Ở đó, mỗi người tự lựa chọn cách để di chuyển trong không gian sống của riêng mình: Đi, đứng, ngủ, làm việc, suy nghĩ, yêu, căm ghét, tức giận, chán nản, yên ổn... Không có đúng sai Flow là cách mà một người chọn để trải nghiệm cuộc sống. Bởi thế, flow cũng thay đổi một cách linh hoạt theo t

À, ra là mình cũng thích thể hiện 🙂 Thực ra thì việc thể hiện những gì mình "đã/đang có" hay "đã/đang là" cũng không có gì xấu, là tự mình thấy nó mắc cười, khi mà mình đã đi qua cái Tôi một chút - ở khúc này Tôi là người thế này và thế kia, tôi đã từng làm điều này và từng l

☕ Khoảng trống trong một bài viết cũng như khoảng lặng yên trong một cuộc trò chuyện Không cần thiết cứ phải viết bao vây mọi nẻo, chặt chẽ mọi ý tứ. Cũng cần những khoảng trống để bạn đọc tự "điền vào chỗ trống" theo cách mà họ muốn Không cần quá lo lắng về những khoảng lặng trong

Khi ai đó chia sẻ hoặc thể hiện cuồng nhiệt về bất cứ vấn đề gì, điều gì, hay là ai đã và đang xuất hiện trong cuộc sống của họ, thì điều đầu tiên mình có thể làm là cứ lắng nghe cái đã. Sau đó, những chủ đề đủ khiến mình chú ý sẽ ở lại, những chủ đề mình không bận tâm lắm tự nhiên cũng sẽ nối gót

🍀 Sau bao năm đi dạy yoga, mình quan sát, ghi nhớ và nhận ra vài điều thú vị qua các lớp yoga online & offline của mình 1. Những học viên "kiên cường" nhất thường là những chị/cô tuổi trung niên trở lên Có thể là do đức tính kiên trì & kỉ luật đặc biệt đáng nể ở độ tuổi này,

Ăn uống thoải mái một chút Ngủ không có giờ giấc điều độ một chút Bỏ qua các buổi tập thường xuyên hơn một chút Là tất cả những gì mình từng gầy dựng trước đó hoàn toàn có thể... về zero. Không có gì khó cả. Rất dễ. Chỉ cần bản thân từng chút thỏa hiệp với một vài thói quen thiếu lành mạnh

Có khi là khoảng thời gian bỏ hết các dự định viết lách sang một bên, ngày cuối tuần thì chỉ có một ca yoga offline duy nhất vào sáng sớm thứ Bẩy, và mình quyết định dọn dẹp nhà một chút Bỏ bớt tập và sách của năm cũ đã nhàu nát và rách te tua của tụi nhỏ đi, chỉ để lại vài cuốn sách giáo khoa

Chúng mình luôn cần một điểm neo nào đó để bám vào Sau một buổi Tham vấn Tâm lý - Khách hàng: Chị ơi, chị có... bài tập về nhà không? - Mình: Không em - Khách hàng (suy nghĩ, suy nghĩ): Em cứ tưởng là phải có bài tập về nhà rồi em sẽ thực hành theo và theo dõi sự tiến triển - Mình: Ý em l

1. Dành riêng một khoảng thời gian cố định trong tuần cho việc tập luyện 2. Không đặt nặng mục tiêu phải tập để dẻo, để làm được tư thế khó, để có body đẹp. Tập để cơ thể được dẻo dai và linh hoạt lên từng chút mỗi ngày thôi 3. Không so sánh bản thân với bất kì yogi nào khác, dù là về bất c

"Các mùa" trong một ngày Và một người cũng có "các mùa cảm xúc" khác nhau trong cùng một ngày đó Mình luôn nghĩ, một người viết chuyên nghiệp, thì có thể ngồi lại và viết vào bất cứ "mùa" nào. Chỉ là, họ sẽ chọn viết về điều gì thôi Mùa nào, câu chữ ấy 💬

Thế giới nội tâm Trong cuộc hẹn gần đây nhất, P. - một người nghiện viết về tình yêu, buột miệng hỏi mình "Theo em, tình yêu là gì?" A ha, hỏi gọn lỏn ha. Đâu có dễ mà trả lời một lần là trúng. Mình thấy trên mạng hay xuất hiện các danh xưng kiểu "chuyên gia tình yêu". Xi

Đúng người Có một khoảng thời gian mình siêng đi tặng sách cho bạn bè lắm. Nhưng có vẻ mình chưa đủ tinh, tặng không đúng người. Và thế là, những câu hỏi kiểu "Sao giá trên bìa đắt thế?", "Nhuận bút được bao tiền?",... rào rào gửi tới. Bị hỏi nhiều, thậm chí có người hỏi hơi cộc

Cái nhà trăng trắng nhỏ xinh ở xa xa kia là nhà của An An là bạn ngồi kế mình trong khóa học Hansa Element An có một cái vườn trồng cây ăn trái và nuôi gà đẻ trứng. Trong cái vườn có một cái nhà nhỏ xinh. Và An rủ mình "Chị xuống nhà em chơi đi, xuống đó yoga và ngủ", "Nhà em có

Trong một buổi trò chuyện gần đây nhất, vào chiều thứ Sáu tuần trước, bạn hỏi mình: "Chị đã bao giờ chọn sống đơn giản kiểu cứ kệ cho một ngày bình thường trôi qua, không phải cố gắng để làm gì khác hay có một mục tiêu nào đó cần hướng tới" Và mình thật thà bảo những khoảng như thế c

Một ly sinh tố lộn xộn là món khoái khẩu của đường ruột, và cả làn da Ly sinh tố này gồm có bưởi, đu đủ, xoài, yaourt. Mình đã chọn nó cho bữa phụ trong ngày. OMAD hoài cũng không tốt, cơ thể dễ lui về trạng thái sinh tồn và tiêu hao ít calories đi, với lại cũng không nên để cơ thể làm quen với nh

Có những con đường tụi mình ngại đi, vì nó vắng, nó xa, nó mờ mờ ảo ảo, hoặc nó từng được cảnh báo là "khó đi vô cùng" 2024, 2025 và 2026 thực ra là ba năm vô cùng chộn rộn với mình. Vì tần suất "xuất hiện" Gần 16 năm qua, mình viết lách gần như trong im lặng. Mình ngại và ít

Không thể lập tức "đồng hóa" trải nghiệm của người thầy với trải nghiệm của chính mình, dù trong lòng đang vô cùng hào hứng. Bởi vì, tất cả mọi kết quả đều cần trải qua một quá trình thực hành và chiêm nghiệm Hansa thực sự rất đi sâu vào trải nghiệm cá nhân. Nó là một dòng chảy từ tốn hơ