#ถามมาตอบไป #ถามตอบ

สวัสดีค่ะ อยากขอคำแนะนำเกี่ยวกับการเพิ่มน้ำหนัก และสร้างกล้ามเนื้อหน่อยค่ะ ควรเริ่มจากอะไรบ้าง ทั้งเรื่องอาหาร และการออกกำล้ามเนื้อค่ะ มีวิธีแนะนำไหมคะ ต้องกินหรือออกกำลังกายยังไงบ้าง ขอบคุณค่ะ🙏🏻 #อยากเพิ่มกล้ามเนื้อ #Lemon8ฮาวทู #ถามตอบ

#Lemon8ฮาวทู #ถามตอบ