แป้งข้าวปราศจากกลูเตน โชโคมัน🍫
คุณหยุดกินขนมปังหวานและกินสิ่งนี้ได้ไหม
\ กิจกรรมลำไส้ Chokoman🍫/
ผสมและเลนติน 2 นาที✨
กลายเป็นอลาโฟ
หลังจากสิ่งที่หวาน
เพิ่มภาวะซึมเศร้าด้วยผิวหยาบกร้านและ🥲สิว
ขนมเชิงพาณิชย์คือ
น้ำตาลและสารเติมแต่งและความรู้สึกผิดมากมาย
แต่ถ้านี่
✔ปราศจากกลูเตน
✔โปรตีนสูง
✔ระดับน้ำตาลในเลือดเพ ิ่มขึ้นยาก
ตัดแต่งขณะรับประทานอาหาร
ขนมความงามหลวม🫶🏻
บันทึกและทำให้มัน🤍
[วัสดุ]
เต้าหู้เคนจัง: 1 แพ็ค
ไข่: 1 ชิ้น
·แป้งข้าว: ช้อนโต๊ะ 3 (ใช้แป้งข้าวฮาริ)
ผงฟู: 1 ช้อนชา
ผงโกโก้บริสุทธิ์: 1 ช้อนโต๊ะ
น้ำเชื่อมอาเกต: 15g
น้ำมันมะพร้าว: 1-2 ช้อนชา
ช็อคโกแลตโกโก้สูง: 3
[วิธีทำ]
ใส่เต้าหู้ลงในชามแล้วผสมจนเนียน
▶ใส่ส่วนผสมทั้งหมดยกเว้นช็อคโกแลตใน▪และผสม
▶ กระจายห่อพลาสติกบนจานแล้วเทแป้งลงไป
☑จมช็อคโกแลตตรงกลาง
☑เสร็จสมบูรณ์โดยการให้ความร้อนที่ 600W เป็นเวลา 2 ถึง 2 นาทีครึ่ง✨
⭐หากมีไฟไม่เพียงพอให้เพิ่มความร้อนขณะดูสถานการณ์
私はグルテンフリーの腸活おやつとしてこの米粉ちょこまんをよく作っています。市販の菓子パンや甘いおやつは砂糖や添加物が多く、食べた後に肌荒れを感じることが多かったのですが、このレシピに出会ってからはその悩みが軽減されました。 ポイントは、豆腐と米粉、卵を使った高たんぱくかつグルテンフリーな生地に、高カカオチョコを加えることで糖質の急上昇を抑えられるところ。アガベシロップやココナッツオイルが加わることで、自然で優しい甘みとコクがあり、満足感も抜群です。 加熱時間も600Wのレンジで2分～2分半と短く、忙しい時でも手軽に作れる点が嬉しいです。しかも、作り置きしておけば小 腹が空いた時にもすぐに楽しめ、糖質コントロールもしやすいので、健康的におやつタイムを楽しめます。 私の体感ですが、これを食べるようになってから肌のトラブルが減り、食後の罪悪感もなくなりました。腸活を意識している方、グルテンフリー生活を始めたい方、アラフォー世代の美容と健康が気になる方に強くおすすめできる一品です。ぜひ保存して何度も試してみてくださいね。