5/25 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการออกกำลังกายด้วยการวิ่งนั้นไม่เพียงแต่ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง แต่ยังสนุกสนานและสร้างแรงจูงใจได้มากขึ้นโดยเฉพาะเมื่อมีกิจกรรมที่น่าสนใจอย่าง 'วิ่งแลกแว่น' จาก Lenskart ที่รวมการวิ่งและสุขภาพสายตาเข้าด้วยกันอย่างลงตัว จากประสบการณ์ส่วนตัวที่ได้เข้าร่วมกิจกรรมนี้ รู้สึกว่าเป็นโอกาสดีที่จะได้ดูแลตัวเองทั้งสุขภาพร่างกายและสายตาไปพร้อมๆ กัน เพราะการสวมแว่นตาขณะออกกำลังกายนั้นช่วยเพิ่มความมั่นใจและป้องกันปัญหาต่างๆ เช่น ฝุ่นละอองหรือแดดจ้าที่อาจทำร้ายดวงตาได้ นอกจากนี้โปรโมชั่นวิ่งแลกแว่นยังให้แรงจูงใจในการออกกำลังกายมากยิ่งขึ้น เพราะแค่เดินหรือวิ่งให้ได้ 6,000 ก้าว หรือ 3 กิโลเมตร ก็สามารถแลกรับส่วนลด 40% สำหรับกรอบแว่นพร้อมเลนส์กันแสงสะท้อนหรือแว่นกันแดด และถ้าวิ่งสะสมถึง 20,000 ก้าว หรือ 12 กิโลเมตร จะได้รับแว่นสายตาฟรีมูลค่า 2,000 บาท (เมื่ออัปเกรดเลนส์ตั้งแต่ 1,000 บาท) รวมทั้งส่วนลด 60% สำหรับการอัปเกรดเลนส์ Transition ซึ่งเหมาะกับการใช้งานกลางแจ้งและในร่มที่มีการเปลี่ยนแสงอย่างรวดเร็ว การบันทึกผลผ่านแอปต่างๆ เช่น Apple Health, Garmin หรือ Whoop ทำให้ง่ายและสะดวกในการตรวจสอบจำนวนก้าวของตัวเอง ทำให้รู้สึกเหมือนได้มีเป้าหมายในการวิ่งหรือเดิน สร้างความท้าทายใหม่ๆ ในทุกๆ วัน สำหรับคนที่รักการวิ่งหรือแม้แต่ผู้ที่อยากเริ่มต้นออกกำลังกาย การมีแคมเปญที่ให้รางวัลอย่างนี้เป็นการสนับสนุนที่ดีมาก ช่วยให้เราเห็นว่าการดูแลสุขภาพก็สามารถเป็นเรื่องสนุกและได้ประโยชน์มากกว่าที่เคย ไม่ว่าจะเป็นการพัฒนาความฟิตของร่างกาย หรือการดูแลสายตา เพื่อประสบการณ์การใช้ชีวิตที่ดีขึ้นในทุกวัน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

คู่รักในชุดนักเรียนยิ้มแย้ม มีข้อความระบุว่าคบกันมา 3 ปีแล้ว ไม่ทะเลาะกัน เป็นเพื่อนสนิทกันมาก่อน และอยู่คนละมหาวิทยาลัย พร้อมหัวข้อ "How to 4 Step ข้ามเส้น Friend zone"
ผู้หญิงสวมหมวกและแว่นตานั่งอยู่กลางแจ้งยามค่ำคืน มีข้อความอธิบายขั้นตอนที่ 1: "เข้าใจตัวเองก่อน" พร้อมคำแ�นะนำเกี่ยวกับการจัดการความรู้สึกของตนเอง
ผู้หญิงกำลังยิ้มและนั่งยองๆ อยู่กลางแจ้ง มีเป็ดอยู่ด้านหลัง พร้อมข้อความอธิบายขั้นตอนที่ 2: "สังเกตว่าอีกฝ่ายคิดไร" และคำแนะนำในการสังเกตท่าทีของอีกฝ่าย
💛 How to 4 Step ข้ามเส้น Friend Zone 💛
หลายคู่เริ่มจาก “เพื่อนสนิท” แล้วค่อย ๆ พัฒนาเป็น “คนพิเศษ” ได้ ถ้ารู้จังหวะและกล้าพอ ✨ นี่คือ 4 ขั้นที่เราใช้จริงจนได้คบกัน 💕 1️⃣ เข้าใจตัวเองก่อน รู้ให้ชัดว่าชอบจริงไหม พร้อมเริ่มความสัมพันธ์หรือยัง เพราะความรู้สึกคนอื่นมีค่าเสมอ 💭 2️⃣ สังเกตอีกฝ่าย ดูท่าที ความใส่ใจ และความรู้สึกของเขา
pairlette 🐰💕

pairlette 🐰💕

ถูกใจ 22 ครั้ง

ภาพหญิงสาวถ่ายเซลฟี่ในกระจก มีข้อความว่า 'Chati APP 6 จุดสกินชิพ \"ต้องห้าม\" สำหรับ FriendZone' พร้อมโลโก้รูปเป็ดสีขาวเหลืองและแบรนด์ lemons ที่มุมซ้ายล่าง
6 จุดสกินชิพต้องห้ามที่ Friend zone ห้ามทำ !
6 จุดสกินชิพต้องห้ามที่ Friend zone ห้ามทำ ! 1.ห้ามลูบหัว 2.ห้ามโอบเอว 3.ห้ามจับมือ 4.ห้ามโอบไหล่ 5.ห้ามหยิกแก้ม 6.ห้ามจับช่วงขาอ่อน #chati #แอปหาเพื่อนคุย #ปาร์ตี้แชทเสียง #แอปดีบอกต่อ #แอปหาคู่
Nowasday

Nowasday

ถูกใจ 2675 ครั้ง

ใครชอบ Friend ZONE มาทางนี้😎
ใครยังไม่เคยชิม ชิมด่วนค่ะ สายดราม่า ผสมเรื่องราวให้ลุ้นให้อึดอัด ให้ชวนคิดถึงชีวิตตัวเอง writer ไม่ใช่สายสุขนิยม ใครชอบอะไรยาก ๆ มาทางนี้ 5555 😝🫶🏻 — ♡️ เราแต่งเอง นามปากกา : lililee (เปลี่ยนนามปากกาใหม่แล้วค่ะ มันยังไม่มีชื่อที่ถูกใจแล้วเริ่มเบื่อ😭) ฝากไปเฟบกันได้ค่ะ ใครไม่มีอะไรจะอ่านแล้ว ลอง
𝒍𝒊𝒍𝒊𝒍𝒆𝒆 🧜🏻‍♀️🫧

𝒍𝒊𝒍𝒊𝒍𝒆𝒆 🧜🏻‍♀️🫧

ถูกใจ 100 ครั้ง

ชาว Friend Zone ⚠️ ดูอะไรดี ? 👀
ทุ่มให้หมดใจ เป็นได้ก็แค่เพื่อนเธอ 😮‍💨 มัดรวม 4 หนังแอบชอบเพื่อน จะสมหวังหรือไม่สมหวัง อย่างน้อยแค่ได้รู้สึกดี ๆ ก็พอใจแล้ว ! (แต่ได้เลื่อนขั้นเป็นมากกว่าเพื่อนมันก็จะดีนะ ><) 1.Friend Zone ระวัง..สิ้นสุดทางเพื่อน 🚧🚲 2.เพื่อนสนิท Dear Dakanda 🎨⛰️ 3.13 Going on 30 ต๊กกะใจ..ตื่นขึ้นมา 30!
vibeincie ♥︎

vibeincie ♥︎

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภาพปกเพลย์ลิสต์เพลงสำหรับคนแอบชอบเพื่อน แสดงคนสองคนเดินหันหลัง มีข้อความว่า “แจกเพลง แอบชอบ เพื่อน” และไอคอนหัวใจสีชมพู
ภาพหน้าจอเครื่องเล่นเพลงกำลังเล่นเพลง “เธอ ๆ เพื่อนเราชอบ” ของ Serious Bacon พร้อมปกอัลบั้มที่มีสี่คน และข้อความว่า “ฉันเองคือเพื่อน”
ภาพหน้าจอเครื่องเล่นเพลงกำลังเล่นเพลง “เพื่อนดีเด่น” ของ Serious Bacon พร้อมปกอัลบั้มที่มีสองคน และข้อความว่า “เพราะสุดท้ายเป็นได้แค่ F-R-I-E-N-D เฟรนด์”
แจกเพลงให้ชาว “friend zone”🎧
เพลงที่ชาว friend zone ไม่ควรพลาด! เป็นดนตรี medium ที่ฟังได้ทุกสถานการณ์ ความหมายเพลงก็ทำถึง เราคัดมาให้ทุกคนแล้ว🤘🏻 1. เธอ ๆ เพื่อนเราชอบ — Serious Bacon เป็นเพลงที่เหมือนจะบอกคนที่เราชอบว่า “เธอ ๆ เพื่อนเราชอบ” แต่จริง ๆ เราชื่อเพื่อนมากกก แบบแอบบอกชอบเนียน ๆ ดูว่าคนที่เราชอบโอเคมั้ย 2. เพ
เอมชอบกินไก่ทอด

เอมชอบกินไก่ทอด

ถูกใจ 162 ครั้ง

ภาพรวมโปสเตอร์หนังและซีรีส์ 3 เรื่อง ได้แก่ Friend Zone (2019), Fight For My Way (2017) และ Soundtrack #1 พร้อมข้อความเชิญชวนให้สารภาพรักกับเพื่อนสนิท
โปสเตอร์หนัง Friend Zone (2019) แสดงภาพคู่พระนาง พร้อมข้อความ 'ระวัง..สิ้นสุดทางเพื่อน' และคำอธิบายว่าเป็น 'คัมภีร์' ของคนติดเฟรนด์โซน
โปสเตอร์ซีรีส์ Fight For My Way (2017) แสดงภาพคู่พระนาง พร้อมคำอธิบายเรื่องราวจากเพื่อนสนิทสู่คนรักที่จะอยู่เคียงข้างกันเสมอ
3 หนัง/ซีรีส์ “Friend Zone”
ดูจบแล้วมีแรงฮึดไปสารภาพรัก กับเพื่อนสนิท (หรอ...) 1. Friend Zone (2019) "คัมภีร์" ของคนติดเฟรนด์โซนที่แท้จริง ชอบสิบปีแต่เขาคิดแค่เพื่อน 2. Fight For My Way (2017) จากความสบายใจที่เป็นแค่เพื่อน สู่คนรักที่ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นฉันก็จะอยู่ข้างเธอ 3. Soundtrack #1 เพื่อนสนิ
Movie Twotone

Movie Twotone

ถูกใจ 4 ครั้ง

Top 5 MBTI ที่มักเป็น “Best Friend Material” มากที่สุด
(วัดจากความสบายใจ ความจริงใจ และความสัมพันธ์ระยะยาว) 1. INFJ “เพื่อนที่เข้าใจโดยไม่ต้องพูดเยอะ” รับฟังเก่ง อบอุ่น ลึกซึ้ง และอยู่ข้างคุณในวันที่แย่ที่สุด 2. ENFP “เพื่อนสายพลังบวก ชวนใช้ชีวิต” สนุก จริงใจ เติมพลังให้คนรอบตัว และ support ความฝันของเพื่อนเสมอ 3. ISFJ “เพ
Studio 168

Studio 168

ถูกใจ 228 ครั้ง

ภาพคำถามว่าทำไมออกกำลังกายแล้วน้ำหนักไม่ลด พร้อมแนะนำให้ลองออกกำลังกายตาม Heart Rate Zone โดยมีภาพประกอบเป็นเส้นกราฟการเต้นของหัวใจและนาฬิกาสมาร์ทวอทช์
ภาพแสดง 5 Heart Rate Zone (Easy, Fat Burning, Aerobic, Threshold, Peak/Max Effort) พร้อมระบุช่วงเปอร์เซ็นต์ MHR ตัวอย่างกิจกรรม และประโยชน์ของแต่ละโซน
ภาพอธิบายวิธีคำนวณหาค่าอัตราการเต้นหัวใจสูงสุด (MHR) โดยใช้สูตร 220 - อายุ และแสดงตัวอย่างการคำนวณหาอัตราการเต้นหัวใจใน Zone 2 สำหรับคนอายุ 20 ปี
มาวางแผน zone ออกกำลังกายกัน!💪🏅
(MHR = Maximum Heart Rate) 📍การเข้าใจ Heart Rate Zone ทำให้เราสามารถกำหนดผลลัพธ์ของการออกกำลังกายในแต่ละครั้งได้ตามเป้าหมายที่ต้องการ 🫶 ออกกำลังเพื่อควบคุมน้ำหนักสัดส่วน ควรอยู่ในโซน 1-2 🫶 ออกกำลังเพื่อเพิ่มความฟิตของร่างกาย เพื่อการแข่งกีฬาทั่วไป เพิ่ม performance ให้อยู่ในโชน 2-4 🫶 ออกกำล
Paineph

Paineph

ถูกใจ 84 ครั้ง

Friend zone หรือ Unfriend zone 🐳🐼
#enchant #เพื่อนรัก #ผักบุ้ง #ฟิวส์
Enchant.OfficiaI

Enchant.OfficiaI

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม