"สมองล้า = ชีวิตพัง! 🧠❌ ​วันนี้มุหมวยเลยรวบรวม 5 วิธีเลิกคิดมากฉบับทำง่ายที่ช่วยให้หยุด Overthinking มาฝากกันค่ะ ✅ ฝึกกฎ 5 นาที ✅ เขียนทุกอย่างลงกระดาษ ✅ ใช้เทคนิค Grounding ดึงสติ เพราะชีวิตคนเราสั้นเกินกว่าจะเอาเวลาไปกังวล กับเรื่องที่คุมไม่ได้นะ! ลองเอาไปปรับใช้ดูนะคะ แล้วจะรู้ว

ใครกำลังมองหากิจกรรมทำช่วงวันหยุด ที่แปลกใหม่และได้รู้จักตัวเองมากขึ้น เรามีกิจกรรม Sand tray therapy มานำเสนอ ส่วนตัวเราพึ่งเคยมาทำครั้งแรกเลย! เป็นแบบ session 1:1 @Our Space in a Nutshell Studio ที่บรรยากาศสบายๆโฮมมี่ ตกแต่งสไตล์ mid century 📌: หลักการทำงานของ sand tray therapy คือเป็นตัวกล

#วิธีฮีลใจ #howtoฮีลใจ #ติดเทรนด์ #พัฒนาตนเอง

จากลิสต์เราได้ทำไปแล้ว 49 อย่าง ✅ อยากรู้ว่าในลิสต์ 100 ลิสต์ ที่คู่ควรทำสักครั้งในชีวิต เพื่อนๆ ได้ทำไปแล้วกี่อย่างบ้าง มาแชร์กันน้า~ #100สิ่งที่ต้องทำ

#โตขึ้นจึงรู้ว่า วิธีฮีลใจในวันแย่ๆ 🌷อนุญาตให้ตัวเอง "รู้สึก" ไม่ต้องฝืนทำเป็นเข้มแข็ง ปล่อยให้ตัวเองได้เสียใจ ร้องไห้ หรือโกรธออกมาบ้าง การยอมรับความรู้สึกคือการฮีลใจขั้นแรก 📖Junk journal ตัดแปะระบายสีไปเรื่อย งานอดิเรกที่ได้ปล่อยใจชิวๆ + ได้ความคิดสร้างสรรค์ไปด้วย 🩰ออกกำลังกาย

#ประโยคเตือนสติ #คำพูดฮีลใจ #รักตัวเอง #อกหัก #moveon