล้ว การดื้อไม่ยอมนอนตี 4 อาจไม่ใช่เรื่องดีเสมอไป แต่ถ้าคุณได้ใช้เวลานั้นอย่างคุ้มค่าและมีความสุขกับสิ่งที่ทำ ผมเชื่อว่าทุกคนน่าจะเคยผ่านช่วงเวลานี้มาแล้ว และหวังว่าคุณจะได้ค้นพบเสน่ห์ของการเป็นดื้อเล็กๆ ช่วงกลางดึกในแบบของตัวเองเช่นกัน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

นอนชดเชย ไม่ได้ช่วยอย่างที่คิด !!!
#drbanktv #สุขภาพ #นอนหลับ #อดนอน #นอนน้อย
พี่แบงค์ herb lover

พี่แบงค์ herb lover

ถูกใจ 4 ครั้ง

แจกสูตรการนอนให้เต็มอิ่ม
🧤เซฟไว้เลย นี่แหละเหตุผลที่ “นอนครบ 8 ชม. แต่ยังง่วง” 😵‍💫 ลองนอนตามตารางนี้ดูก่อนเริ่ดจริงนะ! 💤 #FYIแจ้งให้ทราบ #fyichaenghisarb #ตารางนอน #สุขภาพดี #lifehack
FYI แจ้งให้ทราบ

FYI แจ้งให้ทราบ

ถูกใจ 139 ครั้ง

”ตารางเข้านอนบูสเอนเนอร์จี้“ 😴💤
📣 #ซิสแจก ใครที่กำลังเจอปัญหา นอนเท่าไหร่ก็ไม่พอ ตื่นมาแล้วฟีลเหมือนวิญญาณยังไม่เข้าร่างบ้าง? 🥱 ยิ่งถ้าชีวิตจำเจ วนลูป ยิ่งต้องรีเซ็ตระบบการนอนด่วนๆ เลยค่ะ! . วันนี้มาแจก "ตารางเข้านอนบูสเอนเนอร์จี้" ที่จะช่วยปรับนาฬิกาชีวิต (Circadian Rhythm) ให้สมดุล ⏰ คีย์ลัดคือการนอนให้ครบวัฏจักรกา
Sis Here

Sis Here

ถูกใจ 2109 ครั้ง

How to เกรด4.00 (ฉบับคนไม่เรียนพิเศษ)💡📝💯
วันนี้เราอยากมาแชร์ทริคเล็กๆน้อยๆ สำหรับสายอ่านหนังสือสอบแบบ one night miracle แบบเราค่ะ ิิ (ทั้งนี้อาจจะได้ผลมากน้อยแค่ไหนขึ้นอยู่ที่ตัวบุคคลนะคะ❣️) . 1.อ่านและทำความเข้าใจเนื้อหาล่วงหน้า 2.ตั้งใจเรียนในห้องและส่งงานในห้องให้ครบทุกชิ้น 3.สอบหลังเรียนให้ได้คะแนนเยอะๆ 4.อ่านหนังสือสอบวิชาที่ไม่
Happywithme🎀⭐️

Happywithme🎀⭐️

ถูกใจ 138 ครั้ง

ความลับของ "เวลานอน"
ความลับของ "เวลานอน" ที่ส่งผลต่อร่างกายในรูปแบบต่างๆ ดังนี้ครับ 🌙 สรุปช่วงเวลานอนและผลลัพธ์ต่อร่างกาย 19:00 น. (1 ทุ่ม): เร็วเกินไป อาจทำให้ตื่นกลางดึกและนอนไม่หลับต่อเนื่อง 20:00 - 21:00 น. (2-3 ทุ่ม): ดีมากสำหรับคนตื่นเช้า ช่วยให้ร่างกายพักผ่อนได้เต็มที่ 22:00 น. (4 ทุ่ม): ดีที่สุด! เ
Pop Art Design

Pop Art Design

ถูกใจ 1 ครั้ง

นอนครบ..แต่สมองยังล้า ไม่ได้หลับลึก !?
นอนครบ..แต่สมองยังล้า ไม่ได้หลับลึก !? #หมอซีแชร์ความรู้ #หมอซีคุณหมอพ่อลูกสาม #หมอซี #stroke #สู้สโตรกด้วยความหวัง
หมอซี Dr.C.official

หมอซี Dr.C.official

ถูกใจ 13 ครั้ง

ภาพตารางเวลาเข้านอน-ตื่นนอน เพื่อให้พร้อมสำหรับการอ่านหนังสือ โดยมีคอลัมน์เวลาตื่นตั้งแต่ 05:00 น. ถึง 09:00 น. และคอลัมน์เวลาเข้านอนที่แนะนำ 4 ช่วงเวลาสำหรับแต่ละเวลาตื่น พร้อมโลโก้ SmartMathPro
แจกตารางเวลาเข้านอน ตื่นมาสดชื่น พร้อมอ่านหนังสือ 📚
มีใครเป็นกันบ้างง บางทีก็เข้านอนไวแล้ว แต่รู้สึกไม่ค่อยสดชื่นตอนตื่น อ่านหนังสือไม่เข้าหัว หรือบางทีมีเรื่องจำเป็นต้องนอนดึก พอตื่นมาก็รู้สึกไม่เฟรช . วันนี้พี่มีตารางเวลาเข้านอน - ตื่นนอน มาฝาก ใครที่อยากปรับเวลาพักผ่อนให้เข้ากับตารางอ่านหนังสือ ลองดูตามนี้ได้เลยยย ✨ . —-------------------
SmartMathPro

SmartMathPro

ถูกใจ 928 ครั้ง

แชร์ทริคแบ่งเวลา+อ่านหนังสือยังไง ให้สอบติดคณะที่หวัง? Ver.เด็กโรงเรียนประจำ
แบมขึ้นมหาลัยมาได้ครบ1ปีแล้ว วันนี้เลยอยากจะมาย้อนวันวานแชร์ทริคส่วนตัวในช่วงเตรียมสอบเข้ามหาลัยกันค่ะ📚 แบมเข้ารอบ1โครงการเรียนล่วงหน้ามอเกษตรซึ่งเป็นโครงการที่ไม่ต้องใช้portfolio แต่ต้องเลือกวิชาลงทะเบียนเรียนของมหาลัย มีการเรียนการสอนและการสอบmidterm,final ที่มหาวิทยาลัย📓💚💚 เหมือนพี่มหาลัยเลย(
bamboo.xn

bamboo.xn

ถูกใจ 82 ครั้ง

🗣️หลายคนชอบพูดว่านอนเฉยๆ หาเงินยังไง?
วันๆไม่ทำอะไร นอนคุยแชท ตอบแชทไปวันๆ 🤣 ไม่ต้องตื่นเช้า 😝 นอนดึกได้ ไม่มีใครบ่น ☺️ มีอิสระ ✨ มีรายได้ แค่ทำงานออนไลน์ 🏡 งานวีเจตอบแชท 💬💎 แอปใหม่ หลายคนยังไม่เคยลองทำ 🔥 แนะนำเลย ‼️ ให้ 10000/100 🤣💖 #หาเงินอยู่บ้าน #วีเจแชท #รับสมัครวีแชท #วีเจตอบแชท #งานออนไลน์ได้เงินจริง
Yada ทำวีเจ 💬🎀✨

Yada ทำวีเจ 💬🎀✨

ถูกใจ 14 ครั้ง

How to เรียนยังไงให้ได้เกียรตินิยมอันดับ 1 ✨☝🏻🪞⏱️
ฉบับคนเรียนจบภายใน 3 ปีครึ่ง และไม่เคยอดนอน ✨💤🧘🏻‍♀️ และสิ่งที่ไม่ควรลืมคือ การพักผ่อนให้เพียงพอด้วย บูสเอนเนอร์จี้ทุกเช้าก่อนไปสอบจริง โนสปอน ✨💨 ฉู้ๆนะเจ้าเด็กๆ #dek69 #เกียรตินิยมอันดับ1 #dek70 #มหาลัย #studygram
ℐ’𝓂 𝒶 𝓁𝓊𝒸𝓀𝓎 𝑔𝒾𝓇𝓁 🧿

ℐ’𝓂 𝒶 𝓁𝓊𝒸𝓀𝓎 𝑔𝒾𝓇𝓁 🧿

ถูกใจ 109 ครั้ง

นอนอยู่บ้านเฉยๆ หาเงินยังไง?
ค้นพบงานออนไลน์ที่เหมาะกับสาวๆขี้เหงา หาเพื่อนคุย 💬😅 งานวีเจตอบแชท 💬💎✨ เน้นคุยแชท เก็บยอดเพชร 💎 ถอนเป็น 💸 อยู่ไหนก็ทำได้ ✅ มีอิสระ 🌷 แอปใหม่ มาแรง ‼️🔥 ใครยังไม่มีสังกัด มาอยู่ด้วยกันได้นะคะ 😍❤️ #หาเงินอยู่บ้าน #หางานออนไลน์ได้เงินจริง #วีเจตอบแชท #วีเจตอบแชท #อาชีพออนไลน์
NP LUXURY 💎💸✨

NP LUXURY 💎💸✨

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพแสดงตารางสูตรเข้านอนสำหรับมนุษย์เงินเดือนเวลาน้อย โดยแนะนำเวลาเข้านอนที่เหมาะสมเพื่อให้ตื่นสดชื่นตามกฎการนอน 90 นาที สำหรับเวลาตื่นตั้งแต่ 05:00 น. ถึง 09:00 น. พร้อมโลโก้ Lemon8 และ PROXUMER
แจกตารางเข้านอน ✨
📣 แจกตารางเข้านอน! #ตื่นนอนยังไงให้ไม่อ๊อง กับ กฎการนอน 90 นาที ✨ . ทุกวันนี้เวลาตื่นนอนแล้วมีอาการซึม งัวเงีย อยากนอนตลอดเวลา แก้ยังไงดีนะ ? วันนี้แอดเลยมาแจกทริค ต้องนอนเวลาไหน ที่จะทำให้ไม่มึน สดใส สมองไบรท์ ไปดูกันเลย . ⏰ กฎการนอน 90 นาที คือการนอนจะแบ่งเป็นช่วงหลับลึก 80 นาที หลับตื้
Proxumer

Proxumer

ถูกใจ 1029 ครั้ง

ภาพข้อมือสวม Xiaomi Smart Band 10 สีขาว แสดงหน้าจอเวลา 18:18 และตัวการ์ตูน พร้อมข้อความ “รีวิว Xiaomi smart band 10” และ “ใส่นอนครบ 7 วัน นิสัยการนอนเราจะเหมือนสัตว์ตัวไหนมาดูกัน..”
ภาพพื้นหลังสีดำ แสดงไอคอนสัตว์ 3 ชนิด (แกะ, นกฮูก, โคอาล่า) และข้อความ “กำลังค้นหาสัตว์นอนหลับของคุณ...” และ “เราใส่ xiaomi smart band 10 จับการนอน 7 คืน เพื่อวิเคร�าะห์นิสัยการนอน”
ภาพหน้าจอแสดงผลการวิเคราะห์การนอนว่า “เก็บรวบรวมข้อมูลการนอนแล้ว!” และสรุปว่า “นิสัยนอนเหมือนหมีสีน้ำตาล” พร้อมภาพหมีสีน้ำตาลนั่งอยู่ในป่า
วิเคราะห์นิสัยการนอนกับ Xiaomi smart band 10
อีกหนึ่งฟังก์ชั่นที่น่าสนใจ กับ Xiaomi smart band 10 คือการตรวจจับการนอน สามารถวิเคราะห์นิสัยการนอนของเราได้ และ ยังช่วยให้เราจัดระเบียบกิจวัตประจำวันของเราได้แบบสมาร์ทๆ นอกจากนี้ยังมีตัวช่วยเรื่องออกกำลังกาย จับจังหวะหัวใจ ตรวจจับออกซิเจนในเลือด มีฟังก์ชั่นหลากหลายมาก ✨เกี่ยวกับสินค้า: ฟัง
Air_Biair

Air_Biair

ถูกใจ 16 ครั้ง

จาก ร้อย สู่ แสนใน 1.5ปีทำได้ยังไงมาดูกัน!🔥💵🤑
สวัสดีครับ วันนี้อยากมาแชร์ mindset กับวิธีการลงทุน ให้เงินทำงานแทนเรา แม้ตอนที่เรานอน 😴💤 จากประสบการณ์ เด็กบ้านจน โตมา 25 ปีไม่เคยมีเงินเก็บซักบาท จนเก็บเงินได้ 3 แสนเมื่อ 2 ปีที่แล้วก็เอาไปดาวน์บ้านให้แม่ เพราะอยากเห็นแม่พักแต่แกก็ไม่ยอมพักนะ 😂😆 ก่อนหน้านี้ทำแต่งานไม่ได้ลงทุน พอเงินหมดเลย
ปีเตอร์ แพลน

ปีเตอร์ แพลน

ถูกใจ 360 ครั้ง

นอนอยู่บ้านหาเงินวันละ 600฿+ 💬🎀✨
อาชีพที่หลายคนยังไม่รู้จัก ‼️ มันคือ วีเจตอบแชท 💬🎀✨ คุยแค่แชท พิมพ์แชท ก็สร้างรายได้ได้น๊า 💸📲 ขอบอกต่อ งานนี้มันเริ่ดจริงๆ 💕 #หาเงินอยู่บ้าน #ติดเทรนด์ #วีเจตอบแชท #timo #รับสมัครวีแชท
NP LUXURY

NP LUXURY

ถูกใจ 12 ครั้ง

ปวดท้องแต่ Pre-admission ไม่ผ่าน ทำยังไงดี?
ใครเคยเจอแบบนี้บ้าง? ปวดท้องจนจะนอน รพ. แล้ว แต่ระบบดันแจ้งว่า "Pre-admission ไม่ผ่าน" ใจเสียไปถึงตาตุ่มนึกว่าต้องจ่ายเองซะแล้ว! 😱 เคสนี้ลูกค้าปวดท้องรุนแรงค่ะ พอทำเรื่องเช็กสิทธิ์ก่อนแอดมิท ประกันยังไม่อนุมัติทันที (เพราะอาการปวดท้องอาจจะเป็นได้หลายอย่าง ประกันเลยขอเช็กความจำเป็นทางการแ
พี่สาวข้างบ้าน 🏠

พี่สาวข้างบ้าน 🏠

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพหน้าจอแสดงแอปพลิเคชัน "Sleepytime Sleep Scheduler" ที่ช่วยคำนวณเวลานอนเพื่อการตื่นที่สดชื่น พร้อมข้อความเน้นย้ำว่าแอปนี้ช่วยให้การนอนดีขึ้นและชีวิตดีขึ้น แม้นอนน้อยก็ยังไหว
ภาพหน้าจอแอปพลิเคชัน Sleepytime แสดงตัวเลือกการใช้งานสองแบบ: "นอนเลย" เพื่อคำนวณเวลาตื่น หรือ "เลือกเวลานอน" เพื่อกำหนดเวลาตื่นหรือเข้านอนที่ต้องการ
ภาพหน้าจอแอปพลิเคชัน Sleepytime แสดงเวลาตื่นที่แนะนำตามรอบการนอน (sleep cycle) โดยมีตัวเลือกเวลาต่างๆ และคำแนะนำให้นอนให้ได้ 5-6 รอบเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
ตัวช่วยนอนตามหลัก Sleep Cycle 😴
เราเป็นคนนอนดึก นอนน้อย หลายๆ ครั้งที่คิดว่านอนพอแล้ว แต่ก็ยังตื่นมาไม่สดชื่น รู้สึกเหมือนนอนไม่พอ นี่คือสิ่งที่เราปรับแล้วดีขึ้น 🌙 ข้อดีของ Sleep Cycle 1. 😴 ตื่นแล้วสดชื่นกว่า – ไม่สะดุ้งหรือง่วง ๆ เพราะตื่นในช่วงหลับตื้น 2. 🧠 สมองปลอดโปร่ง – ความจำและสมาธิดีขึ้น 3.&#x
Litaphat.A

Litaphat.A

ถูกใจ 10 ครั้ง

Fitbit Air: เช็กคะแนนการนอน และค่าพลัง ฉบับวัยทำงานออฟฟิศ 💤 🔋🪫
เพิ่งได้ของมากับ Fitbit Air ที่กดมาจาก Amazon 📦✈️ ตอบโจทย์คนชอบความมินิมอลแต่ยังอยากได้ฟังก์ชันครบ ๆ ดีไซน์เรียบเท่ แมทช์ง่าย ไม่ว่าจะลุคไปทำงานหรือวันหยุด ☕ น้ำหนักเบาตามชื่อ ใส่ทำกิจกรรมได้ทั้งวันแบบไม่เกะกะข้อมือ ใส่ตอนนอนก็เบาสบาย จนลืมไปว่าใส่อยู่ 💨 ฟังก์ชันหลัก ๆ เน้นเรื่อง Well-being 🧠
Musou Black Dinosaur

Musou Black Dinosaur

ถูกใจ 110 ครั้ง

นอน รพ ได้ค่าชดเชยช่วงขณะทำงานไม่ได้
#ค่าชดเชยนอนโรงพยาบาล #ค่ารักษาพยาบาลเหมาจ่าย #aia
Fern

Fern

ถูกใจ 0 ครั้ง

คืนนี้คุณนอนพอหรือยัง? 😴
คืนนี้คุณนอนพอหรือยัง? 😴 รู้ไหมว่าแค่ “นอน 7-8 ชั่วโมง” ร่างกายก็เผาผลาญพลังงานได้ถึงหลักร้อยแคลต่อคืน 🔥 คนที่พักผ่อนเพียงพอ = หิวน้อยลง ฮอร์โมนสมดุล = เบิร์นดีขึ้น ผิวดี อารมณ์ดี สุขภาพดีแบบครบ✨ อย่ามัวแต่โฟกัสออกกำลังกายอย่างเดียว “การนอน” ก็เป็นหนึ่งในตัวช่วยลดไขมันที่ดีที่สุดเหมือนกัน
∞ Nuch ∞

∞ Nuch ∞

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม