แชร์มื้อกลางวัน โปรตีนสูง

จากที่ได้ลองทำเมนูนี้ด้วยตัวเอง ต้องบอกเลยว่าประทับใจในความง่ายและเร็วในการเตรียม ทั้งยังได้รสชาติที่อร่อยกลมกล่อมด้วยการใช้น้ำซุปเข้มข้น "ฟ้าไทย" แค่ 1–2 ช้อนโต๊ะ ที่ช่วยเติมเต็มความหอมหวานให้ซุป โดยไม่เพิ่มแคลอรีมากเกินไป นอกจากประโยชน์จากอกไก่ที่ให้โปรตีนสูงถึง 37 กรัมแล้ว ตีนไก่ตุ๋นนุ่ม ๆ ก็ช่วยเสริมคอลลาเจนที่ดีต่อผิวและข้อต่อ ส่วนไข่ต้มและไข่ผำช่วยให้ได้โปรตีนและไขมันที่เหมาะสม ผักบุ้งลวกและพุทราจีนช่วยเพิ่มไฟเบอร์และวิตามิน ทำให้ชามนี้เป็นมื้อที่ครบทั้งสารอาหารและความอร่อย ในราคาไม่แพงและวัตถุดิบหาง่าย เมนูนี้ยังเหมาะสำหรับคนที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก เพราะให้พลังงานประมาณ 450-500 กิโลแคลอรี และโปรตีนสูงถึง 58-60 กรัม ซึ่งช่วยให้อิ่มนานและรักษากล้ามเนื้อได้ดี ใครที่กำลังชอบอาหารสุขภาพหรือมองหาเมนูโปรตีนสูงง่าย ๆ ลองทำดูแล้วจะติดใจโดยเฉพาะเวลาว่างตอนเที่ยงที่อยากกินอะไรเต็มอิ่มแต่ไม่หนักท้อง สุดท้ายอยากแนะนำว่าการเลือกใช้เส้นผักแทนเส้นก๋วยเตี๋ยวปกติช่วยลดคาร์โบไฮเดรตและเพิ่มไฟเบอร์ ทำให้เหมาะกับสายเฮลตี้และผู้ที่มีปัญหาเรื่องการย่อยอาหารด้วย ลองปรับเปลี่ยนสูตรตามความชอบ เพื่อให้เหมาะกับสไตล์การกินประจำวันได้เลย