การพักใจไม่ใช่เรื่องยากหากเราสามารถฝึกตัวเองให้อยู่กับปัจจุบันอย่างแท้จริง หลายครั้งเรามักจะจมอยู่กับอดีตที่ผ่านไป หรือวิตกกังวลกับอนาคตที่ยังไม่มาถึง ซึ่งทำให้จิตใจเราว้าวุ่นและเหนื่อยล้า หนึ่งในวิธีที่ได้ผล คือการฝึกสติรู้ตัวในแต่ละวัน เช่น เมื่อตื่นนอนให้เราหยุดคิดถึงเรื่องเก่า ๆ ที่ทำให้เครียด แล้วตั้งใจหายใจช้า ๆ เพื่อทำให้ใจสงบลง การวางอดีตไม่ใช่การลืม แต่เป็นการยอมรับและปล่อยวางความรู้สึกที่ติดค้างไว้ เพื่อไม่ให้มันมารบกวนวันใหม่ของเรา ส่วนอนาคต เราไม่สามารถควบคุมทุกอย่างได้ ดังนั้นการวางใจและพักใจไว้ก่อน ไม่ต้องวิตก ทุกอย่างจะค่อยๆ คลี่คลายไปตามสถานการณ์ ซึ่งการฝึกจิตใจให้รู้จักปล่อยวางนี้ จะช่วยให้เรามีความสุขในช่วงเวลาปัจจุบันและลดความเครียดสะสม จากประสบการณ์ส่วนตัว การใช้เวลาทุกวันสั้น ๆ ในการนั่งสมาธิหรือฝึกหายใจ ให้จิตใจสงบ เป็นสิ่งที่ช่วยให้รับมือกับความกังวลในชีวิตประจำวันได้ดีขึ้น และทำให้เรามีความสุขกับสิ่งที่เกิดขึ้นในวันนี้มากยิ่งขึ้นด้วย