ช่วงวันทำงานผมไม่ค่อยมีเวลาเตรียมอาหารเท่าไหร่ เลยชอบหมักเนื้อสัตว์และอบไว้ล่วงหน้า ถึงเวลาก็แค่เอาเข้าหม้ออบลมร้อน สะดวกมาก 😊 หรือจะทำไว้ให้สุก นำเข้าตู้เย็น ก็สะดวกสบายดี สูตรประจำบ้าน 2:2:2:2 🥩 หมูหรือไก่ 2 กก. 🥄 น้ำตาลทราย 2 ช้อนตักเครื่องปรุง 🥄 ซอสปรุงรส 2 ช้อนตักเครื่องปรุง 🥄 ผง

เมื่ออายุมากขึ้นผมก้เริ่มให้ความสำคัญกับการดูแลสุขภาพมากขึ้น ไม่ได้เพราะอยากหุ่นดีเป็นพิเศษ แค่อยากมีร่างกายที่แข็งแรงพอ สำหรับการใช้ชีวิตในแบบที่ตัวเองต้องการ และพร้อมจะดูแลคนที่รักโดยไม่ให้ตัวเองเป็นภาระ ค่อย ๆ ปรับทีละอย่าง ค่อย ๆ ดูแลตัวเองไปทีละนิด เท่านั้นก็พอแล้ว 😊 #พร้อมล

ช่วงเช้าวันทำงานเป็นช่วงที่ผมไม่อยากรีบมากนัก ถ้าเตรียมอะไรไว้ได้ตั้งแต่คืนก่อน ผมก็จะเตรียมไว้ Overnight Oats เป็นหนึ่งในเมนูที่ทำบ่อย เพราะใช้เวลาไม่นาน แถมตื่นมาก็พร้อมกินเลย บางทีความสุขของผมก็เป็นแค่การทำให้เช้าวันพรุ่งนี้ง่ายขึ้นอีกนิด 😊 จะได้มีเวลาเหลือๆไปเตรียมมื้อเที่ยงให้กับคุณภร