ฟีบัสวัย 4 เดือนตื่นบ่อย นอนสั้น เกิดอะไรขึ้นกันนะ? 😴

ทำไมฟีบัสวัย 4 เดือนถึงนอนสั้น ตื่นบ่อยขึ้น? 😴

มีช่วงนึงที่หม่ามี้เริ่มสงสัยมาก

“ทำไมเมื่อก่อนฟีบัสเหมือนจะนอนง่ายกว่านี้ แต่ตอนนี้พออายุ 4 เดือน กลับตื่นบ่อยขึ้น?”

บางวันนอนกลางวันได้ไม่นาน

บางครั้งเพิ่งกล่อมหลับไปแป๊บเดียวก็ลืมตา

กลางคืนที่เคยมีช่วงหลับยาวขึ้น กลับเริ่มมีการตื่นถี่กว่าเดิม

พอเป็นแบบนี้หลายวันติดกัน พ่อแม่ก็เริ่มตั้งคำถาม

ลูกหิวหรือเปล่า?

นอนไม่พอหรือเปล่า?

เราเลี้ยงผิดตรงไหนไหม?

หรือที่หลายคนเรียกว่า “ช่วงนอนถดถอย” กำลังเกิดขึ้นกับลูก?

แต่สิ่งนึงที่อยากบอกพ่อแม่ก่อนเลยคือ

การที่เด็กวัยประมาณ 4 เดือนนอนสั้นหรือตื่นบ่อยขึ้น ไม่ได้แปลว่าการนอนของเขาแย่ลงเสมอไป

ในหลายกรณี สิ่งที่กำลังเกิดขึ้นคือ สมองและระบบการนอนของลูกกำลังพัฒนา

และบางครั้ง สิ่งที่พ่อแม่มองว่า “นอนแย่ลง” อาจเป็นเพียงช่วงที่รูปแบบการนอนของลูกกำลังเปลี่ยนไป

เมื่อลูกโตขึ้น การนอนก็ไม่ได้เหมือนตอนแรกเกิดอีกต่อไป

ในช่วงแรกของชีวิต ทารกมีรูปแบบการนอนที่แตกต่างจากเด็กโตและผู้ใหญ่มาก

การหลับและตื่นยังไม่ได้มีจังหวะที่เป็นระเบียบชัดเจนนัก

เด็กอาจหลับเป็นช่วงสั้น ๆ กระจายตลอดทั้งกลางวันและกลางคืน และตื่นขึ้นมาเพราะต้องการนมบ่อย

แต่เมื่อโตขึ้น ระบบการนอนจะค่อย ๆ พัฒนา

เด็กเริ่มมีการสลับระหว่างช่วงการนอนที่แตกต่างกันมากขึ้น และเริ่มมีจังหวะของการหลับที่ซับซ้อนขึ้นกว่าช่วงแรกเกิด

ตรงนี้เองที่อาจทำให้พ่อแม่รู้สึกว่า

“เมื่อก่อนหลับแล้วเหมือนหลับยาว ๆ แต่ทำไมตอนนี้ตื่นง่ายจัง?”

เพราะการตื่นสั้น ๆ ระหว่างการเปลี่ยนผ่านของการนอนเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้ตามธรรมชาติ

เด็กบางคนพลิกตัว

ขยับตัว

หรือส่งเสียงเล็กน้อย

แล้วกลับไปหลับต่อ

แต่เด็กบางคนอาจตื่นขึ้นเต็มที่

และเมื่อเขาตื่นเต็มที่ การนอนรอบนั้นก็อาจจบลงตรงนั้น

เด็กไม่ได้ “ตื่นบ่อยกว่าเดิม” เสมอไป

บางครั้งสิ่งที่เปลี่ยน ไม่ใช่จำนวนครั้งที่ลูกตื่น

แต่เป็นวิธีที่ลูกกลับไปนอนต่อหลังจากตื่น

มนุษย์ทุกคนมีการเปลี่ยนผ่านระหว่างช่วงการนอน

แม้แต่ผู้ใหญ่ก็ไม่ได้หลับลึกต่อเนื่องตลอดทั้งคืน

เราหลายคนอาจพลิกตัว ขยับผ้าห่ม หรือรู้สึกตัวแวบหนึ่ง โดยที่เช้าวันรุ่งขึ้นยังจำไม่ได้ด้วยซ้ำ

แต่สำหรับทารกวัย 4 เดือน การกลับเข้าสู่การนอนหลังจากช่วงเปลี่ยนผ่านอาจยังไม่ราบรื่นเท่าผู้ใหญ่

ถ้าฟีบัสตื่นขึ้นมา เขาอาจต้องการเวลา ความช่วยเหลือ หรือการปลอบโยนเพื่อกลับเข้าสู่การนอนอีกครั้ง

ดังนั้น การตื่นระหว่างการนอนไม่ใช่เรื่องผิดปกติโดยตัวมันเอง

สิ่งที่พ่อแม่กำลังเรียนรู้ คือการสังเกตว่าลูกต้องการอะไรในแต่ละครั้งที่เขาตื่น

แล้วทำไมบางวันนอนกลางวันแค่แป๊บเดียว?

นี่เป็นอีกเรื่องที่พ่อแม่ของเด็กวัยนี้เจอบ่อยมาก

เพิ่งวางลูกลงนอน

ยังไม่ได้ทำอะไรเลย

ผ่านไปไม่นาน…

ตื่นแล้ว

การนอนกลางวันของทารกอาจสั้นได้จากหลายสาเหตุ

หนึ่งในนั้นคือ เมื่อลูกเข้าสู่ช่วงเปลี่ยนผ่านของการนอน เขาอาจตื่นขึ้นเต็มที่แทนที่จะเชื่อมต่อไปสู่การนอนรอบถัดไป

จึงเกิดภาพที่หลายบ้านคุ้นเคย

หลับไปช่วงนึง

แล้วตื่นมาเหมือนการนอนรอบนั้นจบลงแล้ว

แต่สิ่งที่อยากให้พ่อแม่ระวังคือ

อย่าใช้ความยาวของงีบแต่ละครั้งเพียงอย่างเดียวตัดสินว่าลูกนอนไม่ดี

เด็กบางคนมีงีบสั้นหลายครั้ง

บางคนมีงีบยาวไม่กี่ครั้ง

บางวันนอนยาว

แต่บางวันสั้นลง

การนอนของทารกไม่ได้มีรูปแบบตายตัวทุกวัน

เพราะฉะนั้น ถ้าวันนี้ฟีบัสนอนกลางวันแค่ช่วงสั้น ๆ ก็ไม่ได้แปลว่าระบบการนอนของเขามีปัญหา

และไม่ได้แปลว่าหม่ามี้หรือป่าปี้ทำอะไรผิด

แต่ไม่ใช่ทุกการตื่นจะเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของการนอน

นี่เป็นจุดที่สำคัญมาก

เพราะบางครั้งเราได้ยินว่า “วัย 4 เดือนกำลังเปลี่ยนรูปแบบการนอน” จนเผลอเอาคำอธิบายนี้ไปใช้กับทุกอย่าง

แต่เด็กก็ยังมีความต้องการทางร่างกายเหมือนเดิม

เขาอาจตื่นเพราะหิว

ตื่นเพราะผ้าอ้อมเปียก

ตื่นเพราะร้อนหรือหนาวเกินไป

ตื่นเพราะคัดจมูก

ตื่นเพราะไม่สบายตัว

หรือตื่นเพราะกำลังป่วย

และเด็กวัย 4 เดือนจำนวนมากก็ยังสามารถต้องการนมในเวลากลางคืน

ดังนั้น เมื่อฟีบัสตื่น หม่ามี้และป่าปี้ไม่จำเป็นต้องรีบสรุปว่า

“เขาตื่นเพราะติดอุ้ม”

หรือ

“เขาตื่นเพราะเคยชิน”

ก่อนจะติดป้ายเหตุผลให้ลูก ลองดูเขาก่อน

เขาหิวไหม?

ไม่สบายตัวไหม?

ร้องแบบปกติหรือดูเหมือนเจ็บปวด?

ตื่นแล้วสดใส หรือยังง่วงและหงุดหงิด?

เพราะการตอบสนองที่เหมาะสม เริ่มต้นจากการพยายามเข้าใจว่า

ลูกกำลังสื่อสารอะไร

ความง่วงมากเกินไปก็อาจทำให้การนอนยากขึ้น

บางครั้งเด็กที่ดูเหมือน “ง่วงมาก” ไม่ได้หมายความว่าเขาจะหลับง่ายเสมอไป

เมื่อเด็กอยู่ตื่นนานเกินกว่าที่ร่างกายจะรับไหว เขาอาจเริ่มงอแง

หงุดหงิด

ร้องง่าย

หรือดูเหมือนมีพลังมากขึ้น

ทั้งที่จริง ๆ แล้วกำลังต้องการพัก

พ่อแม่จึงอาจคิดว่า

“ยังไม่ง่วงมั้ง เล่นต่ออีกหน่อย”

แล้วพอถึงเวลาจะนอน กลับกล่อมยากกว่าเดิม

สิ่งที่ช่วยได้มากกว่าการจับเวลาแบบเป๊ะ ๆ คือการสังเกตสัญญาณของลูก

เช่น

เริ่มมองเหม่อ

หันหน้าหนีสิ่งกระตุ้น

เคลื่อนไหวน้อยลง

เริ่มงอแง

หรือมีพฤติกรรมที่หม่ามี้กับป่าปี้เริ่มรู้แล้วว่า

“อาการนี้ฟีบัสกำลังง่วง”

เพราะเด็กแต่ละคนไม่ได้ง่วงตามนาฬิกาเรือนเดียวกัน

วัยนี้เริ่มสนใจโลกมากขึ้น

และบางครั้ง โลกก็น่าสนใจกว่าการนอน

เด็กวัย 4 เดือนเริ่มรับรู้สิ่งรอบตัวมากขึ้น

เสียงที่เคยไม่สนใจ

แสงที่เคยมองผ่าน

ใบหน้าของคนในบ้าน

ของเล่น

การเคลื่อนไหว

ทุกอย่างเริ่มน่าสนใจขึ้น

บางครั้งฟีบัสไม่ได้ “ไม่อยากนอน” ในความหมายแบบผู้ใหญ่

แต่สมองของเขากำลังอยู่ในช่วงที่โลกมีข้อมูลใหม่ให้เรียนรู้มากขึ้น

เด็กบางคนจึงอาจถูกกระตุ้นได้ง่ายกว่าคนอื่น

ก่อนนอนไม่จำเป็นต้องทำให้ทุกอย่างเงียบจนผิดธรรมชาติ

แต่การลดสิ่งกระตุ้นที่มากเกินไป อาจช่วยให้ลูกค่อย ๆ เปลี่ยนจากโหมดตื่นไปสู่โหมดพักได้ง่ายขึ้น

แล้วพ่อแม่ควรทำอะไรเมื่อลูกตื่นบ่อย?

คำตอบอาจไม่ใช่การพยายาม “ทำให้ลูกไม่ตื่นเลย”

เพราะการตื่นเป็นส่วนหนึ่งของธรรมชาติของการนอน

สิ่งที่พ่อแม่ทำได้คือ ช่วยให้ช่วงก่อนนอนมีความคาดเดาได้มากขึ้น

อาจเป็นกิจวัตรง่าย ๆ ที่ทำในลำดับคล้ายเดิม

เช่น

ลดกิจกรรมที่กระตุ้นมาก

เปลี่ยนผ้าอ้อม

ให้นมตามความเหมาะสม

พูดคุยด้วยน้ำเสียงสงบ

พาเข้าสู่พื้นที่สำหรับนอน

ไม่จำเป็นต้องทำพิธีกรรมยาวเป็นชั่วโมง

และไม่จำเป็นต้องทำเหมือนบ้านอื่น

สิ่งสำคัญกว่าคือ

ความสม่ำเสมอในระดับที่ครอบครัวทำได้จริง

แนวทางการดูแลการนอนของทารกให้ความสำคัญกับกิจวัตรที่เหมาะสมตามวัย และการตอบสนองต่อความต้องการของลูกอย่างเหมาะสม

หัวใจสำคัญคือ

สังเกตลูกก่อน แล้วตอบสนองตามสิ่งที่ลูกต้องการในขณะนั้น

บางครั้งการรอสักครู่ก็ไม่ใช่การละเลย

ถ้าฟีบัสส่งเสียงระหว่างนอน ขยับตัว หรือร้องเบา ๆ ขึ้นมา หม่ามี้อาจไม่จำเป็นต้องรีบเข้าไปทันทีทุกครั้ง

เด็กบางคนกำลังอยู่ในช่วงเปลี่ยนผ่านของการนอน

เขาอาจขยับ

บ่น

ส่งเสียง

หลับตาไม่สนิท

แล้วกลับไปหลับต่อเอง

การให้เวลาสั้น ๆ เพื่อสังเกตจึงอาจช่วยให้พ่อแม่แยกออกว่า

“เขาตื่นจริงแล้ว”

หรือ

“เขาแค่กำลังเปลี่ยนช่วงการนอน”

แต่ถ้าลูกร้องชัดเจน ต้องการนม ไม่สบายตัว หรือมีเหตุผลที่ควรเข้าไปดู

การตอบสนองและปลอบโยนก็ยังเป็นเรื่องปกติ

การดูแลลูกไม่จำเป็นต้องเลือกข้างระหว่าง

“ต้องรีบอุ้มทันทีทุกครั้ง”

กับ

“ห้ามเข้าไปเด็ดขาด”

สิ่งสำคัญคือการสังเกตและตอบสนองอย่างเหมาะสม

แล้วการอุ้มกล่อมหรือให้นมจนหลับ ทำให้ลูกนอนแย่ไหม?

คำตอบไม่ควรง่ายเกินไปว่า “ใช่” หรือ “ไม่ใช่”

การอุ้ม การกอด และการปลอบโยนเป็นวิธีธรรมชาติที่ช่วยให้ทารกรู้สึกสงบ

ทารกยังไม่สามารถจัดการความตื่นตัวและอารมณ์ของตัวเองได้เหมือนผู้ใหญ่

การมีผู้ใหญ่ช่วยให้สงบจึงเป็นเรื่องปกติตามพัฒนาการ

ในทางจิตวิทยาพัฒนาการ เราเรียกกระบวนการที่ผู้ใหญ่ช่วยเด็กจัดการความตื่นตัวและอารมณ์ว่า co-regulation

พูดง่าย ๆ คือ

ในช่วงที่ลูกยังทำเองไม่ได้ทั้งหมด ผู้ใหญ่ช่วยเขาก่อน

แล้วเมื่อระบบต่าง ๆ ของลูกค่อย ๆ พัฒนา ความสามารถบางอย่างก็จะค่อย ๆ เกิดขึ้นตามวัย

เพราะฉะนั้น การปลอบฟีบัสตอนเขาต้องการความช่วยเหลือไม่ได้แปลว่าเรากำลังทำลายความสามารถในการนอนของเขา

ขณะเดียวกัน หากครอบครัวอยากค่อย ๆ สร้างโอกาสให้ลูกได้เรียนรู้การผ่อนคลายและหลับในพื้นที่นอนของตัวเอง ก็สามารถทำได้อย่างค่อยเป็นค่อยไปและเหมาะกับวัย

การตอบสนองต่อความต้องการของลูก

กับ

การค่อย ๆ ส่งเสริมทักษะการนอน

สามารถอยู่ด้วยกันได้

สิ่งที่พ่อแม่ไม่ควรคาดหวังจากเด็กวัย 4 เดือน

ไม่ควรคาดหวังว่าลูกทุกคนจะนอนยาวเท่ากัน

ไม่ควรคาดหวังว่าทุกวันต้องมีตารางเหมือนเดิมเป๊ะ

ไม่ควรคาดหวังว่าถ้าลูกนอนดีเมื่อคืน วันนี้จะต้องนอนดีเหมือนเดิม

และไม่ควรคิดว่าเด็กวัย 4 เดือนทุกคนต้องนอนตลอดคืนโดยไม่ตื่น

การนอนของเด็กไม่ได้พัฒนาเป็นเส้นตรง

อาจมีคืนที่ดีมาก แล้วคืนต่อมากลับตื่นบ่อย

อาจมีสัปดาห์ที่งีบกลางวันดี แล้วจู่ ๆ งีบสั้นลง

สิ่งเหล่านี้ไม่ได้หมายความว่าพ่อแม่ต้องรีบเปลี่ยนทุกอย่างทุกครั้ง

บางครั้งสิ่งที่ดีที่สุดคือดูแนวโน้มของลูกในภาพรวม

แทนที่จะพยายามแก้ทุกคืนที่แตกต่างไปจากเดิม

สิ่งที่สำคัญพอ ๆ กับการนอนของลูก คือความปลอดภัย

ไม่ว่าฟีบัสจะนอนสั้นหรือตื่นบ่อยแค่ไหน การนอนของลูกควรอยู่ในพื้นที่ที่ปลอดภัย

สำหรับการนอนของทารก คำแนะนำด้านความปลอดภัยคือให้ลูกนอนหงาย ในพื้นที่นอนของตัวเอง บนพื้นผิวที่เรียบและแน่นเหมาะสำหรับการนอน

หลีกเลี่ยง

หมอน

ผ้าห่มหลวม

ตุ๊กตา

และสิ่งของนุ่ม ๆ ที่ไม่จำเป็นในพื้นที่นอน

ควรหลีกเลี่ยงการปล่อยให้ทารกนอนบนโซฟา เก้าอี้ หรือพื้นที่ที่ผู้ใหญ่มีโอกาสเผลอหลับร่วมด้วย

การเตรียมพื้นที่นอนที่ปลอดภัยไว้ล่วงหน้า สำคัญกว่าการพยายามหาวิธีที่จะทำให้ลูก “หลับยาวที่สุด”

เมื่อไหร่ที่ควรปรึกษาแพทย์?

การตื่นบ่อยเพียงอย่างเดียวไม่ได้หมายความว่าลูกมีปัญหาทางการแพทย์

แต่ควรปรึกษากุมารแพทย์หากการนอนเปลี่ยนไปพร้อมกับอาการอื่น เช่น

ลูกดูหายใจลำบาก

มีเสียงหายใจผิดปกติระหว่างนอน

มีช่วงเหมือนหายใจหยุดหรือสีผิวเปลี่ยน

กินนมได้น้อยลงอย่างชัดเจน

อาเจียนมากผิดปกติ

มีไข้

ดูซึมลง

ร้องเหมือนเจ็บปวดต่อเนื่อง

น้ำหนักหรือการเจริญเติบโตน่ากังวล

หรือแม้ไม่มีอาการเหล่านี้ แต่พ่อแม่รู้สึกว่า

“การนอนของลูกเปลี่ยนไปแบบที่ไม่เหมือนเขาเลย”

ความกังวลนั้นก็เป็นเหตุผลที่สามารถนำไปปรึกษาแพทย์ได้

สุดท้ายแล้ว หม่ามี้คิดว่าช่วงวัย 4 เดือนสอนพ่อแม่เรื่องนึงได้ดีมาก

คือเราอาจอยากได้คำตอบง่าย ๆ

อยากรู้ว่าทำไมลูกตื่น

และต้องทำอะไรเพื่อให้เขาหลับ

แต่การนอนของเด็กไม่ได้มีปุ่มแก้ปัญหาปุ่มเดียว

คืนนี้ฟีบัสอาจตื่นเพราะหิว

พรุ่งนี้อาจตื่นเพราะอยู่ในช่วงเปลี่ยนผ่านของการนอน

วันต่อมาอาจง่วงเกินไป

หรือบางวันก็อาจแค่เป็นวันที่ทุกอย่างไม่เหมือนเมื่อวาน

และนั่นไม่ได้แปลว่าเราทำอะไรผิด

เด็กวัย 4 เดือนกำลังเติบโตในทุกด้าน แม้ในเวลาที่เขาหลับ

บางครั้งสิ่งที่พ่อแม่เห็นคือ

“ลูกนอนแย่ลง”

แต่สิ่งที่กำลังเกิดขึ้นข้างใน อาจเป็นเพียงระบบต่าง ๆ ที่กำลังเรียนรู้และเปลี่ยนแปลง

เพราะฉะนั้น คืนที่ฟีบัสตื่นขึ้นมาอีกครั้ง หม่ามี้อาจไม่ต้องรีบถามตัวเองว่า

“เราทำอะไรผิดไปหรือเปล่า?”

แต่อาจลองมองเขาแล้วถามง่าย ๆ ว่า

“ฟีบัสกำลังต้องการอะไรนะ?”

บางครั้งคำตอบคือหิว

บางครั้งคือไม่สบายตัว

บางครั้งคือแค่ต้องการความช่วยเหลืออีกนิดเพื่อกลับไปหลับ

และบางครั้ง…

เขาอาจแค่กำลังเป็นเด็กวัย 4 เดือนคนหนึ่ง

ที่กำลังเติบโต

ทีละวัน

ทีละรอบการนอน

ทีละคืน

📌 สำหรับหม่ามี้กับป่าปี้ เรื่องการนอนก็เป็นอีกเรื่องที่เรากำลังเรียนรู้ไปพร้อมกับฟีบัส

ไม่มีใครรู้จักลูกของเราได้ทั้งหมดตั้งแต่วันแรก

เราค่อย ๆ เรียนรู้ว่าเขาชอบอะไร

สังเกตว่าเขากำลังสื่อสารอะไร

และทำความเข้าใจว่าแต่ละช่วงวัยกำลังเปลี่ยนแปลงอะไรบ้าง

บางวันเราอาจเข้าใจเขาได้ทันที

บางวันเราอาจต้องใช้เวลาอีกนิด

แต่ทุกวันที่เราอยู่ข้างลูก เราก็กำลังรู้จักเขามากขึ้น

ฟีบัสกำลังเรียนรู้โลกใบนี้ทีละนิด

ส่วนหม่ามี้กับป่าปี้ ก็กำลังเรียนรู้ฟีบัสทีละวัน

ไม่มีใครจำเป็นต้องรู้ทุกคำตอบตั้งแต่แรก

เพราะการเป็นพ่อแม่ไม่ใช่การสอบที่ต้องตอบถูกทุกข้อ

แต่มันคือการค่อย ๆ สังเกต

ค่อย ๆ เข้าใจ

และค่อย ๆ เรียนรู้ไปด้วยกัน

ฟีบัสกำลังเรียนรู้โลก

ส่วนหม่ามี้กับป่าปี้ กำลังเรียนรู้ฟีบัส

แล้วเราจะค่อย ๆ เรียนรู้ไปด้วยกันนะ 🤍

#ลูก4เดือน #การนอนทารก #ลูกตื่นบ่อย #นอนกลางวันสั้น #พัฒนาการทารก

9/4 แก้ไขเป็น

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

คลิปนี้ MVP ฮาจัดๆยกให้ ภู-ภีม แอบขำดี😂😂#bus #วงบัส
คลิปนี้ MVP ฮาจัดๆยกให้ ภู-ภีม แอบขำดี😂😂 #bus #วงบัส #ยัวรักอยู่ไหม # #phutatchai #peemwasu
I’am MaiiMaii

I’am MaiiMaii

ถูกใจ 139 ครั้ง

เมื่อ AAจิ้มแก้มPHU.BUS☺️#วงบัส #ไอติมนม #ภูเอเอ #เอเออชิรกร
เมื่อ AAจิ้มแก้มPHU.BUS☺️ #วงบัส #ไอติมนม #ภูเอเอ #เอเออชิรกรณ์ #ภูธัชชัย
I’am MaiiMaii

I’am MaiiMaii

ถูกใจ 58 ครั้ง

ป้ายยาฟิควงบัส
📍พิกัด:เรื่องนี้เอนจอยมาก ครบรสป้ายยา💅🏻😚 (🚨ช่วงท้ายเตรียมตัวเลยค่ะ ตับทองคำ) ไรท์สนุกมากอ่านเพลินแนะนำทุกคน #แนะนำฟิค #readawrite #phuaa #peemper #thainex
งื้อ

งื้อ

ถูกใจ 3 ครั้ง

รบกวนบัสอ้วรงดแย่งหน้าที่สาววาย
พรบ.งดหนุ่มวายจิ้นในวงนะค้าาาา มันแปลกๆ😅 #NOWFESTxBUS #ไก่แดง #THAINEX #BUSbecauseofyouishine
Ringo🍎

Ringo🍎

ถูกใจ 74 ครั้ง

พูดจีนแบบสั้นๆก็เก่งได้ ถ้ารู้วลีเหล่านี้ รวมไว้ให้แล้ว 200 วลีใช้บ่อย
หลายคนเรียนภาษาจีนแล้วติดปัญหา 😥 แต่งประโยคเองทีไร พูดไม่ลื่น ฟังไม่ออก คนจีนก็งงอีก จางเหล่าซือมีวิธีง่ายๆ ที่คนพูดจีนเก่งหลายคนใช้กัน คือ... 🎯 “จำวลีที่คนจีนใช้จริง” แล้วเอามาใช้เลย! 💡 ทำไมวิธีนี้เวิร์ก? 1️⃣ ฟังดูเป็นธรรมชาติ เวลาเราพูดตามวลีที่คนจีนใช้กันจริงๆ มันจะฟังดูเหมือนเจ้าขอ
จางเหล่าซือ

จางเหล่าซือ

ถูกใจ 218 ครั้ง

มาแล้ว! ภาคต่อแอปทำแบบสอบถาม ได้เงินจริง EP.2 💖
คัดมาให้อีก 5 แอปทำแบบสอบถามหาค่าขนม ฉบับคนว่าง (ver. ลองทำเอง ให้คะแนนเอง โนสปอน!) รีวิวข้อดี-ข้อเสีย เลื่อนดูในรูปได้เลยน้า 👉 ✅ ว่างตอนไหนทำตอนนั้น ไม่บังคับเวลา ✅ นักเรียน นักศึกษา ทำได้ ✅ แลกรางวัลได้จริง (เงินสด, ส่วนลด Grab, ShopeePay ฯลฯ) ✨ แจกโพยรับคะแนนฟรี (ใครโหลดตามใส่รหัสนี้ได
m0n.cchii

m0n.cchii

ถูกใจ 60 ครั้ง

3000คำศัพท์ที่เจอบ่อยในชีวิตประจำวัน✨
#3000คำศัพท์ที่ใช้บ่อย #3000ศัพท์ใช้บ่อยสุด #นิทานภาษาอังกฤษ #ศัพท์อังกฤษ #ศัพท์ภาษาอังกฤษ หนังสือ 3000คำศัพท์ที่เจอบ่อยในชีวิตประจำวัน
mondayshop2024

mondayshop2024

ถูกใจ 4 ครั้ง

รีแอคบัสอ้วร เมื่อภูเอเอจับฉลากได้คู่กัน
กัปตันเรือคือพี่ขุนรึเปล่าคะเนี่ย วงในสุดๆๆ🤭 #phuaa #ไอติมนม #โก๋ยโต๋ยก็โอเค #bussingjapan
Ringo🍎

Ringo🍎

ถูกใจ 251 ครั้ง

EP 2. โตขึ้นแล้วดูแลต่างกันจริง! คู่มือทาสแมวแต่ละวัย 🐈🤎
โพสต์นี้สรุปไว้ให้ดูง่ายๆ แล้ว ✨ ทั้งเรื่องการดูแล อาหาร และสิ่งที่ควรระวังในแต่ละวัย 🐾 เซฟเก็บไว้ดูได้เลยน้า 📌 แล้วตอนนี้น้องแมวของทุกคนอยู่ช่วงวัยไหนกัน? 🥺🤍 ✨ EP.3 ต่อไป : นิสัยน้องแมวในแต่ละวัย #Lemon8TH #Lemon8Pets #ทาสแมว #แมว #เรื่องน่ารู้สัตว์เลี้ยง
LUK_WAW 🐾

LUK_WAW 🐾

ถูกใจ 35 ครั้ง

แจกโพย 20 คำศัพท์ภาษาอังกฤษกพ.ที่ออกสอบบ่อย
ท่องวันละนิด จิตแจ่มใส (แถมได้ศัพท์ใหม่เพียบ!) 📝🐰 แจกโพย 20 คำศัพท์ภาษาอังกฤษที่ออกสอบบ่อยและใช้จริงบ่อยที่สุด มีทั้งคำอ่านและคำแปลครบจบในภาพเดียว! ใครอยากเก่งภาษาอังกฤษ กดเซฟ/กดแชร์ไว้ได้เลยน้าา ✨ #EnglishVocabulary #เรียนภาษาอังกฤษ #สรุปศัพท์ #Studytips #สอบกพ
Studylogist

Studylogist

ถูกใจ 26 ครั้ง

นั่งบัสจาก Tokyo ไป Hakuba
จองผ่าน willer travel #japan #hakubajapan #เที่ยวญี่ปุ่น #สกีรีสอร์ท #ฮาคุบะ
Mymemotalk

Mymemotalk

ถูกใจ 17 ครั้ง

วิธีขึ้นบัสที่จีน 2 หยวนตลอดสาย 🚎
วิธีขึ้นบัสที่จีน 2 หยวนตลอดสาย 🚎 ราคาถูกมาก รถมาตรงเวลา เดินน้อยกว่า metro ด้วย 💕 #เที่ยวจีน #เที่ยวจีนด้วยตัวเอง #china
Cholladap

Cholladap

ถูกใจ 19 ครั้ง

รวมโมเม้น BUS หนุ่มวาย ฮอบทั้งวง #bus #วงบัส #สาววายถูกใจ
รวมโมเม้น BUS หนุ่มวาย ฮอบทั้งวง #bus #วงบัส #สาววายถูกใจสิ่งนี้ #fypシ゚viral #bussingthailand
I’am MaiiMaii

I’am MaiiMaii

ถูกใจ 2 ครั้ง

เมื่อBUS เจอ BUS ⚔️🔥😏#bus #bussing #วงบัส #เกมส์
เมื่อBUS เจอ BUS ⚔️🔥😏 #bus #bussing #วงบัส #เกมส์ #busbeecauseofyouish
I’am MaiiMaii

I’am MaiiMaii

ถูกใจ 50 ครั้ง

☁️ รู้จัก “เมฆ 4 แบบ” มองฟ้าเพลิน ๆ 🌞
เงยหน้ามองฟ้าทีไร…เคยสงสัยไหมว่าเมฆแต่ละแบบต่างกันยังไง? วันนี้สรุป เมฆพื้นฐาน 4 แบบ แบบดูปุ๊บเข้าใจปั๊บ เอาไว้ใช้ส่องฟ้าเล่น ๆ หรือเดาอากาศคร่าว ๆ ก็ได้เลย ✨ 🌬️ เมฆซีร์รัส — บางฟูเหมือนขนนก ลอยสูง โปร่งสบายตา มักเจอในวันที่อากาศดี ☀️ เมฆคิวมูลัส — ก้อนปุยขาวน่ารัก เห็นบ่อยในวันแดด ดูแล้วชิล ๆ
THicha🪻🐍

THicha🪻🐍

ถูกใจ 4 ครั้ง

ปวดหัวคิ้ว คัดจมูกเรื้อรัง ? รู้ทัน “ไซนัสอักเสบ”ก่อนอาการลุกลาม
ปวดหัวคิ้ว คัดจมูกเรื้อรัง หน้าตึงเหมือนโดนกดทับ? รู้ทัน “ไซนัสอักเสบ” ก่อนอาการลุกลาม Understanding Sinusitis: Symptoms, Warning Signs & Diagnosis ເຂົ້າໃຈໂຣກໄຊນັດອັກເສບ: ອາການ ສັນຍານເຕືອນ ແລະ ການວິນິດໄສ เมื่ออาการ “ปวดหัว-คัดจมูก” อาจไม่ใช่แค่หวัดธรรมดา หลายคนเคยมีอาการปวดตื้อบริเว
Donwarin Palakh

Donwarin Palakh

ถูกใจ 5 ครั้ง

สมองเสื่อม vs อัลไซเมอร์ ต่างกันอย่างไร?
สมองเสื่อม vs อัลไซเมอร์ ต่างกันอย่างไร? เข้าใจให้ถูก ดูแลสมองได้เร็วขึ้น ก่อนสายเกินไป หลายคนมักใช้คำว่า “สมองเสื่อม” และ “อัลไซเมอร์” แทนกันโดยไม่รู้ว่า จริงๆ แล้วทั้งสองคำนี้มีความหมาย “ไม่เหมือนกัน” แม้จะเกี่ยวข้องกันอย่างใกล้ชิดก็ตาม การเข้าใจความแตกต่างอย่างถูกต้อง ไม่เพียงช่วยให้ดูแลส
Donwarin Palakh

Donwarin Palakh

ถูกใจ 1 ครั้ง

BUS🎧JAPAN เพราะมากร้องฟังกัน🇯🇵🏯🗾 #วงบัส #bus
BUS🎧JAPAN เพราะมากร้องฟังกัน🇯🇵🏯🗾 #วงบัส #bus #busbecauseofyouishine #ญี่ปุ่น #jpop
I’am MaiiMaii

I’am MaiiMaii

ถูกใจ 46 ครั้ง

หิวบ่อย = ระบบพัง จริงไหม? 🤔
คำตอบคือ… “ไม่เสมอไป!” บางครั้งแค่ร่างกายกำลังบอกว่า 🍽️ กินไม่อิ่มจริง 💤 พักผ่อนไม่พอ 🏃‍♀️ ใช้พลังงานเยอะ 🍰 หวานบ่อย น้ำตาลแกว่ง แต่ถ้าหิวตลอด กินแล้วไม่อิ่ม น้ำหนักลดผิดปกติ หรือมีอาการร่วมอื่น ๆ ⚠️ อันนี้ต้องเริ่มสังเกตตัวเองแล้วนะ
Youta Veggie

Youta Veggie

ถูกใจ 1 ครั้ง

หนุ่มวายวงบัส
หนุ่มวายใกล้ฉันแฝงตัวเป็นศิลปินนี่เอง🕶👌🏻 #BUSbecauseofyouishine #phuaa #ไอติมนม #โก๋ยโต๋ยก็โอเค
Ringo🍎

Ringo🍎

ถูกใจ 115 ครั้ง

อัซตัรฟีรูลลอฉ
"อัซตัรฟีรูลลอฮ์ จงกล่าวซ้ำๆ" #พระนามของอัลลอฮ #ศาสนาอิสลาม #Lemon8ฮาวทู
กับข้าวบ้านฉัน☝🏻

กับข้าวบ้านฉัน☝🏻

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพเด็กทารกนอนหงาย มีข้อความว่า "ep.2 โรคฮิตที่พบบ่อยในเด็ก" พร้อมไอคอนทางการแพทย์และโลโก้ Lemon8 บ้านหลินหลินน้อย
ข้อความสรุปโรคติดเชื้อที่พบบ่อยในเด็ก ได้แก่ ไข้เลือดออก โรคไอพีดี และโรคท้องร่วง (โนโรไวรัส) พร้อมสาเหตุและอาการเบื้องต้นของแต่ละโรค
อินโฟกราฟิกเกี่ยวกับโรคไข้เลือดออก แสดงสาเหตุจากยุงลาย อาการ เช่น ไข้สูง ปวดเมื่อยตัว เลือดออก และวิธีป้องกัน เช่น กำจัดแหล่งเพาะพันธุ์ยุง
ep.2 โรคฮิตที่พบบ่อยในเด็ก
เเชร์โรคติดเชื้อที่พบบ่อยในเด็กเล็ก ร่วมถึงวิธีป้องกันและดูแลเบื้องต้น ให้กับแม่ๆทุกคน ฝากกดติดตาม กดหัวใจเป็นกำลังใจให้แม่ในการทำคลิปต่อๆไปค่ะ ขอขอบคุณข้อมูลจากรมควบคุมโรค #โรคติดต่อในเด็ก #การป้องกันโรค #การดูแลเบื้องต้น
บ้านหลินหลินน้อย

บ้านหลินหลินน้อย

ถูกใจ 1 ครั้ง

เมื่อ บัส มาเผา บัส งานนี้ใครโดนเยอะสุด 🤣🔥😂#บัส #bus #อลันจั๋
เมื่อ บัส มาเผา บัส งานนี้ใครโดนเยอะสุด 🤣🔥😂 #บัส #bus #อลันจั๋ง #มาร์คคริส #ไทย #ภีมวสุ #fypシ゚
I’am MaiiMaii

I’am MaiiMaii

ถูกใจ 5 ครั้ง

ปวดไหล่กลางดึก ยกแขนไม่ขึ้น อาจไม่ใช่ออฟฟิศซินโดรม แต่เป็น “หินปูนเกาะเอ็นไหล่”
✅ ปวดไหล่กลางดึก ยกแขนไม่ขึ้น อาจไม่ใช่ออฟฟิศซินโดรม แต่เป็น “หินปูนเกาะเอ็นไหล่” Calcific Tendinitis ปวดไหล่กลางดึก ยกแขนไม่ขึ้น อาจไม่ใช่ออฟฟิศซินโดรม แต่เป็น “หินปูนเกาะเอ็นไหล่” ปวดไหล่จนสะดุ้งตื่นกลางดึก สัญญาณเตือนโรคหินปูนเกาะเอ็นไหล่ ปวดไหล่เป็นๆ หายๆ ยกแขนบางจังหวะแล้วเจ็บแปลบ อาจ
Donwarin Palakh

Donwarin Palakh

ถูกใจ 2 ครั้ง

หนุ่มบัสโคฟเวอร์เพลงคุณ Fujii Kaze🇯🇵
บัสเจาะตลาดญี่ปุ่นด้วยโคฟเวอร์เพลงญี่ปุ่นครั้งแรก อย่างเพลง “Michi Teyu Ku (Overflowing)” ของคุณ Fujii Kaze เป็นอีกโคฟเวอร์ที่ทำให้เห็นโทนเสียงใหม่ๆจากบัส🥹🎤✨ ทุกคนสามารถไปฟังกันได้แล้วที่ช่อง YT: Re:Re:Re:Tune #Fjiikaze #BUSbecauseofyouishine #เพลงดีบอกต่อ #บันเทิง #tpop
PopJaiJung (ป๊อปใจจัง)

PopJaiJung (ป๊อปใจจัง)

ถูกใจ 79 ครั้ง

ภาพเบลอของป้ายไฟนีออนยามค่ำคืนในเมือง พร้อมข้อความว่า "แจกฟิควงBusแนว/ -แรปเปอร์/วงการบันเทิง" และโลโก้ Lemon8
ภาพขาที่สวมถุงน่องตาข่ายและรองเท้าส้นสูงสีแดงเงา พร้อมข้อความปกฟิค Boy Love (แชท) (18+) เรื่อง emphasis — phuaa และคำพูดเชิงยั่วยวน
ภาพปกฟิค Boy Love (แชท) (18+) เรื่อง Zonic sync — Thainex สไตล์คอลลาจ มีคนสวมหมวกบีนนี่สีขาว กีตาร์รูปดาวสีชมพู และข้อความ "WELCOME TO MY WORLD"
เเจกฟิควงบัส
เเนวเเรปเปอร์บอกเลยสนุกมากกใครยังไม่เคยอ่านคือต้องลองง🙆🏻‍♀️
Namumiii.

Namumiii.

ถูกใจ 2 ครั้ง

แผนที่แนะนำคาเฟ่ 6 แห่งรอบคาวากุจิโกะ ได้แก่ Lake Bake, Cafe Troisieme Marche, Shiroi Coffee, Bakery & Table Fujisan, Cafe Mimi และ Fujiyama Cookie Cafe พร้อมจุดจอดรถบัสและภาพประกอบร้านค้าต่างๆ โดยมีภูเขาไฟฟูจิเป็นฉากหลัง
มือถือไอศกรีมซอฟต์เสิร์ฟสีม่วงในโคนสีดำ โดยมีฉากหลังเป็นทุ่งดอกไม้สีม่วงและเขียวที่ Oishi Park พร้อมวิวทะเลสาบและภูเขาภายใต้ท้องฟ้าครึ้ม
ภาพคอลลาจของ Lake Bake Cafe แสดงวิวภูเขาไฟฟูจิจากระเบียงร้าน, ขนมปังและครัวซองต์หลากหลายชนิดในตะกร้า, และบรรยากาศภายนอกร้านที่มองเห็นทะเลสาบ
☕ คาเฟ่ลับรอบ Kawaguchiko (ไปตามป้ายบัสได้) 🗻🥐
☕ คาเฟ่ลับรอบ Kawaguchiko (ไปตามป้ายบัสได้) 🥐 1. Lake Bake 🚏 ลง Station 20 – Oishi Park 🚶‍♀️ เดินประมาณ 8–10 นาที ร้านเบเกอรี่ดังมากเรื่องครัวซองต์หอมเนยมากๆ ⸻ 🍰 2. Cafe Troisieme Marche 🚏 ลง Station 7 – Music Forest Museum 🚶‍♀️ เดินประมาณ 5 นาที คาเฟ่มินิมอลเล็ก ๆ เป็นเค้กโฮมเมด ⸻ ☕ 3
Drawee .♡ดีรวิมี่

Drawee .♡ดีรวิมี่

ถูกใจ 73 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม