จ้องจอนาน พักผ่อนน้อย ตื่นมาไม่สดชื่น

รู้สึกล้า เบลอ ๆ ระหว่างวัน ดูแลตัวเองให้มากขึ้นนะ 💖

👉 Pherone Astaxanthin

ช่วยบำรุงร่างกายสำหรับคนทำงานหนัก

นอนน้อย ใช้สายตาเยอะ

ฟื้นความสดใส ให้พร้อมในทุกวัน

#แอสตาแซนทิน #ฟีโรเน่ละมุนแน่ #pherone #pheroneastaxanthin

สนใจสอบถามข้อมูลหรือสั่งซื้อ :

📲 LINE : @pherone

สนใจสอบถามข้อมูลหรือสั่งซื้อคลิกเลย👇

💕Instagram : pherone_nb

💕Facebook : Pherone.Official

💕 Tiktok : pherone.nb

💕Shopee : Pherone.Official

💕Lazada : Pherone

3/24 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์หรือนั่งจ้องสมาร์ทโฟนนาน ๆ และพักผ่อนน้อย ทำให้เกิดความล้าและตาล้าได้ง่าย ซึ่งส่งผลต่อประสิทธิภาพในการทำงานและสุขภาพโดยรวม จากประสบการณ์ตรงของผู้ที่ใช้ผลิตภัณฑ์แอสตาแซนทินจาก Pherone พบว่าสามารถช่วยลดอาการเหนื่อยล้าของสายตาและร่างกายได้ดีมาก แอสตาแซนทินเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลัง สามารถช่วยลดความเครียดจากอนุมูลอิสระที่เกิดขึ้นจากการทำงานหน้าจอนานๆ และช่วยฟื้นฟูพลังงานของร่างกาย เพื่อให้รู้สึกสดชื่นขึ้น นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติช่วยบำรุงสมองและระบบประสาท ทำให้ความคิดและความจำดีขึ้น เหมาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่ต้องทำงานหนัก จ้องจอหลายชั่วโมง และนอนดึก ในด้านการดูแลสุขภาพ ความสามารถของแอสตาแซนทินในการลดการอักเสบและฟื้นฟูเซลล์ที่เสียหายช่วยให้ผิวดูสดใส และลดเลือนความหมองคล้ำจากความเครียดสะสม อีกทั้งยังช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายด้วย การเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของแอสตาแซนทินที่มีคุณภาพ อย่าง Pherone Astaxanthin ที่สกัดจาก Haematococcus Pluvialis ช่วยให้ได้รับสารอาหารที่ครบถ้วนและปลอดภัย อย่างไรก็ตาม ควรรับประทานอย่างต่อเนื่องและควบคู่กับการพักผ่อนที่เพียงพอ ออกกำลังกาย และการทานอาหารที่สมดุลเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด นอกจากนี้ควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโดยเฉพาะในผู้ที่มีโรคประจำตัว สรุปแล้ว แอสตาแซนทินจาก Pherone เป็นตัวช่วยที่ดีสำหรับผู้ที่ต้องเผชิญกับอาการล้าเรื้อรังจากการใช้สายตาหนักและนอนน้อย ช่วยฟื้นฟูทั้งร่างกายและจิตใจ ให้พร้อมรับมือกับการทำงานและชีวิตประจำวันได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

บูสต์ผิว Glass Skin รับหน้าร้อน (skincareแบบดื่มได้)
✨ วันนี้มาแชร์วิธีทำ Red Booster Shot สูตรนี้คือสูตรที่ชอบที่สุด เหมาะสำหรับ ผิวโทรม ดูไม่มีออร่า บอกเลยว่าสูตรนี้ รับจบ 😋 นางเอกของรอบนี้คือ น้องบีทรูท + สตรอว์เบอร์รี่ 🫜🍓 🫜 Beetroot (20%) ช่วยล้างสารพิษในตับ ผลคือผิวจะดูสะอาด สดใสขึ้นจากภายใน 🍎 Apple (30%) มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงปรี๊ด!
Warinlada

Warinlada

ถูกใจ 551 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงโน้ตบุ๊กสีเงินบนพื้นหลังสีฟ้าอ่อนคล้ายหิมะ พร้อมข้อความว่า "เลือกโน้ตบุคทำงานยังไงไม่ให้พลาด" และโลโก้ Lemon8
ภาพแสดงคำแนะนำ 2 ข้อแรกในการเลือกโน้ตบุ๊กทำงาน: พิจารณาการใช้งานหลัก (เอกสาร, กราฟิก) และความสำคัญของ CPU (Intel i5/Ryzen 5 สำหรับงานทั่วไป, i7/Ryzen 7 สำหรับงานหนัก)
ภาพแสดงคำแนะนำข้อ 3-5 ในการเลือกโน้ตบุ๊กทำงาน: RAM ขั้นต่ำ 8GB (แนะนำ 16GB), แนะนำ SSD 512GB, ขนาดหน้าจอ 14-15.6 นิ้ว, น้ำหนักไม่เกิน 1.6 kg และจอ IPS สำหรับถนอมสายตา
เลือกโน้ตบุคทำงานยังไงไม่ให้พลาด
ใครกำลังจะซื้อโน้ตบุคทำงาน เซฟโพสต์นี้ไว้ก่อนเลย 💻 เลือกให้ตรงงาน = ใช้ลื่นไปอีกหลายปี ไม่ต้องแพงที่สุด แต่ต้อง “เหมาะกับเรา” ✨ #โน๊ตบุ๊คทำงาน #รวมทริคไอที #ไอทีน่ารู้ #ไอทีอัพเดท #แชร์ทริคไอที
ไอทีฉบับคุณน้า

ไอทีฉบับคุณน้า

ถูกใจ 378 ครั้ง

👁️ ทำเลสิคมาแล้ว... จ้องจอนานๆ จะเป็นอะไรหม?
👁️ ทำเลสิคมาแล้ว... จ้องจอนานๆ จะเป็นอะไรหม? โดย พญ.ตุลยา ตั้งศิริพัฒน์ พักสายตาฉบับมือโปรด้วยกฎ 20-20-20! ทำงานหนัก ติดซีรีส์ หรือไถโซเชียลเพลินจนลืมเวลา? หลังทำเลสิคใหม่ๆ การดูแลดวงตาเป็นเรื่องสำคัญมากนะคะ . วันนี้หมอมีวิธีดูแลดวงตาง่ายๆมาแนะนำ เพื่อให้ดวงตาคู่ใหม่ชัดเป๊ะและสุขภาพดีไปนานๆค่ะ
หมอตุลยาเลสิค

หมอตุลยาเลสิค

ถูกใจ 0 ครั้ง

ตาแห้งไม่ได้เกิดจากการจ้องจอนาน
#เภสัชออยลี่ #ตาแห้ง #แสบตา
ออยลี่ พรพิรุณ💓

ออยลี่ พรพิรุณ💓

ถูกใจ 4 ครั้ง

เวลานี้อยากอยู่ไกล้ๆอยากดูแลยามที่เทอป่วยไข้ #ต่างคนต่างทำงานอยู่คนละที่ #หายไวๆนะคนเก่ง✌ #ธนกร
ใหม กมลคร

ใหม กมลคร

ถูกใจ 0 ครั้ง

หยุดจ้องจอ! ก่อนสายตาจะพังถาวร ⚠️
หยุดจ้องจอ! ก่อนสายตาจะพังถาวร ⚠️ #สุขภาพดี #ตาแห้ง #ถนอมสายตา #สูตร202020 #พักสายตา #ดูแลตัวเอง #มนุษย์เงินเดือน
สุขภาพดีที่นี่🫀

สุขภาพดีที่นี่🫀

ถูกใจ 8 ครั้ง

วิธีแก้ตาแห้งของคนที่จ้องจอนานๆ!!
วิธีแก้ตาแห้งของคนที่จ้องจอนานๆ!! #พยาบาล #พยาบาลนุ่มนิ่ม #TikTokUni #ความรู้ #ตาแห้ง
พยาบาลนุ่มนิ่ม

พยาบาลนุ่มนิ่ม

ถูกใจ 19 ครั้ง

จ้องจอทั้งวัน ปวดกระบอกตา แพ้แสงบ่อย?
จ้องจอทั้งวัน ปวดกระบอกตา แพ้แสงบ่อย? ใครที่ทำงานหน้าจอทั้งวัน จ้องคอม จ้องมือถือ ใช้สายตาหนัก ๆ แล้วเริ่มมีอาการ ปวดกระบอกตา ตาล้า แพ้แสง เวียนหัว อาการเหล่านี้ ในมุมมองแพทย์แผนจีน ไม่ได้เกิดจาก “ตา” อย่างเดียว แต่เกี่ยวข้องกับ ตับ ด้วยค่ะ ศาสตร์จีนมองว่า 👉 “ตับเปิดทวารที่ดวงตา” เวลาที
Nakan.herb

Nakan.herb

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงตัวการ์ตูนน่ารักสีขาวพร้อมโบว์สีชมพู ล้อมรอบด้วย 9 วิธีดูแลสุขภาพดวงตาที่ดี เช่น พักสายตา ดื่มน้ำ กินผัก ใส่แว่นกันแดด ล้างมือ นอนหลับ หลีกเลี่ยงการขยี้ตา ตรวจสุขภาพตา และกินวิตามินบำรุงตา
แชร์ 9 วิธี! กับการดูแลสุขภาพดวงตาที่ดีในระยะยาว~⭐️
วันนี้ลูน่ามาแชร์วิธีดูแลสุขภาพดวงตาที่ดี ทั้ง9ข้อกัน~💖 หวังว่าจะเป็นประโยชน์ให้ทุกคนได้นะ!✨ 1) พักสายตาทุก 20 นาทีมองไกล 20 วินาที👁️ - ช่วยลดอาการล้าของสายตาจากการจ้องจอนานๆ 2) ดื่มน้ำเยอะๆป้องกันตาแห้ง💧 - ร่างกายชุ่มชื้นช่วยให้ดวงตาหล่อเลี้ยงด้วยน้ำตาได้ดีขึ้น 3) กินผักหรือผลไม้โดยเฉพาะผัก
lunarlens.th

lunarlens.th

ถูกใจ 283 ครั้ง

🧘‍♀️ ท่าบริหารแก้เมื่อยหลัง หลังนั่งเรียนนาน ๆ
1️⃣ ท่ายืดหลังตรง (Seated Back Stretch) 👉 นั่งหลังตรง ประสานมือ แล้วยืดแขนขึ้นเหนือศีรษะ ⏱️ ค้างไว้ 10–15 วินาที ช่วยอะไร: คลายกล้ามเนื้อหลังบน ลดอาการหลังตึงจากการก้มอ่านหนังสือ 2️⃣ ท่าบิดตัวเบา ๆ (Seated Twist) 👉 นั่งตัวตรง บิดลำตัวไปด้านข้าง วางมือที่พนักเก้าอี้ ⏱️ ค้างไว้ข้างละ 10 ว
Studentcare.th

Studentcare.th

ถูกใจ 7 ครั้ง

ภาพเซลฟี่ใบหน้าผู้หญิงที่มีรอยคล้ำใต้ตาชัดเจน พร้อมข้อความที่เพื่อนทักเรื่องขอบตาคล้ำและดูเหนื่อยล้า
ภาพใบหน้าด้านข้างของผู้หญิงที่มีรอยสิวและจุดด่างดำ พร้อมข้อความที่เพื่อนเคยทักว่าหน้าหมองคล้ำและโทรม
ภาพเซลฟี่ใบหน้าผู้หญิงที่ยังคงมีรอยคล้ำใต้ตา พร้อมข้อความที่เพื่อนทักซ้ำเรื่องตาคล้ำและดูเหนื่อยล้า
สิ่งที่เพื่อนทักหลังไม่เจอกันนาน
#ใต้ตาดํา #ขอบตาดํา #อายครีม
อ๋อมเม

อ๋อมเม

ถูกใจ 255 ครั้ง

วัยเลข 3 กินวิตามินอะไรบ้าง แล้วแต่ละตัวดียังไง ?
#อาหารเสริมตามวัย #วิตามินโกงอายุ #วิตามินชะลอวัย #ติดเทรนด์
BELL

BELL

ถูกใจ 219 ครั้ง

🌙 มัดรวมตัวช่วยคนนอนหลับยาก ไอเทมเด็ดที่จะช่วยให้หลับสบายขึ้น😴
ใครที่นอนหลับยาก หลับไม่สนิท หรือรู้สึกพักผ่อนไม่เต็มที่เซฟโพสต์นี้ไว้ 💤 เค้ามัดรวมตัวช่วยสำหรับคนนอนหลับยาก เผื่อจะช่วยให้การพักผ่อนของเราดีขึ้นและหลับง่ายขึ้นกว่าเดิม มีทั้งอาหารเสริม วิตามิน ของใช้ และของกินก่อนนอน มาลองดูกันว่ามีอะไรบ้าง 💚 Bosisto’s ตรานกแก้ว ตัวช่วยผ่อนคลายก่อนนอนที่หลายค
⸝⸝⸝ ♡ kedkie🌷꒱

⸝⸝⸝ ♡ kedkie🌷꒱

ถูกใจ 24 ครั้ง

จ้องจอนาน ตาล้า ตาแห้ง วิธีแก้ง่ายๆ ทำตามได้ทันที
#จ้องจอ #สายตา #ตาล้า
ดี-UP (ดีขึ้น)

ดี-UP (ดีขึ้น)

ถูกใจ 1 ครั้ง

คู่รักนั่งอยู่บนเนินหญ้าสีเขียวมองท้องฟ้า มีข้อความว่า “ราศีที่ความรักดูเป็นใจในเดือนสิงหานี้” และโลโก้ Lemon8 พร้อมชื่อผู้ใช้ @drowsy.cat.astrology
แผนภูมิดวงชะตาโหราศาสตร์พร้อมวงกลมสีแดง และคำแนะนำ 5 ขั้นตอนในการหาลัคนาราศีเกิดจากเว็บไซต์ astro-seek.com
หัวข้อ “ชาวราศีเมษ” พร้อมคำทำนายความรักสำหรับคนโสดและคนมีคู่ และภาพคู่รักนั่งอยู่บนเนินหญ้า
ดวงความรักเดือนสิงหาคม❤️
ใกล้ถึงเดือนสิงหาคมแล้ว 🥰 แม่หมอมีคำทำนายเรื่องความรักมาฝากลูกเพจที่น่ารักทุกคนค่าา ❤️ #โหราศาสตร์ตะวันตก #ดูดวง #แมวเซาพยากรณ์ #astrology #birthchart #ดูดวงออนไลน์ #ดวงดาว #fypシ #ดวงความรัก #อ่านดวงกำเนิด #เนื้อคู่ต่างชาติ #ทำนายเนื้อคู่
แมวเซา พยากรณ์😻🔮

แมวเซา พยากรณ์😻🔮

ถูกใจ 0 ครั้ง

กล่องผลิตภัณฑ์เสริมอาหารบำรุงสายตา แสดงส่วนประกอบสำคัญ เช่น ลูทีน ซีแซนทีน วิตามิน A, C, E และ B2, ซิงค์, ซีลีเนียม พร้อมภาพดวงตาที่มีสัญลักษณ์กลางวันและกลางคืน
กล่องผลิตภัณฑ์เสริมอาหารบำรุงสายตาที่มีข้อมูลส่วนประกอบสำคัญและคำแนะนำการใช้งาน "1x täglich" (วันละ 1 ครั้ง) พร้อมภาพดวงตาและสัญลักษณ์กลางวันกลาง��คืน
มือที่กำลังถือกล่องผลิตภัณฑ์เสริมอาหารบำรุงสายตาและแผงแคปซูลสีเข้มหลายแผง แสดงให้เห็นแคปซูลภายในบรรจุภัณฑ์
ตาแห้ง จ้องจอนาน ต้องนี่เลย✨
👁️ Taxofit Augen Sehkraft Tag+Nacht ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารบำรุงสายตาจากยุโรป ดูแลการมองเห็นทั้ง กลางวันและกลางคืน เหมาะสำหรับผู้ที่ใช้งานสายตาหนัก เช่น • ทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน • ใช้มือถือ/แท็บเล็ตบ่อย • ขับรถระยะไกล • อยู่ในห้องแอร์หรืออากาศแห้ง ✨ จุดเด่นสินค้า ช่วยคงการมองเ
Nt.nanno

Nt.nanno

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพแสดงการเปลี่ยนแปลงท่าทางด้านข้างของคอและหลังของผู้หญิงคนหนึ่งในวันที่ 1, 10 และ 25 โดยวันที่ 1 มีอาการคอยื่นและหลังค่อมชัดเจน วันที่ 10 เริ่มดีขึ้น และวันที่ 25 คอและหลังตรงขึ้นอย่างเห็นได้ชัด แสดงผลลัพธ์ของการแก้ไขท่าทาง.
หยุดหลังค่อมมมม
📣 หยุดเถอะ! หลังค่อม-คอยื่น ทำให้หน้าแก่ไวจริง! 14 วันพอ…กลับมาหลังตรง คอชัด ลุคดีขึ้นทันตาเห็น! คุณรู้ไหมว่า “ท่าทางที่ผิด” ทำให้หน้าดูแก่กว่าวัยไป 5–10 ปี? โดยเฉพาะ ท่าก้มหน้าจ้องจอ ที่ทำให้เกิด “Text Neck Syndrome” หรือภาวะคอยื่นเรื้อรัง! 👉 ปล่อยไว้เสี่ยงไมเกรน ปวดบ่า ไหล่ติดเรื้อรัง
Niknissssss

Niknissssss

ถูกใจ 7 ครั้ง

ปิดเทอม 3 เดือน ทำอะไรดี??
นานๆทีจะมีการปิดเทอมครั้งใหญ่เราเลยเลือกที่จะห่างจากโซเชี่ยลเพื่อหันมาโฟกัสตัวเองมากขึ้น Social Detox: หยุดพักโซเชียล ฟื้นฟูสุขภาพจิตที่กำลังพัง ในยุคที่ชีวิตประจำวันของเราถูกครอบงำด้วยโซเชียลมีเดียไม่ว่าจะเป็นการติดตามข่าวสารการแสดงออกผ่านโพสต์หรือการเลื่อนดูฟีดอย่างไม่รู้จบหลายคนเริ่มตระหนักถ
porwoor

porwoor

ถูกใจ 22 ครั้ง

ดวงรายวัน​ 02/12/2568​
ดวงรายวัน 🔮📿 วันที่ 2 ธันวาคม 2568 #ดวง ​ #ดวงรายวัน ​ #ดวงตามวันเกิด #ดวงเดือนธันวาคม #แม่นก็ดูไม่แม่นก็ดู
แม่นก็ดู ไม่แม่นก็ดู

แม่นก็ดู ไม่แม่นก็ดู

ถูกใจ 10 ครั้ง

พักสายตา 20 วินาที ช่วยลดล้าตาได้จริง กฎนี้เรียกว่า 20-20-20 Rule คือ ทุก 20 นาที มองไกล 20 ฟุต นาน 20 วินาที ช่วยให้กล้ามเนื้อตาผ่อนคลาย ลดอาการตาแห้งและล้า คำแนะนำนี้มาจาก American Optometric Association สรุปสั้น ๆ จ้องจอนาน ๆ อย่าลืมให้ตาได้พักบ้าง 👁️ #วันละ1เปอร์เซ็นต์ #ความรู้
1% a day

1% a day

ถูกใจ 0 ครั้ง

เคยเป็นไหม? นั่งจ้องจอนานๆ แล้วหัวตื้อ คิดอะไรไม่ออก...
เคยเป็นไหม? นั่งจ้องจอนานๆ แล้วหัวตื้อ คิดอะไรไม่ออก... นั่นคืออาการ Brain Fog! 🧠มัวแต่จมกองงานจนลืมดูแลสมอง ​บอกลาความมึน คืนความเฟรชให้สมองใส ไฟแรงเวอร์ด้วย InLove Zinc Mixed D-Ribose 💜 ✨ Zinc: ช่วยเสริมการทำงานของระบบประสาท ✨ D-Ribose: เติมพลังงานให้เซลล์สมองตื่นตัว ​หยุดอาการ "หัวตื้อ" แล้ว
Inlovebrand

Inlovebrand

ถูกใจ 0 ครั้ง

ทำไมจ้องจอแล้วตาล้า?
🔍 ทำไมจ้องจอแล้วตาล้า? จ้องจอนาน → กะพริบตาน้อยลง แสงหน้าจอ + แสงสีฟ้า → กระตุ้นความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อตา ใช้สายตาใกล้เกินไป → ตาต้องเพ่งตลอดเวลา ถ้าปล่อยไว้นาน อาจทำให้ ปวดหัว ตาพร่า หรือปวดรอบเบ้าตา ได้เลยนะคะ
Fonthip

Fonthip

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพปกบทความ '10 วิธีบริหารพลังงาน Energy management' แสดงผู้หญิงผมยาวในชุดสีอ่อนกำลังมองกล้อง พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @worldmental20 ที่มุมซ้ายล่าง
Energy Management
💡 Energy Management ช่วยอะไร? - โฟกัสได้ดีขึ้น: ใช้สมองตอนพลังงานสูง ทำงานที่ยากได้ง่ายขึ้น - ลดการหมดไฟ: วางแผนใช้พลังงาน ทำให้ไม่รู้สึกว่าเหนื่อยเกินไปทั้งวัน - ทำงานมีประสิทธิภาพกว่าเดิม: จัดการพลังงานดีกว่าแค่บริหารเวลา - สุขภาพใจสมดุล: ไม่บังคับตัวเองเกินไป → ลดเครียด ลดกดดัน - สุขภาพกายด
โลกจิต

โลกจิต

ถูกใจ 26 ครั้ง

จ้องจอนานๆ แล้วตาพร่ามัว?
ลองกัวซารอบตาเบาๆ
จ้องจอนานๆ แล้วตาพร่ามัว? ลองกัวซารอบตาเบาๆ เพื่อกระตุ้นการไหลเวียน ตาดูผ่อนคลาย ความล้าลดลง #กัวซารอบตา #ตาล้า #สายตาพร่า #ดูแลสุขภาพ #คลินิกสุขภาพ
ฝังเข็ม กัวซา

ฝังเข็ม กัวซา

ถูกใจ 0 ครั้ง

ป้ายยาตัวช่วยหน้าไม่โทรม แก้ตาเหลือง
กู้ร่างฉบับเร่งด่วน 💙💛 สายตี้ สายดื่ม หรือสายกิจกรรมหนักๆ ! 📣 เมื่อคืนคือสุดมากกก กลับห้องเกือบเช้า สภาพคือพร้อมตุย แต่สิ่งที่กลัวที่สุดคือ "ตื่นมาหน้าโทรม สิวบุก ตาล้า" จนคนทักว่าไปทำอะไรมา! โชคดีที่มีไอเทมลับ 2 ตัวนี้ติดโต๊ะเครื่องแป้งไว้ตลอด 🔹 Armoni Zinc (ปุกน้ำเงิน): ตัวนี้คือ Hero
กุลริศาที่ชอบต่อผม👩🏻

กุลริศาที่ชอบต่อผม👩🏻

ถูกใจ 3 ครั้ง

🏆 จัดอันดับท็อป 5 ที่พักที่ชอบ! หลักร้อย–หลักพัน ในกรุงเทพฯ
🥇 อันดับ 1 – The Motuga Hotel (ย่านตลาดน้อย) The Motuga ใกล้ตลาดน้อย เดินเที่ยวสตรีทอาร์ต คาเฟ่ และริมแม่น้ำเจ้าพระยาได้แบบชิล ๆ ห้องสะอาด โทนมินิมอล ถ่ายรูปสวยมากกกก 📸 โลเคชันคือดีสุดในลิสต์ เหมาะกับสายเที่ยวเมืองเก่า คาเฟ่ฮอปเปอร์ เหมาะกับคนชอบเดินเล่น ถ่ายรูป ฟีล slow life ในเมืองเ
ลอมอ ลูกหมี 🐻♥️

ลอมอ ลูกหมี 🐻♥️

ถูกใจ 43 ครั้ง

🌿 40+ ก็ฟิตได้ ไม่ต้องโหด! แค่วันละ 5 นาที กับ 6 ท่ายืดเหยียดง่ายๆ มือใหม่ก็ทำได้ 💪✨ ไม่ต้องเก่ง ไม่ต้องรีบ แค่ “เริ่มขยับ” ร่างกายก็เริ่มเปลี่ยนแล้ว 💚 🧘‍♀️ 6 ท่าดูแลง่ายๆ ✔️ น้องหมาก้มตัว – ยืดหลัง ขา คลายตึง ✔️ ยืนก้มตัว – ผ่อนคลายหลัง ลดตึงสะสม ✔️ แพลงก์ – เสริมแกนกลาง หุ่นกระชับ ✔️
ครูลี่ สอนปั้นหุ่นแซ่บ

ครูลี่ สอนปั้นหุ่นแซ่บ

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพตุ๊กตาบาร์บี้หัวฟูในเสื้อกันหนาวสีชมพูตัวใหญ่ พร้อมข้อความ “Life Not Balance” สื่อถึงความเหนื่อยล้าจากการทำงานหนัก 14 ชั่วโมงต่อวันของผู้เขียน ที่ทำให้ร่างกายไม่ไหวและต้องตัดสินใจลาออกเพื่อสุขภาพที่ดี
เคยทำงานนานสุดกี่ชมต่อวันกันคะ ▶14ชม◀
ตอนนี้เราว่างงานเลยรับงานตอบแชทแอดมินทำค่ะ และเป็นครั้งแรกในชีวิตที่ทำงานติดต่อกัน 14 ชั่วโมง/วัน เราคิดว่า ไหว แต่พอทำจริงคือ ไม่ไหว บอกไหว 😖 ตามันล้า เพราะต้องมองจอตลอด แชทแตกแตนมาก มีคนทักเข้ามาเฉลี่ยทุก3-4 นาที แต่ด้วยสปิริต+รับงานแล้ว ลุยยยย จนเกือบตุย เรารู้สึกตั้งแต่ D1 ว่า ร่
Anymore_journey

Anymore_journey

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพผู้หญิงในชุดออกกำลังกายสีน้ำเงินเข้มกำลังยกเข่าขึ้น พร้อมข้อความว่า “อยากเบิร์นไขมันที่บ้าน ทำตามนี้!” และโลโก้ Lemon8
ภาพข้อมือที่มีสมาร์ทวอทช์แสดงอัตราการเต้นของหัวใจและเวลา พร้อมข้อความอธิบายว่าการลดไขมันต้องมีอัตราการเต้นหัวใจ 60-80% เป็นเวลา 20-30 นาทีขึ้นไป
ภาพประกอบท่า Jumping Jack แสดงท่าเริ่มต้นและท่าเต็ม พร้อมคำแนะนำการทำ 40 วินาที พัก 20 วินาที 2-3 เซ็ต ช่วยเร่งหัวใจและเผาผลาญเร็ว
อยากเบิร์นไขมัน แต่ไม่อยากออกนอกบ้าน ทำตามนี้เลย!🔥
“ออกกำลังกายที่บ้านก็หุ่นดีได้🔥 รวม 4 ท่าเบิร์นไขมันที่ทำง่าย เห็นผลไว อยากหุ่นเฟิร์มเริ่มวันนี้เลย!” #ออกกำลังกายที่บ้าน #เบิร์นไขมัน #ลดพุงที่บ้าน #ไม่ต้องมีอุปกรณ์ก็หุ่นดีได้ #สุขภาพดีง่ายๆ
BanksyDTHB

BanksyDTHB

ถูกใจ 4 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม