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やること

クリスマス🎄

2025/12/25 に編集しました

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「1年後、別人になる習慣」と題された画像は、生活、行動、思考、習慣を整えるための具体的なチェックリストとイラストで構成されています。毎日同じ時間に起きる、水を飲む、朝食を摂るなど、小さな習慣の積み重ねが大きな変化を生むことを示唆しています。

2026年、別人になる習慣です。

「別人になる」って、大きな覚悟や才能が必要な話じゃありません。朝、同じ時間に起きて、水を一杯飲む。今日やることを一つ書き出して、思いついたら5分だけ手を動かす。完璧は目指さず、60点でOK。比べるのは他人じゃなく、昨日の自分。できたことを一つ数えて、自分を責める言葉は使わない。この小さな積み重ねが、気づいた頃には思考を変え、行動を変え、生活そのものを変えていきます。 2026年の終わり、「ちゃんと続けてきたな」と静かに思える自分でいたいですね。 #ライフハック #マインド #福よ来い2026 #人間

1857件の「いいね」

白を基調とした背景に、チェックリストのアイコンと「垢抜けるためにやること100選」というタイトルが書かれています。女性の顔や手、白いレースの服のイメージが配置されています。

「肌ケア」という見出しの下に、肌を摩擦しない、泡洗顔、季節に応じたスキンケア、洗顔後のティッシュ使用など、肌に関する14項目のチェックリストが記載されています。

「ハンドケア」と「美白ケア」のチェックリストが記載されています。ハンドケアにはハンドマッサージや爪ヤスリの使用、美白ケアには日焼け止めやビタミン摂取などが挙げられています。

＼チェックリスト☑︎／垢抜けるためにやること100選🏷

✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿今回は垢抜けるためにやることをチェックリストにまとめました！お金をかけずにできる簡単な習慣も多いので、ぜひ今日から実践してみてください‪！⸜❤︎⸝‍ #自分磨き #垢抜け #垢抜け方法 #美容 #美容の知識

1029件の「いいね」

「ストレス発散できる休日の過ごし方 7選」と題し、カフェでのんびり、部屋の掃除、自然でのリフレッシュ、温泉、泣ける映画鑑賞、全力で遊ぶ、夢リスト作成の7つのストレス解消法がイラストと共に紹介されています。

「職場でもできるストレス対策10選」と題し、デスク整理、やらないリスト作成、腹式呼吸、悩みの書き出し、ナッツやチョコを食べる、足ツボ、落ち着ける場所確保、肩甲骨回し、顔を包み込むといったストレス対策がイラストと説明文で示されています。

「マジで眠れる！アリス式睡眠法」と題し、布団の上であぐらをかき、目を閉じて呼吸をゆっくりし、何も考えずに無意識に現れる映像を見続けることで眠りにつく方法が、ステップごとにイラストで解説されています。

秋はストレスが溜まりやすい季節です🔆冬に突入する前に安心安定な状態にしておきましょう🙋‍♂️

#ストレス #自律神経 #癒しのおでかけ時間 #コメントチャレンジ #コメント大歓迎ストレスを溜めないためには☝️日頃から自分に合った対処法を見つけて実践することが大切です🙌ストレスの原因は人それぞれですが、解決型、発散型、受容型の3つの対処法を状況に応じて使い分けることが有効だとされています🔆

412件の「いいね」

淡い色の布の上に、水が入ったグラス2つと香水瓶が置かれ、「毎日がハッピーに！自律神経が整うちいさな習慣100選」というタイトルが書かれた画像です。

「朝のスタート習慣」と「日中のリズム習慣」のリストが書かれた画像です。カーテンを開ける、深呼吸、水を飲む、散歩、ストレッチなど、自律神経を整えるための具体的な習慣が紹介されています。

「気分転換習慣」と「心をほぐす習慣」のリストが書かれた画像です。香りを嗅ぐ、好きな音楽を聴く、感謝の言葉を言う、自分を褒めるなど、気分を良くし心を癒す習慣が紹介されています。

自律神経にいいこと100選🕊️

. 🌿 自律神経は、ちいさな習慣で整う 🌿 自律神経が乱れると、なんとなく疲れやすくなったり、気分が落ちたり…。でも、特別なことをしなくても、毎日の小さな積み重ねで整えることができます。今回紹介する100の習慣は、どれも1分以内でできるものばかり。忙しい人でも、今日から1つずつ試せます。 💡 ポイントは「完璧を目指さない」こと。 1日1個でもOK、気分に合わせて選んでくださいね。あなたの暮らしが、少しずつ軽く、心地よくなりますように🥰 . #コメント大歓迎 #自律神経 #自分磨き #メンタルケア

2195件の「いいね」

これやるだけで貯まる！💰❤️‍🔥

ちょっとした積み重ね次第でお金に余裕ができる✨ だからこそストレス溜まらない範囲で生活習慣を変えてみよ♡ #お金の勉強 #お金の貯め方 #お金が溜まる習慣 #家計の見直し #家計簿アカウント

186件の「いいね」

30代でやるべき事

#30代 #言葉 #自己啓発

295件の「いいね」

「要領がいい人のズルい行動習慣」と題し、朝の重いタスク処理、15分刻み予定、締切前倒し、叩き台提出、スキマ時間活用、良い例模倣、環境ゼロリセット、タスク分類など、効率を高める具体的な習慣をイラストで解説しています。

努力に頼らない人が、やっていることです。

「やればいいのに、なぜか動けない」──そんな自分を責めすぎないで。 ✅ 朝に重いタスクを片づける ✅ 15分刻みで予定を立てる ✅ 前倒しで動いて余白をつくる「わかってる。でも、できない。」頭では正しいと理解してるのに、体が動かない。焦りと自己嫌悪で、ますますやる気がなくなる——そんな経験、ありませんか？実はそれ、“あなたの意志が弱いから”ではありません。心のクセや、見えないストレスがブレーキをかけているだけなんです。 🧘‍♀️ マインドフルネス瞑想で思考を整理し、 ✍️ 感情の記録で気づきを深め、 💡 自己理解ワークで行動のクセを言語化する。

399件の「いいね」

「地味だけど実はすごい習慣」をテーマに、使ったものを戻す、靴を揃える、早寝早起き、読書、日記、食器洗いなど、日常生活における様々な良い習慣がイラストで示されています。

地味なことを地道にできる人が、誰より強い。

627件の「いいね」

明るいリビングルームのソファとテーブルが写っており、「変わりたいならやってみて！毎日やると人生が変わる7つの習慣」というタイトルが大きく表示されています。

白い寝具の上で女性が両腕を上げて伸びをしている写真で、「1.早起きをする」という習慣と、それが自分の時間を確保し、充実度と生産性を高めるという説明が書かれています。

手がスマートフォンを操作している写真で、「2.スマホを手放す」という習慣と、スマホが脳に負担をかけ、集中力や判断力を低下させるため、特に寝る前の使用を控えるべきだという説明が書かれています。

少しの習慣が、人生の好転になる🌸

自分のやりたい事、子供のやりたい事も大切にしたい方へ⭐ 「このままではダメだ何も変わらない」と思ってた私が、毎日ちょっとずつ続けた７つの習慣✨ 完璧を目指さなくていい！まずはできるものから少しずつ子育て中の方でもできる小さな習慣日々の"小さな変化"が未来を大きく変える✨ #福よ来い2026 #習慣を変える #人生を変える #我が家の暮らし革命 #チャレンジ

207件の「いいね」

「たった1年で別人になる10の習慣」と題されたカラフルなインフォグラフィック。朝のルーティン、目標設定、運動、読書、感謝の記録、デジタルデトックス、新しい挑戦、睡眠、振り返り、インプットとアウトプットのバランスの10項目が、それぞれイラスト付きで説明されています。

たった1年で別人になる10の習慣【健康のために】

素敵なのを見つけた👀 画像はお借りしたのです🙇‍♂️ダメでしたら消します！難しいことかもしれないけど出来そうなことだけでも続けたら少しは変われそうだし考え方とかも変わりそう😊 #勝手に表彰 #Lemon8の日 #人間関係の呟き #ポテンシャルスター #秋の健康警報

1324件の「いいね」

ミスを減らすための9つの習慣がイラストで示されています。メモを残す、アウトラインを上司に見せる、タスクを紙に出す、環境を整える、余白のあるスケジュール、口頭指示の危険視、面倒なタスクから潰す、仕事の流れをシミュレーションする、締切で優先順位を決める、といった内容です。

この中で☝️私が一番行っている事は🙌メモを残すという事です🔆参考にされてみて下さいね🙋‍♂️

#勝手に表彰 #どう思いますか #今日の開運メモ #お母さんの毎日 #コメントもらい隊ミスって誰でもするものです🙋‍♂️だからこそ、私は重要な事は全てメモを取り☝️それをいつも見える場所に残しておくようにしています🙌そしてそのコトを終えたり、ミッションを完了したと思えたりした時点で、そのメモを処分するようにしています🙆‍♂️そうする事で、失念したりミスしたりする事を防ぐ事が出来ています🔆

578件の「いいね」

「科学的に証明されたすごい習慣大百科」の紹介画像。112個の習慣化テクニックを解説。「体が先、脳が後」「ハビットスタッキング」「ナッジ」の概念がイラストで示されている。

すべてにおいて、習慣化がカギとなる🔑

📖『科学的に証明されたすごい習慣大百科』勉強・ダイエット・貯金・目標達成は習慣化が10割🤔 買って損なし！やってみて損なし！ ①仕事の効率化 ②勉強 ③ダイエット・健康 ④コミュニケーション ⑤メンタル ⑥生活できそうなことから、まずはやってみよう！！ハーバードやスタンフォード、オックスフォードなどの研究機関において証明されたテクニックが112個紹介されています💁🏻‍♀️ 図解入りで楽しいしわかりやすくて、日常で役立つ情報がたっぷり詰まってる👏 もっと早く出会いたかった一冊です🥹 #しあわせは勝ち #コメント大歓迎 #わたしの

399件の「いいね」

年末までにこれはやろう！

5年で1000万貯めたい育休中ママ、りのです🙋‍♀️ あと2ヶ月ちょいで今年も終わるって早すぎない？とりあえずなるべくお金を使わないで生活したいので、気を引き締めます！特に⑥はかなり意識しないと😫 ブラックフライデーでいろいろ買いたくなるけど、我慢する！！そしてアウター以外の服は買わない！持っている服で過ごすぞ！！もし、どーーーしても欲しくなったらメルカリで資金を貯めてからにします💪💰 参考になったら嬉しいです☺️ #年末年始の過ごし方 #年末大掃除 #勝手に表彰

203件の「いいね」

【全部やってる？】地味だけど人生整う習慣

. 地味に見えるけど、こういう積み重ねが「信頼される人」「運がいい人」をつくって人生がうまくまわりはじめる！派手な努力より、日々の小さな積み重ね✨ 「これやってる！」って思ったら、あなたはすでにすごい人☺️🌱 . #人生を変える #メンタルケア #コメントでつながろう

351件の「いいね」

「40代ソロ活女子ひとり時間を楽しみつくすソロ活アイデア集 54選」というタイトルが書かれた、雲と植物を背景にしたイラスト。4人の女性のイラストが配置されています。

「ソロ活アイデア集お出かけ編」と題し、カフェ、花を買いに行く、神社巡り、映画館、カラオケ、コンサートの6つのソロ活アイデアがイラストと説明文で紹介されています。

「ソロ活アイデア集お出かけ編」と題し、公園ウォーキング、ぶらり旅、書店をブラブラ、写真を撮る旅、温泉・サウナ、プラネタリウムの6つのソロ活アイデアがイラストと説明文で紹介されています。

ひとり時間を楽しみつくす「ソロ活アイデア集」54選

ソロ活大好きアラフォー女子のあたしが、おすすめする「ソロ活アイデア集」を作ってみたよ😁 ただ、あたしもまだやったことないのも含んでます🙂‍↕️ こんなのもいいな〜とか考えていったら、盛りだくさんになりました💚 ぜひ保存して、挑戦したり、たまに見返してみてね😊 ･････････････････････････ほしめろ　(星屑メロン) 　40代/おひとりさま/HSP 毎日を穏やかに、心地よく過ごすための「暮らしの整え方」などを発信中です♡ 🍋繊細な私がたどりついた「整える暮らし」 🍋休職をきっかけに1,000個手放してお家をリセット

1418件の「いいね」

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