วินัยคือผลัพธ์ทีใด้

เรึ่มออกกำลังกายกลางปี2024 เป้าหมายอยากมีsixpack และไปเที่ยวทะเลปลายปี.ตอนนี้ใด้sixpack แล้วคัางทะเลยังไม่ได้ไป,😁😜

3 likes

แม๊!! 53 อยากมีsixpack

"มาถึง ณ ตอนนี้เดินทางมาสู่ปีที่2ของการดูแลตัวเอง มันไม่ง่าย แต่ก็ไม่ยาก.. ถ้าเราตัังใจที่จะทำอะไรสักอย่าง.. .ขอเป็นแรงบัลดาลใจให้คนทีกำลัง.. จะเรึ่มออกกำลังกายให้นะค่ะ💪🥰

79 likes

แบ่งปันท่าออกกำลังกาย สร้างsix pack ง่ายๆที่บ้าน

14 likes

อยากให้ร่อง11แบบลีนทำท่านี้

22 likes

อายุก็แค่ ตัวเลข มาสร้างกล้ามท้องแน่นๆกันค่ะ

30 likes

ปั้นร่างวัย53 ตามเรามานะเพื่อนๆ

มากกว่าการปั้น..คือการรักษาใว้ให้ใด้

23 likes

53 ขวบแล้วไง

แต่งตัวตามใจ ..ไม่ใช่ตามวัย.

22 likes

53ปั้นร่าง😍

1ปี6เดือน.. ผ่านไปไวเหมือนโกหก ทุ่มเทตั้งใจอะไรก็ตามมา.รักตัวเอง🥰

12 likes

53.ปั้นร่างสร้าง Sixpackง่ายๆแค่มีใจ

สร้างกล้ามเนื้อ วัย50++เราทำใด้

88 likes

ปั้นร่างวัย50++

ไปต่อปี 69 เรายังเดินทาง

1 like

อยากมีร่อง11ต้องทำตามนี้

เราผู้ประสบผสำเร็จมาแบ่งปั่นวิธีการปั่นร่อง11สำหรับสาว.ที่อยากมีหน้าท้องแบบราบ.sixpack ลอนสวยๆท่านี้ช่วยใด้ทำวันละ 50/ครั้ง 2 เชท รับรองภายใน30จะรู้สึกหน้าท้องกระชับร่องมาบางๆอย่าลืมคุมอาหารด้วยหน้า

18 likes