เพชรธารา

การอนุญาตให้ตัวเองมีความสุขเป็นเรื่องที่สำคัญมากในการพัฒนาตนเอง เพราะหลายครั้งที่เรารู้สึกผิดหรือกดดันตัวเองจนไม่สามารถรู้สึกมีความสุขได้จริง ๆ การเรียนรู้ที่จะปล่อยวางความคิดเชิงลบและมอบสิทธิ์ให้ตัวเองได้รู้สึกดีเป็นขั้นตอนแรกในการสร้างความสุขอย่างยั่งยืน จากข้อความในภาพที่กล่าวถึงคำว่า "อนุญาตให้ตัวเอง มความสข" ชัดเจนว่าเป็นการเน้นย้ำว่าความสุขนั้นต้องเริ่มต้นจากภายในใจของเราเอง ไม่ใช่จากปัจจัยภายนอก หรือการอนุญาตจากผู้อื่น นอกจากจะต้องตระหนักว่าเราเป็นผู้กำหนดความรู้สึกของตัวเองแล้ว ยังต้องจูนความคิดให้ตรงกับความสุขที่แท้จริง ไม่ใช่ความสุขชั่วคราวที่เกิดจากการครอบงำของความรู้สึกผิดหรือความคาดหวังของคนอื่น การพัฒนาตัวเอง (Self-Development) เป็นอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยเสริมสร้างความสุขนี้ให้เกิดอย่างจริงจังและยั่งยืน โดยการฝึกฝนความคิด (Mindset) ให้แข็งแรง ฝึกการมองโลกในแง่บวก และใช้วิธีการต่าง ๆ เช่น การทำสมาธิ การตั้งเป้าหมายชีวิตที่สัมพันธ์กับค่านิยมและความชอบของตนเอง ในทางปฏิบัติ ผู้คนสามารถเริ่มได้จากการตั้งคำถามกับตัวเองอย่างตรงไปตรงมาว่า อะไรคือสิ่งที่ทำให้รู้สึกผิดบ่อย ๆ และเหตุใดจึงต้องรู้สึกผิดกับเรื่องนั้น ตลอดจนฝึกการยอมรับความรู้สึกผิดนั้นโดยไม่ตัดสินตัวเอง จากนั้นจึงค่อย ๆ ก้าวไปสู่การให้อภัยและอนุญาตให้ตัวเองได้รับความสุขโดยสงบและเต็มที่ ท้ายที่สุด ความสุขไม่ได้เป็นเรื่องที่ต้องรอหรือมองหาในที่อื่น แต่มันเกิดขึ้นได้เมื่อเรามอบสิทธิ์ให้ตัวเองรับรู้และสัมผัสกับความสุขนั้นด้วยใจจริง เพราะ "คนที่จะอนุญาตให้เรามีความสุขหรือทุกข์ในชีวิตได้ คือ ตัวเราเอง" เท่านั้น