#น้ําพริกกอรสคลีนคีโต #กอรส #healthyfood #อาหารคลีน #ภัทรชอบเข้าครัว

#กล้วยอบ #เมนูสุขภาพ #อาหารทําเอง #healthyfood #ภัทรชอบเข้าครัว

#อกไก่คั่วกลิ้ง #พริกแกงคั่วกลิ้ง #พริกแกงคีโต #คีโต #ketody

#กอรส #กอรสน้ําพริกคลีนคีโต #อาหารคลีนทําเอง #healthyfood #ภัทรชอบเข้าครัว

#เนยถั่วคลีน #adailyfactory #เนยถั่วเอเดลี่ #คุณนิดadaily #ภัทรชอบเข้าครัว

#เวทเทรนนิ่ง #ออกกําลังกาย #ออกกําลังกายวันละนิด #ภัทรชอบเข้าครัว

#กุนเชียงอกไก่ #กุนเชียง #ตาโตคลีนฟู๊ด #healthyfood #ภัทรชอบเข้าครัว

#กอรส #กอรสน้ําพริกคลีนคีโต #healthyfood #อาหารคลีน #ภัทรชอบเข้าครัว

#healthyfood #อาหารคลีน #เมนูง่ายๆ #alaskaking #ภัทรชอบเข้าครัว

#rabito #เจลดับกลิ่น #ดับกลิ่นตู้เย็น #ก้อนดับกลิ่น #ภัทรชอบเข้าครัว

#ออกกําลังกาย #เวทเทรนนิ่ง #ภัทรชอบเข้าครัว #ออกกําลังกายวันละนิด

#หมูพริกไทยดํา #healthyfood #อาหารคลีน #เมนูง่ายๆ #ภัทรชอบเข้าครัว

#กอรส #กอรสน้ําพริกคลีนคีโต #healthyfood #โจ๊ก #ภัทรชอบเข้าครัว

#healthyfood #ซอสเทอริยากิ #อาหารคลีน #เมนูปลา #ภัทรชอบเข้าครัว

ภัทรเป็นอีกคนหนึ่ง LDL สูง 154.8 จากการปรับพฤติกรรมการทานอาหาร ดูแลตัวเองมากขึ้น ทานยาร่วมด้วยตามการพิจารณาของแพทย์ LDL 84.2 ดีขึ้นมากจากเดิม 154.8 อยู่ในระดับดี (< 100) และมีเพื่อนๆ ถามถึง Hyperthyroidism หรือไทรอยด์เป็นพิษเป็นอย่างไรบ้าง ตอนนี้ถือว่าควบคุมได้ดีค่ะ อยู่ในขั้นตอนทดลองหยุดยา

กล้วยน้ำว้าห่าม ต้ม 10 นาที น็อคน้ำเย็น นึ่งต่อ 30 นาที #กล้วยนึ่ง #กล้วย #healthyfood #เมนูสุขภาพ #ภัทรชอบเข้าครัว

#แกงใต้ #แกงคั่วกระดูกหมู #healthyfood #เมนูคลีน #ภัทรชอบเข้าครัว

ทานวันละ 1-2 ช้อนโต๊ะ เป็นปริมาณที่กำลังดี #เนยถั่ว #เนยถั่วเอเดลี่ #adailyfactory #คุณนิดadaily #ภัทรชอบเข้าครัว

ผงมะพร้าวสกัดเย็นมีไขมันดี ใส่ไขมันดีไปไล่ไม่ดี ใน TikTok พูดไม่ได้ #โกโก้pprim #pprim #โกโก้ #healthyfood #ภัทรชอบเข้าครัว