Make some time for yourself to be happy, that's all.

ชีวิตที่วุ่นวายและเร่งรีบในทุกวันนี้ ทำให้เรามักลืมมองความสำคัญของการหาเวลาสำหรับตัวเอง บางครั้งเราต้องหยุดพักและย้อนมองชีวิต เพื่อให้รู้ว่าความสุขไม่ได้อยู่ที่ฐานะหรือความสำเร็จแต่อย่างใด แต่เกิดจากการได้อยู่กับตัวเองและรับรู้ความรู้สึก ปล่อยวางความกังวลเกี่ยวกับอดีตหรืออนาคต ประสบการณ์ส่วนตัว ผมมักรู้สึกว่าการหาเวลาว่างให้ตัวเองเป็นเรื่องจำเป็นสุดๆ เมื่อผมเลือกที่จะทำสิ่งที่ชอบ เช่น อ่านหนังสือ ฟังเพลง หรือแม้แต่การนั่งมองธรรมชาติสักครู่ ความรู้สึกผ่อนคลายจะเกิดขึ้นทันที และนี่คือจุดเริ่มต้นของความสุขที่แท้จริง ไม่ต้องรอให้มีเวลาว่างมากมาย เพียงแค่ได้มีเวลาในแต่ละวันกลับมาสัมผัสความสุขใจ นอกจากนี้ การเรียนรู้ที่จะอยู่กับปัจจุบัน และยอมรับความจริงที่ว่าเวลาชีวิตเราลดลงทุกวัน ช่วยกระตุ้นให้เรามีความสุขกับทุกโมเมนต์ที่กำลังเกิดขึ้น การปล่อยวางอดีตที่ผ่านไปแล้วและไม่กังวลกับอนาคตเกินไป ทำให้เรามีสติสัมปชัญญะที่ดีขึ้นและมองเห็นสิ่งดีๆ รอบตัวชัดเจนขึ้น ช่วงเวลาที่เรารู้สึกสุขเสมือนเป็นจุดพักของจิตใจ ที่ทั้งร่างกายและจิตใจได้เติมพลังให้กับตัวเอง ดังนั้น จงให้โอกาสและเวลาแก่ตัวเองเสมอเพื่อรับรู้และเติมเต็มความสุขในทุกวัน เพราะการดูแลใจตัวเองสำคัญไม่แพ้การดูแลร่างกายเลย