Eat like this, fat definitely escape!!!

จากประสบการณ์ที่ได้ลองให้ความสำคัญกับอาหารที่เน้นโปรตีนสูงและไฟเบอร์เยอะ พบว่าการเลือกทานอกไก่และไข่ต้มร่วมกับผักใบเขียวหลากหลายชนิดนั้นช่วยให้รู้สึกอิ่มนานขึ้นและลดความอยากอาหารว่างได้อย่างชัดเจน อีกทั้งผักใบเขียวและกิมจิหัวไชเท้าเล็กน้อยยังช่วยเติมเต็มไฟเบอร์ที่จำเป็นสำหรับระบบย่อยอาหาร ช่วยขับถ่ายดีขึ้นและลดอาการบวมน้ำในร่างกายได้ด้วย การเลือกคาร์โบไฮเดรตแบบข้าวไรซ์เบอร์รี่ปริมาณเล็กน้อยมีผลดีต่อการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและให้พลังงานอย่างเพียงพอโดยไม่เกินความต้องการ เพิ่มความสมดุลในมื้ออาหารได้อย่างดี นอกจากนี้ โปรตีนที่มากพอยังช่วยรักษากล้ามเนื้อไม่ให้สลายระหว่างลดน้ำหนัก ทำให้ไม่เพียงแค่ไขมันที่หายไปแต่กล้ามเนื้อยังได้ถูกดูแลจึงทำให้ระบบเผาผลาญทำงานได้ดีขึ้น ด้วยรูปแบบการกินนี้ นอกจากผลลัพธ์เรื่องการลดไขมันแล้วยังรู้สึกว่าได้บำรุงลำไส้และระบบย่อยอาหารอย่างแท้จริง เหมาะมากสำหรับผู้ที่อยากลดน้ำหนักแบบยั่งยืนโดยไม่หิวโหยหรือสูญเสียกล้ามเนื้อ และยังรวมถึงคนที่ต้องการรักษาสุขภาพในระยะยาวด้วย