Matcha Banana Chia Pudding 🍵🍌🥣
Today, let's do Matcha Banana Chia Pudding. Look, 🍵🍌🥣
When tasting the first word, it was both fragrant and sweet from bananas.
But eat and eat. Oh! All the cups are so confused, haha. 💛
✨ The raw materials are all used.
• Jia seeds 🥣 3 tablespoons
• 1 glass of fresh milk 🥛
• 2 🍌 orchids
• 1 teaspoon 🍵 matcha powder
(Fruit + Cashew) You can wear or not.
In fact, the menu is not only delicious, but also very healthy. 🌿
• Jia Seeds 🥣 High Fiber, Long Full and Omega-3 Good for Heart
• Matcha 🍵 Antioxidants (Catechins) Refreshing and Concentrating
• Banana 🍌 Potassium and Magnesium Source Reduce fatigue symptoms Make mood good
It's a simple menu that's not hard to do, but it's delicious, happy, and good energy in one cup. ✨
👉 If anyone likes this idea, click like to cheer 💛, click share to your Healthy 🌿 friends and don't forget to save and follow. 🍵🍌🥣
# MatchaBanana # ChiaPudding # Healthy Lifestyle # ASMR # Lemon8
นอกจากจะเป็นเมนูง่ายๆ ที่ทำได้ด้วยวัตถุดิบเพียงไม่กี่อย่าง Matcha Banana Chia Pudding ยังเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับคนที่รักสุขภาพและต้องการของหวานที่ไม่ทำให้อ้วน เพราะเมล็ดเจียมีไฟเบอร์สูงช่วยให้อิ่มนานและช่วยเรื่องระบบขับถ่าย ส่วนมัทฉะนั้นเป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยให้ร่างกายสดชื่นและช่วยเพิ่มสมาธิในการทำงานหรือเรียน กล้วยที่ใส่เข้าไปก็ช่วยเสริมโพแทสเซียมซึ่งดีต่อหัวใจและลดความเหนื่อยล้า นอกจากนี้เรายังสามารถเพิ่มเม็ดมะม่วงหิมพานต์และผลไม้สดตามชอบเพื่อเพิ่มความหลากหลายและเนื้อสัมผัสให้เมนูนี้ได้อีกด้วย สำหรับใครที่อยากลองทำที่บ้าน แนะนำให้แช่เมล็ดเจียกับนมสดข้ามคืน เพื่อให้เมล็ดเจียพองตัวเต็มที่และได้เนื้อสัมผัสนุ่มนวลเวลาทาน การผสมผงมัทฉะลงไปทำให้ได้กลิ่นหอมและรสเข้มข้นของชาเขียวแบบเข้มข้น ช่วยสร้างความรู้สึกสดชื่นและกระปรี้กระเปร่าจากสาร Catechins ที่มีอยู่ในมัทฉะ เมนูนี้ยังเหมาะกับการทำเป็นอาหารว่างระหว่างวันหรือเป็นของหวานตอนเย็นสำหรับใครที่กำลังมองหาเมนูสุขภาพที่อร่อยและทำง่ายๆ ที่บ้าน ลองปรับสูตรตามความชอบและวัตถุดิบที่มี เพิ่มเติมผลไม้ต่างๆ และถั่วเปลือกแข็ง เพื่อเพิ่มรสชาติและสารอาหารได้ตามใจชอบค่ะ