กลูเตน✨ฟรีคุกกี้ชิ้นเต้าหู้🍪
• • • • • • • • • • • • • • • • • • •
@rii_chokatsu_ขนมหวาน
บัญชีนี้คือ
แม่ของลูกสามคนที่ไม่เคยต้องการตามใจ
ขนมปราศจากกลูเตนไม่มีความรู้สึกผิด🫧
• • • • • • • • • • • • • • • • • • •
สวัสดีตอนเย็น🌙
นี่คือ Rii🫧
วันนี้คือ [คุกกี้ก้อน] 🍪
คุกกี้ยอดนิยมที่สตาร์บัคส์
ฉันต้องการทำให้มันมีสุขภาพดี✨
ฉันอยากกินอะไรหวาน ๆ
ของว่างเชิงพาณิชย์
คุณรู้สึกผิดกับน้ำตาลและไขมันจำนวนมากหรือไม่? 🥲
คุกกี้นี้..
✔ไม่มีแป้ง
✔ไม่มีน้ำตาล
✔ผสมและอบ
ยิ่งไปกว่านั้น
คุณสามารถรับโปรตีนจากเต้าหู้
ไขมันถั่วคุณภาพดีเพื่อความงาม❗
อย่าอดทนคุณสามารถกินได้
ขนมสำหรับ arapforma 🫶🏻
ถ้ามันเป็นขนม
กิน🤍ดีกว่า
บันทึกและทำให้มัน☺️✨
[วัสดุ]
เต้าหู้ไหม 100g
แป้งข้าว 70g
ถุงอัลมอนด์ 30g
ข้าวโอ๊ต 30 กรัม
· น้ำตาลบีท 20g
· น้ำเชื่อมเมเปิ้ล 10 กรัม
น้ำมันมะพร้าว 1 ช้อนโต๊ะ
ผงฟู 1 ช้อนชา
ถั่วผสม 50g
[วิธีทำ]
▪ผสมเต้าหู้ไหมให้เข้ากัน
▶เพิ่มส่วนผสมอื่น ๆ ทั้งหมดยกเว้นถั่วผสมลงใน▪และผสมให้เข้ากัน
▶เพิ่มถั่วผสมเพื่อ▶และผสม
☑แบ่งออกเป็น 5 ส่วนเท่า ๆ กันและกระจายขนาดใหญ่และบางให้เป็นรูปร่าง
☑อบในเตาอบที่อุ่นไว้ที่ 180 ℃ เป็นเวลา 20-25 นาที
คราวหน้า..
🍓น้ำแข็งสตรอเบอร์รี่ช็อคโกแลตปารีส
ติดตามฉันและรอ🫧
@rii_chokatsu_ขนมหวาน
บัญชีนี้คือ
แม่ของลูกสามคนที่ไม่เคยต้องการตามใจ
ขนมปราศจากกลูเตนไม่มีความรู้สึกผิด🫧
私は実際にこの豆腐のチャンククッキーを作ってみて、ヘルシーなのにしっかり甘みも感じられて満足感が高いと感じました。特に絹豆腐の使用でしっとりとした食感になり、小麦粉や砂糖を使っていないので、普段おやつを控えている私でも安心して食べられました。 ナッツの良質な脂質も含まれていることで、美容面でも嬉しい効果が期待できます。オートミールや米粉、アーモンドプードルの組み合わせは腸活にも役立つので、忙しいアラフォーママにはぴったりのおやつ。味付けもメープルシロップとてんさい糖で優しい甘さに仕上げています。 作り方はとても簡単で、混ぜて焼くだけなので時短にもなります。焼き時間はオーブンによって多少異なるかもしれませんが、20〜25分を目安に、焦げないように様子を見ながら調整すると良いでしょう。また、焼きあがったクッキーは厚さを薄めにしているので、パリッとした食感も楽しめます。 市販のスイーツはどうしても糖分や脂質が気になりますが、このレシピなら罪悪感なく食べられて、むしろ健康や美容のためにおすすめしたいおやつです。お子さんや家族とも安心してシェアできるのも嬉しいポイント。 私はこれを作り置きして冷蔵保存し、少し小腹がすいた時や午後のおやつに食べています。豆腐のたんぱく質も摂れるので、栄養バランス も考えられているのが嬉しいですね。簡単に作れて手軽に健康習慣を取り入れられるので、ぜひ多くの方に試していただきたいです。