วิ่ง 1ปี ได้อะไรกลับมาบ้าง? 🤧
หลายๆคนคงสงสัยว่า การวิ่งมันได้อะไรมาบ้าง👉🏼 นอกจากสุขภาพที่ดีขึ้น กับสถิติการวิ่ง
ผมขอพูดในมุมมองนะครับ
1.ได้มีแพชชั่นในการออกกำลังมากขึ้น : พอมาวิ่งจริงจัง ผมชอบที่จะไล่ล่าพัฒนาการต่างๆไปในทางที่ดีขึ้น ได้เก็บเหรียญจากงานวิ่งๆต่างๆ เก็บรางวัลจากงานต่างๆ โดยการฝึกฝนตัวเองให้เก่งขึ้น
2.ได้ฝึกวินัยในตัวเองมากขึ้น : การที่เราจะวิ่งให้ดีขึ้นได้ เราต ้องหมั่นฝึกฝนตัวเองให้สม่ำเสมอ มันเลยทำให้ผมมีวินัยในชีวิตประจำวันไปได้โดยไม่ทันสังเกตเลยครับ
3.ได้ฝึกความสงบนิ่ง มีสมาธิมากขึ้น : เวลาที่เราทำอะไรสักอย่างที่เราชอบ เราเหมือนจะได้อยู่กับตัวเอง ฝึกฝนด้วยตัวเอง ทำให้ผมโฟกัสสิ่งที่อยู่ตรงหน้ามากขึ้น รู้สึกว่าตัวเองสามารถสงบนิ่ง มีสมาธิได้ดีขึ้นจากการวิ่ง
แล้วเพื่อนๆได้อะไรกลับมาจากการวิ่งการบ้างครับ ลองมาคอมเมนท์กันได้นะครับ 🏃🏻♂️🏃🏻♂️
หลังจากวิ่งต่อเนื่องเป็นเวลา 1 ปี ผมได้พบว่าความเปลี่ยนแปลงที่มากกว่ารูปร่างหรือสุขภาพก็คือความรู้สึกและจิตใจที่ดีขึ้นอย่างชัดเจน การทำระยะทางวิ่งที่แตกต่างออกไป เช่น 5.26 กม. กับเพซา 6:17/กม. หรือการวิ่งเร็วขึ้นเป็น 4:30/กม. ในระยะ 5 กม. ช่วยให้เห็นพัฒนาการที่ชัดเจนและทำให้ผมรู้สึกภูมิใจกับความท้าทายที่ทำได้ นอกจากเรื่องของระยะทางและเวลาที่ทำได้ ผมพบว่าการรักการวิ่งมากขึ้น มันเหมือนกับการมีแพชชั่นใหม่ในชีวิต การได้เก็บเหรียญและรางวัลจากงานวิ่งต่างๆ สร้างแรงจูงใจที่ดีให้ผลักดันตัวเองฝึกซ้อมต่อเนื่องอย่างสม่ำเสมอ ทำให้การสร้างวินัยในชีวิตประจำวันกลายเป็นเรื่องธรรมชาติไปโดยไม่ตั้งใจ อีกสิ่งที่ได้รับคือความสงบนิ่งและสมาธิที่เกิดขึ้นเวลาวิ่ง เรื่องนี้ช่วยระบายความเครียดและทำให้จิตใจรู้สึกปลอดโปร่งมากขึ้น การวิ่งจึงไม่ใช่แค่การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพกายเท่านั้น แต่ยังเป็นการฝึกฝนจิตใจและเปิดพื้นที่ให้ตัวเองได้ทบทวนความคิดภายในใจ สำหรับใครที่เริ่มต้นลองวิ่ง อาจเริ่มจากงานวิ่งสั้น ๆ เช่น 10 กิโลเมตร หรือเข้าร่วมกิจกรรมวิ่งการกุศล ที่นอกจากจะได้สุขภาพแล้วยังได้มิตรภาพใหม่ ๆ การตั้งเป้าหมายเล็กๆ และเดินหน้าฝึกตามแผน จะช่วยสร้างความสำเร็จและความสุขในทุกก้าววิ่งได้จริง ๆ ขอแนะนำให้ทุกคนลองสัมผัสประสบการณ์การวิ่งด้วยตัวเอง แล้วคุณจะค้นพบสิ่งดี ๆ ที่วิ่งมอบให้กับชีวิตเหมือนผมแน่นอน!
👍