I like this sentence...

การใช้ชีวิตในยุคที่ทุกคนต่างเร่งรีบและมีความคาดหวังจากสังคมรอบข้าง มักทำให้เราลืมที่จะให้ความสำคัญกับความรู้สึกของตัวเอง ประโยคว่า “ลองเอาความสบายใจตัวเองเป็นหลัก” จึงเป็นคำแนะนำที่มีคุณค่ามาก เพราะมันเตือนใจว่าเรานั้นไม่ได้เกิดมาเพื่อเป็นที่พึงพาให้ทุกคนพอใจ หรือแบกรับความรู้สึกของผู้อื่นจนทำร้ายใจตัวเอง จากประสบการณ์ส่วนตัว การตั้งใจรักษาความสบายใจของตัวเองทำให้ผมรู้สึกว่าไม่ต้องแบกรับภาระใจคนอื่นมากเกินไป ซึ่งช่วยลดความเครียดและความกังวลไม่จำเป็นลงได้มาก รับฟังตัวเองและรู้ว่าอะไรคือสิ่งที่ทำให้เราเบาสบายใจจริงๆ จึงเป็นเรื่องสำคัญที่ช่วยให้เรามีสุขภาพจิตที่ดีขึ้น ในขณะเดียวกัน การรักษาใจตัวเองยังหมายถึงการตั้งขอบเขตในความสัมพันธ์กับคนรอบข้าง เพื่อไม่ให้ความรู้สึกของตนเองถูกรบกวนจนเกินไป ในบางครั้งเราอาจจะต้องปฏิเสธหรือเลือกเดินออกมาจากสถานการณ์หรือความสัมพันธ์ที่ทำให้ใจเราได้รับบาดเจ็บโดยไม่จำเป็น นอกจากนี้ ความสุขไม่ได้มาจากการที่คนอื่นมองเห็นหรือชื่นชม แต่เกิดจากความสงบและความพอใจในตัวเอง เมื่อใจเราแข็งแรงและไม่เดือดร้อนใคร ความสุขจะเข้ามาหาเองอย่างเป็นธรรมชาติ และเราก็พร้อมที่จะส่งต่อพลังงานดีๆ นั้นให้กับคนรอบข้างด้วย ดังนั้น อย่าลืมให้เวลาและพื้นที่แก่ตัวเองในการดูแลใจ ใส่ใจสุขภาพจิตด้วยการพักผ่อนเพียงพอ เลือกทำสิ่งที่ช่วยเติมพลังใจ และปล่อยวางสิ่งที่ไม่จำเป็น เพื่อใช้ชีวิตอย่างมีความสุขและมีความหมายในแบบของเราเองอย่างแท้จริง